为什么基数小不好减肥

① 小基数到底该怎么减肥

我身高155，体重是46.5公斤，我从3月6号开始减肥，到现在其实我也没有瘦多少，也就瘦了4斤吧，从98.8左右，可能是我饮食有问题，我每天都用keep减肥 我的三餐： 早：全麦面包或者燕麦片+脱脂牛奶+鸡蛋+水果（苹果，猕猴桃） 午餐：肉（鸡胸肉160、鱼肉300、鸡腿一个）+菜（红薯叶、西兰花、娃娃菜）两个拳头半或者三个拳头+一小拳头米饭 晚餐：一个鸡蛋白+水果（苹果，猕猴桃，圣女果之类的）+水煮青菜一份 运动：每天运动3个小时左右 早： 瘦手臂*2 少女背*2 瘦腿*2 马甲线*1 hiit K3一组 有氧操，一组 晚上： 瘦手臂*1 少女背*2 瘦腿*1 马甲线*1 hiit K4一组 我今天暴饮暴食了，我吃了5根玉米和两包泡面，怀疑人生了，感觉饿就特别饿，饿得睡不着，掉称又很慢，我就有点烦躁，一口气吃了这么多，现在还是含着眼泪提问的，我要怎么做？给我一些建议好嘛，我要坚持不住了。

通过调整饮食结构和运动方式来减肥。根据你的身高和目前的体重来计算，你的BMI=20.66，在健康体重范围内。而你现在只需要减脂塑形即可，目前的体重保持46.5公斤即可。

小基数体重不要求追求过快的减肥速度，只需要循序渐进的坚持即可。减肥以后保持规律的饮食和规律的生活，就能达到健康减肥的效果。

② 基数小的人怎么减肥

你问题在于平时不注意饮食的话，跑几十公里也无济于事。。。。

③ 是不是体重基数越小，减肥越难减

理论上是这样的 看个人体质和减肥的方式方法

④ 为什么基数越大越好减肥呢，基数小的到不如大的减的多呢，谢谢

朋友，这应该是很简单的总是吧！你想想200斤的体重减掉20斤容易，还是100斤减掉20斤容易呀。。。基数越大说明他比常人胖的程度也大呀！

⑤ 小基数控制饮食加运动不减脂不减重怎么回事，怎么办

目前高中住校，没有刻意减肥，因为在学校要上两周才能回家，前期花费无度，后期内一天最多也就容能能吃上顿早饭了，然后每天还有学习任务，三四天下来就瘦了四五斤，放了假我就想保持下去，不能白减了这么多不是，于是吃的很少，早上起床晚，合着午饭吃了，吃半个馒头，晚上只吃一点点东西，因为在家里不运动消化的也慢就不会感到超级饿。现在122斤，没减肥之前137斤。

⑥ 减肥说的“基数小”是什么意思

应该说是基数大不好减,身体基数是指身体指数的平衡差,就是说有的人本身脂肪堆积就薄专,而且不是反属复发胖的,就比较容易好减,尤其是第一次减肥的比较好减,身体基数大是身体推及脂肪比较厚实,不好减,再加上如果是复胖,那就更不好减肥了,得要付出比以前还要多的努力,因为以前的减肥方式身体已经适应了,所以减肥不会有太大的变化

⑦ 为什么小基数不好减肥

减肥都有一段时间的瓶颈期~这时候体重不会减轻~有些人甚至会有略微的上升,好多人就放弃了~其实,坚持下去,一定会瘦滴

⑧ 基数小的是不是比基数大的难减肥

不一定的，关键在于您的体质，如果您的代谢能力比较好，那么不管基数多大到都很容易减，但如果代谢能力差，即便基数再小，也是不容易减的

⑨ 基数小就那么难减肥吗

应该说是基数大不好减,身体基数是指身体指数的平衡差,就是说有的人本身脂肪堆积就薄专,而且不是反复发属胖的,就比较容易好减,尤其是第一次减肥的比较好减,身体基数大是身体推及脂肪比较厚实,不好减,再加上如果是复胖,那就更不好减肥了,得要付出比以前还要多的努力,因为以前的减肥方式身体已经适应了,所以减肥不会有太大的变

⑩ 小基数减肥是不是很难

相对来说肯定要难点，但世上无难事，只怕有心人！
推荐我的方法：早回饭一定要吃。中饭晚答饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了