怀孕胖到多少斤可以减肥

㈠ 怀孕期间太胖怎么减肥

怀孕了，╭(╯3╰)╮现在不是一个人有孩子呢？要想要个健康宝宝不要在想这么幼稚的问题了

㈡ 怀孕11周体重重了10斤可以减肥吗

怀孕不要减肥，怀孕之后可以减肥，具体的减肥方法如下： 减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法： 1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮...层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。 3、合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。 5、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。 6、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

㈢ 怀孕太胖了怎么减肥

怀孕太胖了怎么减肥？怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。

孕期女性的孕激愫上升，是导致脂肪堆积的原因，为保证母婴的健康，在孕期通过孕期机体缺少的“HICIBI”调控孕激愫水平，并均衡饮食，适当运动，同时提升基础代谢率恢复正常值，阻断每日多余热量，保障营养源摄入，达到长胎不长肉的双赢结果！

怀孕太胖了怎么减肥，怀孕发胖的原因

从西医角度来讲怀孕期间激愫水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。

从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和热量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。而导致孕期发胖的原因有以下两点：

怀孕是甜蜜的负担，为了宝宝健康，太胖真的不是好事情。孕期不控体重，产后徒伤悲。该吃的营养我们接受，不该的吃的也别贪嘴，这样胎儿好你也好。怀孕太胖了怎么减肥?MM

㈣ 怀孕以后会发胖，孕期胖多少斤才算正常

在怀孕中期，胎儿此时基本形成，并且体重也迅速增加。在此期间，孕妇可以适当增加营养。增加的重量通常每周不到1千克，这是比较正常的。在怀孕后期，胎儿生长速度也非常快。在此期间，有必要更加注意营养补充，增加的重量保持在1公斤至1.2公斤。增加太多或太少都是不对的，必须保持在正常范围内。

如果增加的体重太少，则表明孕妇在怀孕期间营养摄入不足，导致腹中胎儿营养不良。而营养不良的话，对于婴儿来说是很不健康的，这时我们的孕妇也要从中得到一定的警醒，开始为自己补充一些营养素。这不仅是为了孩子，也是为自己的健康着想。

㈤ 怀孕三个半月，胖了10几斤，能减肥吗有什么好的方法呢

没有这样的来方法
你就放心的自吃吧，才三个多月，宝宝6个月之后就要稍微控制下了，因为以后的营养宝宝都不能吸收，全变成肥肉长身上了
先生下个健康的宝宝，然后再减肥哦，到时候抽脂、吃药什么的随便你（其实药最好也别吃），可别光顾着臭美了，影响倒宝宝哦
PS:网也要少上~~

㈥ 怀孕一般能胖几斤了 那么生完宝宝之后怎样才能减肥啊 我现在135斤怀孕后能胖多少斤了

病情分析： 你好，根据你的描述，这个要看个人的体质。 指导意见： 一般会增长25-40斤，生完宝宝之后可以等断奶后再减肥。

㈦ 怀孕期间孕妇太胖要怎么减肥

怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。 我在怀孕的前三个月因为没有妊娠反应而胃口极好，加上觉得自己怀孕了就不需再克制饮食了，所以三个月内居然暴长3公斤，而一般来说这一阶段的体重是应该没有明显增加的。在之后的孕期中，我制定了严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加，比如烹饪牛肉时，清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比，即使补充给我们的铁、蛋白质等营养含量一样，但清炖牛肉的卡路里却少了很多。 当然不可以。从食物中吸收自然的营养元素是最健康的，也是最易被人体吸收的，除非从食物中无法吸取到足够营养，才能进行人工干预。

㈧ 我一直比较胖，158，140斤，最近检查出怀孕了，需要减肥吗

问题分析： 根据你说的情况，怀孕如果有肥胖完全可以减肥的，要科学减肥。 意见建议： 建议减肥采取营养加运动比较科学，每天补充足够的蛋白质，维生素和矿物质，适当的加强锻炼。

㈨ 怀孕胖多少斤正常，怀孕期间控制体重的方法有吗

想解决怀孕胖多少斤正常这个问题我们就要从根儿上来说这个事儿。正常情况下只要你饮食正回常，营答养均衡。一般情况下不会有什么问题。我们可以从一个婴儿出生时的体重来说说这个事儿。正常情况下婴儿出生时体重5到8斤，加上羊水3斤左右。也就是说4到6公斤。我们吃的东西不可能只长到孩子身上。所以母亲的身体上有一些积累也是正常的。十个月长个3到5公斤都是可以的，没有什么太多问题。所以怀孕胖7到10公斤是正常的。不需要刻意去控制体重，只要注意我们营养均衡。

㈩ 怀孕胖50斤还能瘦吗

怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？按照道理说怀孕胖是很正常的事情，但是这才怀孕5个多月就胖了50斤，这个事实我可接受不了，而且听过来人说，孕后期体重增长才迅速哪，照我这个发展情况，那到生宝宝的时候还不得180斤200斤的啦，这可不是我想要的结果，

听说孕期太胖不仅宝宝容易窒息、早产，我们孕妇到生产的时候大出血的几率还大哪，我这么惜命的一个人，可不能因为胖，让自己和宝宝置于危险之中！

但是话又说回来了，怀孕了应该怎么减肥哪？

听做医生的姐姐说，其实怀孕减肥不是减肥，是将体重控制不让其增长这么快，像我这样的怀孕胖了50斤的，首先不能盲目控制饮食，以免造成低血糖和宝宝营养不足，导致胎儿发育不好，目前这种情况要先补充“HICIBI”进行饮食中热量阻断，先进行消耗体内已经囤积的过多的热量，让过多的脂肪尽量多消耗，孕妈妈也可以多散散步，做做自己能做的运动，帮助控制体重的 疯狂增长，但是在这个期间也要注意调节饮食，少食多餐，少吃油炸、甜食等发胖食物！

听了医生姐姐的话，我现在已经8个月了，体重一种控制在140斤左右，5个月后体重没怎么增长，去院检查宝宝一切安好，这控制体重的习惯我会一直坚持下去，直到生完宝宝，产后体重恢复到孕前108斤的时候！（怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？）

3、多用摄入纤维食物

过了孕早期孕吐时间，当我们的饮食量恢复正常的时候，就要注意纤维食物的摄入如：如：豆类、杂粮类，不仅可以促 进肠胃蠕动，解决便 秘问题，还能增加饱腹感。

当然对于孕期便 秘，还可以补充““HICIBI””孕产期平衡营养群组I。

像：玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，在控制体重的同时，也为孕妇和胎儿提供充足的营养。

4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步

吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得 到更好的消化。

孕期我们的心思都在“肚子”这块，生怕自己的一个举动就伤害了这个“小家伙”！其实宝宝没有我们想象的那么脆弱，所以对于饮食上面，孕妈妈就正常补充就行，不用过于进补，当然 有些孕妈也不能因为孕期害怕长胖就可以控制饮食，这样会造成宝宝的营养不均衡，发育不好！

真心希望看到这篇文章的孕妈妈，都能飘飘亮亮，体重值一直处于自己满意的数字，生出的宝宝健健康康！（怀孕怎么减肥？怀孕胖了50斤还能瘦吗？乐）