① 一般做什么运动能减肥减的最快呢
其实最简单有效的方法就是跑步，坚持晨跑多吃青菜瘦肉，相信不久就会看到满意效果哦
② 做什么运动减肥快
减肥好像是大家的终生事业，做什么运动减肥快，总结几个快速方法，希望对你有帮助。
瑜伽减肥法:
瑜伽不仅能健身，长期坚持也可以达到瘦身的效果。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
扭腰减肥法:
左右算一次，每天做30×3次,扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。
游泳+晚餐不吃主食减肥法：
一个星期固定三天去游泳，然后坚持天天晚餐不吃主食。效果就很明显哦!一方面控制卡路里摄入，以方面又加大卡路里消耗。从而加快脂肪燃烧，达到瘦身的目的。但是如果还在学习期间，最好不要控制饮食，以免影响身体素质，导致发育不良，并且对学业也会有所影响。每天一杯谷尔美红豆薏米枸杞粉减肥不错的，不仅能瘦身还能保证身体营养均衡等好处，马爸爸平台可以找到。
骑自行车运动减肥法：
当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的 强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿 着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30 秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单 腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多 燃烧20%的热量。
以上这些方法希望可以对你有用，望采纳
③ 一般减肥做什么运动最快
减肥最来有效又最安全的方法只自有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式来说，一般可选择节奏中等或较快的运动，规定距离的匀速跑（1500至3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都较为理想。
就运动强度而言，中等强度则较适合。从能量代谢的角度上看，中等强度运动可促使人体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，作为能源而消耗掉，即使没被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，中等强度运动并不增加食欲，可避免运动引起摄入更多能量，加剧体内脂肪积存。
中等运动强度通常可通过心率测定来控制，以下为不同年龄人士进行中等强度运动的心率控制范围：
20－39岁，125－135次/分；
40－49岁，115－130次/分；
50－59岁，110－125次/分；
60岁以上，110－120次/分。
至于减肥健身运动的时间则宜安排在晚餐前2小时进行。有研究表明，此时的效果属于全日之中最佳。