健身房减肥多久可以看见效果

① 健身房减脂多久有效果

健身房减脂可以做一些出汗的运动啊，像跑步机、自行车都可以啊，健身房减脂只要天天内去就能有用的，不要觉容得健身房减脂是一个多困难的事情，只要坚持你就知道健身房减脂不难的，你除了健身房减脂外，也要注意一些饮食的控制，不要吃太多，希望健身房减脂的解答你会满意吧

② 健身多久才能看出明显的效果

每个人的体脂含量、身体状况、饮食状态等不尽相同，所以健身效果也因人而异。回

但总体来说，健身至答少3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化，比如食欲、力量、肌肉方面。但身材、精神上面不会有特别明显的改观，不会立刻“成型”。

而且更重要的一点是，绝大多数人在把健身当成习惯之前就已经坚持不住，也就是说，并没有足够的毅力来锻炼一直到效果变得明显的那一天。短暂的休息和懒惰都可能使你的健身半途而废，从而良好健身效果到来的周期也被无限延长。

因此，还是规律健身、坚持健身才能取得想要的效果。

③ 去健身房减肥多久才能见效

至少一个月，建议一周3，4次。每次有氧运动40分钟
每次锻炼的时候不能少于30分钟，要不然到不了减脂的效果

④ 去健身房锻炼减肥，一个月能看到什么效果

1）健身一般来是以塑身为主，减肥效果不自明显。
2）减肥，即摄入量小于消耗量。
3）如果控制饮食，再加上健身，即摄入量小于消耗量，一个月会有明显效果；
4）如果饮食不受控制，再加上健身，即摄入量等于消耗量，一个月会有不明显效果；
5）如果暴饮暴食，再加上健身，即摄入量大于消耗量，一个月会有没有效果，可能还会胖。
所以，健身减肥，还要以控制饮食为主，即摄入量减少，少吃为主，再加上健身来塑身，会有更好的效果。

⑤ 健身多久可以看到效果

正常来说一般三个月就会有效果。

1个月左右，能感觉力量变大。3个月，外形出回现效答果。半年，无意外能练出线条。一年时间，就能有完美的体形，当然，这个完美是给没锻炼过的人看的，1年之后，就是开始涨纬度阶段了。

主要看自身条件，前提是要看有没有啤酒肚，如果没有那么很快会有效果。

健美通俗说就是练块，不但要能吃苦，还要有恒力，再就是方法，最后就是营养。这些方方面面都健身的效果有关。

⑥ 在健身房减肥要多久才会有效果

应该说因人而异！看自己能不能坚持。同时确保饮食的绝对注意！

⑦ 去健身房跑步减肥一般多久才有明显效果

减肥首先要计算没天吃的食物脂肪含量和能量，不是少吃就可以的。运动最少一小时以上，因为前半小时是有氧运动消耗的是能量，后面的运动是无氧运动才开始消耗脂肪。贵在坚持，否则反弹也是比较明显的。

⑧ 健身房真的可以减肥吗 多久可以看见效果

健身是可以减肥的，但是效果比较慢，而且一旦停止了，反弹的也比较快。
所以健康有效的减肥就是饮食控制（康倍琪奶昔）并且进行运动，可以有效还能防止反弹。

⑨ 去健身房减肥，每天两个小时，效果要多久才能显现出来

一个月！！！