如何养肝又减肥

1. 减肥养肝吃什么中草药好

减肥不建议使用减抄肥药或袭者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

2. 又护肝又减肥会怎样

其实我在国外的时候，很多人吃了牛排或者薯条或者其他很油腻的东西，专或者很胀的时候，人们都会泡上一属杯中国茶，因为可以解油并且加助消化。你要同时养肝的话，绿茶最好。我妈妈是营养师，她每天都会让我爷爷喝上一些绿茶。如果你很喜欢吃的话，就可以按我刚刚说的那样去做，效果挺好的。当然，如果你能稍微控制一下食量的话，最好啦！希望你身体健康哦！

3. 养肝有什么妙招

中医认为肝藏血，主筋，调畅情志，肝血不足则容易导致肝气郁结，久治不愈会肝郁化火，会出现月经提前。肝气郁结最容易横逆犯脾，导致食欲不振，且互为因果。所以平素脾气不好的人，吃些补血药物，比如当归、白芍或逍遥丸可以缓解症状，待血补起来，自然心情舒畅。脾胃为气血生化之源，善待脾胃是最好的护肝养肝方法。酗酒之人最容易损伤肝阴，肝阴不足容易导致高血压，所以改善生活方式的同时，常吃枸杞是滋补肝阴最简单的方法。中医认为肝肾是母子关系，互相影响，所以肝虚之人，肾则虚，所以养肝不忘养肾。熬夜、房劳、多产都会导致肾虚，同时让肝的恢复迁延不愈。肝是身体部位的重要部位，那么如何保肝护肝这是大家比较重视的，保肝护肝的小窍门有很多种，如运动、还有饮食方面可以经行调理，其中饮食方面要注意，经常见有加工厂食品，像这些食品尽量少吃，要多吃一些绿色水果、蔬菜，如菠菜、青苹果等绿色食品，有助于护肝保肝作用。

保肝护肝的方法有很多种，如自我按摩、还有饮食方面，那么在饮食方面一般要以清淡为主，一般护肝的食物有很多,可多吃胡萝卜、火龙果、荠菜等可预防肝病以及保护肝脏的作用，建议少吃加工食品，下面让我们来了解一下，保肝护肝的小窍门都有哪些呢?

一般在生活中也可以对肝脏做到保护，那么在饮食方面要注意多吃一些绿色的蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜、青苹果等一些绿色食物，也要注意平时适量的吃一些脂肪，它可以满足肝脏营养的需求，同时也要注意多吃一些蛋白质，它可以很好地修复肝脏，建议多吃维生素A和B、E可以很好地起到抗癌护肝的作用，平时也要适量的吃一些糖类，对肝也有很大的好处，有糖尿病患者糖类少吃。

通常春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾，一般我们在日常生活和饮食中来调理一下肝脏，我们经常见的加工食品,为了保肝护肝,这些食品要少吃，甜食适量吃，甜食吃得过多的话,不仅会影响胃肠道的消化酶的分泌,而且影响食欲,还容易发酵,加重胃肠胀气，要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占百分二十，剩下的百分六十为碳水化合物,也就是主食，红枣、火龙果、这种食物可健脾补肝，也可调节气血运行，一般防病保健，多用于春季，通常以性温味甘食物为主，一般为谷类，如糯米、黑米、高粱等，一般肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼等可以做成汤等可健脾补肝。

4. 怎样养肝护肝 牢记7大方法

肝脏爱吃糖
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。
维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。王兴国说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
B族维生素是肝脏“加油站”
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。王兴国说，已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间，最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。
维生素E是护肝新武器
西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。王兴国建议，健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。
脂肪不是肝脏的敌人
看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。刘士敬说：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国告诉记者，要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。
因此，为了保证肝脏健康，需要你及时运用以上养肝护肝方法。怎样养肝护肝，牢记7大方法。

5. 我要减肥和养肝

其实我在国外的时候，很多人吃了牛排或者薯条或者其他很油腻的内东西，或者很胀容的时候，人们都会泡上一杯中国茶，因为可以解油并且加助消化。你要同时养肝的话，绿茶最好。我妈妈是营养师，她每天都会让我爷爷喝上一些绿茶。如果你很喜欢吃的话，就可以按我刚刚说的那样去做，效果挺好的。当然，如果你能稍微控制一下食量的话，最好啦！希望你身体健康哦！

6. 怎么养肝护肝 跳减肥舞可以起到护肝的作

饮食清淡，不要熬夜，不要冲气易气

7. 怎样减掉脂肪肝最快

怎么减掉复脂肪肝最快制呢？很多人都对脂肪肝不了解，有的时候都没有发现自己有。脂肪肝早期临床症状并不明显，到了后期可能会出现腹胀恶心呕吐等症状，很多人对脂肪肝并不是特别的了解，脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,可以使用降脂的干维康茶，一天2袋。

五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。