㈠ 大家平时减肥的时候都吃什么来代餐
米饭照常吃，不要吃面食，不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油。
应该回是运动减肥答为主，加上控制饮食，其实主要是改变饮食习惯。
荤菜以鸡蒲肉和鱼类，虾子，兔肉为主，尽量不吃或者少吃猪肉。
每天荤菜不应超过半斤，3-4两比较好。蔬菜应该多吃，每天一斤。
㈡ 如果减肥，吃什么代餐合适
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就回寝这答段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
㈢ 想减肥，可以吃什么代餐食品
目前对减肥有效果的非糠麦果蔬莫属，减肥是可以的，而且是健康减肥的方式，富含很高的营养成分，同时热量又很低。
㈣ 不节食减肥，吃什么代餐可以
可以试试修曼，不用节食，低糖低脂高蛋白高膳食纤维，健康减脂
㈤ 想要减肥，吃什么代餐行啊
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 建议您在减肥的过场中要回严格控释饮食，每天答要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
㈥ 减肥代餐吃什么好
吃热量较少的食物 当然是减肥的最好方法，但是减肥也有减肥的妙处，并不是一内定要受罪，可以采取简容单的方法。比如说苹果餐，多吃苹果会减肥，极其推荐你使用7分钟锻炼法，会让你的体重直线下滑，在饮食方面 要多注意避免，甜食，热量高，还有脂肪高的物质，并且每天坚持，持久下去，你的身材自然会苗条，产生美感！望采纳！
㈦ 想减肥晚上不想吃饭，应该吃什么代餐
根据能量守恒定律，吃的东西热量越高，消耗不掉就会转化成脂肪。
建议吃低热量专、低脂肪、低糖、低盐的属食物。
例如：
水煮青菜，青菜沙拉，猕猴桃、橙子、苹果等低热量的蔬菜和水果。
豆浆、豆腐脑等豆制品，高蛋白低脂肪。
麦片、紫薯红薯等容易饱腹热量又不高的食物。
总体来看只要摄入量小于消耗量，就能瘦。
但是人每天基础代谢需要1200大卡的能量，摄入的低于这个标准，会降低新陈代谢的标准，所以建议多多运动，以免代谢降低，代谢降低的话会对身体有很多负面的影响。
㈧ 减肥，晚上吃什么代餐比较好
晚上不能吃的太晚，以易吸收低热量食物为主，只要能睡着不被饿醒就OK；主要看自身情况，可以睡觉前少量运动出出汗，有助于睡眠和脂肪分解；还可以来半杯红酒