『壹』 女朋友在减肥 周末想请他吃饭 应该吃什么
一、吃桌来餐不吃自助
自助餐食自物种类丰富，而人天生对食物就充满好奇和占有欲，这个尝一点那个尝一点就可能饮食过量，所以明智的选择是吃桌餐。
二、一人一菜
吃桌餐时先了解菜的量再点餐，菜量大就少点（比如东北菜、山东菜分量就属于大份），菜量少就多点（南方菜系一般分量较小比如淮扬菜、粤菜）。一般可以按照一人一菜的原则点，而且要宁可少点也不多点，菜点多了，就会有不能浪费多吃几口的心理，菜点少了，万一不够吃再点便是。
三、多素少荤
两个人吃饭不建议点纯荤的菜，否则肉绝对超标，点一个素菜、一个荤素搭配的菜即可。这里指的荤不仅包括肉，还包含蛋类和豆类。四个人吃饭点一个纯荤的菜，三个素菜基本也能满足蛋白需要，更多人吃饭建议按照素与荤3：1的原则来点。
四、多清淡少油盐
点蒸、煮、炖、拌、炒的菜，坚决不点煎炸熏烤或过油的菜比如锅包肉、糖醋排骨、地三鲜。点完菜后还不忘交代服务员标注少油少盐。
五、饮料白开水最佳
即使别人点了饮料，减肥者最好也只喝白开水，以免增加能量摄入。
『贰』 正在减肥的人去餐厅吃饭 适合吃什么 去什么餐厅
吃的清淡一些，热量低的食物，
『叁』 减肥期间得请人吃饭，吃什么好
请人吃饭,就是说别人吃饭.你只是请而已,不急,请吃啥都没问题,只要体面点.
你自已在减肥.在吃的时候,为自已点一两个健康的,清淡点的菜.或者是吩咐厨房放少点油.就行了.
『肆』 正在减肥的人到饭店应该点什么菜
青菜，菠菜，生菜，肉类：鸡肉，牛肉，鱼，深海鱼！