1. 如果把现在每天吃的饭量减少一半，一个月能瘦几斤
呵呵其实这方法和不科学，效果也不是很明显了。 如果非要这样的话，你不用减少一半，早餐和午餐吃的要刚刚好，不要又撑饱的感觉，到晚上5点之前饿的话就吃一点点，不饿的话就尽量不要吃了，吃个苹果就OK了，多喝水，零食时坚决坚决不能再要的哦，然后就是坚持了，一个月的话保守估计至少五斤吧，当然下个月不能就为了瘦了这么一点点就撒欢的吃了，其实就是贵在养成一个习惯了，减肥可是个长久计划哦，其实说实话，可以的减肥真的蛮痛苦的，所以顺其自然啊，实在害怕体重太超标，那可以这样，从早上八点到下午五点之间呢，你爱吃几次饭就吃几次饭，呵呵，不过每次你支持一点点了，就时知道肚子里又东西了但是什么感觉都没有时最好的，这就是遵循少吃多餐的原则了，其实这样蛮好的，晚上绝不能多吃的，还是多喝水，一早一晚喝杯牛奶和蜂蜜，简单的美容养颜还不上火，呵呵，哦对了，千万不要整天一动不动的哦，多动动了。最近我瘦了几斤，无意识使得自己就瘦了呢，HAPPY~~~ 其实减肥主要时形成一个好习惯的，不然硬性节食瘦不下几斤还整个蜡黄脸出来损失就更大了。呵呵，很啰嗦哦，其实只要不太放纵自己，男人们说了，女人或女孩自然最美了，万事顺其自然吧，爱你的人真的不会在意你的身材的哦，当然在把话啰嗦回来还是不要太胖哦.
2. 每天不吃晚饭，一个月可以瘦多少斤
饮食控制不怕胖 一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对。没有繁杂的食物热量表，没有苛刻的瘦身餐，只要做到以下“10DON'T”与“10DO”，绝对能让你一周瘦掉1公斤。 绝对不做TOP10 1、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。 2、不可只吃一种食物：一日三餐只吃苹果，或只吃单一种食物，身体不能摄取均衡营养，不能为减肥提供能量，还会使脸色变差哦。 3、不吃宵夜：这点应该不用多说，吃宵夜这种奢侈行为，不是减肥的人该去享受的。 4、不可完全拒绝淀粉类食物：不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥，但要清楚的是，少摄取不等于不摄取，无淀粉的高蛋白饮食，会给身体带来健康后遗症哦。 5、不可吃零食：零食与洋快餐都是瘦身一族的天敌，眼不见为净，见到了也要忍住。 6、不可喝啤酒：啤酒实际上就是液体面包，一杯啤酒就能抵上一碗饭的热量，一定要拒绝啤酒，才有成功的一天。 7、不可喝含糖饮料：加糖、加料的饮料不准碰，喝白开水、无糖绿茶、无糖果汁才是减肥的王道。 8、不可吃到底：如果你减肥前的饭量是1碗，现在只能吃2/3碗，以减少卡路里的进账。 9、不可吃了再吐：不少明星艺人为了瘦身减肥，都会用“抠喉”这种极端的方法，短暂的空腹感，对身体带来的却是一辈子的伤害。 10、不可在心情焦躁时进食：心情焦躁时，容易“化悲愤为食量”，一个控制不住，坚持已久的减肥大计就泡汤了。 绝对做TOP10 1、不饿也要吃：宁可少吃也要吃，这样做是为了避免吃饭时间过了才觉得饿，然后乱吃零食，或者导致下一餐过饿狂吃。 2、一定要吃早餐：最好在早上9点以前将早餐吃完，这是启动一天能量的机制哦。 3、晚餐要在晚上8点前完成：再晚吃晚餐就等于吃宵夜了，如果确实无法在8点前吃完晚餐，就请用水果来代替吧。 4、每餐都要吃水果：水果含有丰富的纤维与维他命，热量也低，吃了又有饱腹感，还能养颜美容，实在没有不吃的道理。 5、一定要利用青菜吃到饱：桌上一味看着别人吃的确很痛苦，那就多将筷子移到青菜上吧，而且不要吃生炒、油泡的，最好是水煮青菜。 6、每天喝水2000CC：新陈代谢良好才能排掉身上的多余油脂与废物，打造水嫩肤质也少不了它。 7、早上起床的第一杯水：如果你习惯了早上起床要喝果汁、牛奶等，请将它们移到第二位吧，先喝一杯温水，洗净肠胃、补充夜间流失的水分。 8、吃东西要细嚼慢咽：本来就吃得少，还吃得急的话，身体还没来得及吸收营养物质就流失掉了，还会给胃部带来负担。 9、学会挑食：油腻的不吃、煎炸的不吃，少往餐馆跑，多吃水煮蔬菜、多自己开伙。
3. 节食减肥一个月瘦多少
首先，减肥是因人而异的，如果你只是要个数字的话，应该是30--100斤！！！
30--100斤只专是个理论性的数字，以属你的体重，一周内会瘦12----20斤，10天后可能会成倍增长，如果你真能坚持一个月，最后可能只剩下皮包骨头，骨头+皮+肌肉+血液可能只有70--80斤，也就是说，你最多能瘦160斤！！
然而，这种减肥方法你最多能坚持15天，其结果是大病一场或是死亡！！不吃饭只喝水,在国外曾经拿死囚做过实验,最长的活到56天,,脂肪消耗量为98% ！！普通人只喝水不吃饭极限是27天，体制弱一点的10天就会引起“水中毒”即电解质失衡，可以直接进急诊下病危通知单了~杰尼斯世界纪录是41 42天，但是咱们常人是不可能的！！！
4. 每顿饭少吃点一个月能瘦多少斤
瘦多少斤是有很多因素的：
因人而异，有的人瘦得快，有的人瘦的慢。
与平时的饮食专有关，如果饭吃得少，吃属很多零食的话，基本上减不了肥。
减肥的话，早午饭不用太控制，早饭吃好，午饭吃饱，晚上少吃点。晚上最好是只喝一碗粥。没什么热量，还能顶！一点饿，对肠胃也有好处。
最好吃完饭歇一会去散散步，不要刚吃完就躺下。晚饭后散步比较不错。
饭前喝一些水，饭量就会减小。
5. 一个月这么减肥能减多少斤
5-6斤吧，建议你长时间小跑~~燃烧脂肪~~不能不吃东西，多吃一些能帮助减肥的食物`~
6. 减肥的最高境界 饭量减半一个月瘦多少
这样的减肥很抄不科学，袭一个月后，减多少看个人体质，这样的减，属于减掉了身体健康，如果此人每天不动窝，天天躺着，即使饭量减半，都有可能增加体重，正确的是饭量减少，可以适当三餐正常，多吃土豆、红薯之类代替主食，多吃长纤维的蔬菜，再结合足够的运动量，消耗的大于摄食的热能，才能减下来。
7. 我一天食量减半一个月能减肥多少斤
不一定，减肥主动是看你摄入量与消耗量，如果以前你的摄入量远大于你的消耗量，减一半食量说不定还是长肉，你一是要控制饮食，二还是要锻炼，加快消耗，当消耗量大于摄入量，就会消耗脂肪，这样就减肥了
望采纳
8. 减少饭量一个月能减肥多少斤
每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙） 晚饭要少吃,甚至可以不吃 在早内上到下午容,饿的时候吃水果 喝酸奶,但千万不能吃零食 还有膨化食品 晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了 这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持 可以配合好点的减肥产品，经典百合瘦身胶囊就不错（起码我使用者可以） 一个月坚持下来的话可以收下5，6斤不成问题。 努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！
9. 晚上少吃一点点饭一个月可以瘦多少斤
15斤左右吧，开始会减得很快，两个礼拜以后会没什么感觉，这时候专切忌不要吃很多，很容易反属弹，过了这段停滞期，之后就比较规律了。减肥还是要有个度，不能太瘦，三餐还是要吃，早饭一定要吃。
应该是早上中午吃晚上不吃，才有效果，吃清淡的比如深绿色的蔬菜、特别是波菜、白萝卜、芹菜、水豆腐、绿豆芽、土豆，土豆要代替饭当主食，白天多喝水晚上少喝。
减肥是需要意志力的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。