A. 吃什么可以又减肥，又不饿呢
不需要刻意节食，每天定时
定量
七分饱就可以。你也可以自己做香蕉和水果醋吃，见效极佳。
简单,不超过5分钟就能完成，
材料：香蕉100g+
红糖100g+
水果醋200ml
做法：
1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。
2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。
3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。
4：取出之
后
，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦！
制作要点：
1、虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。
2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。
1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。
3、按香蕉醋
水=1：
10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。
4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如
牛奶
、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。
例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。
1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了！
让你超有成就感喔！
B. 晚上吃什么不会饿，又可减肥
1、一日三餐最好都要吃 因为不吃饿着就会想吃更多的东西 得不偿失
2、晚上九点以后不要吃专东西 吃什么倒无所谓属 但是一定不要吃到撑 七八分饱就行了
3、要是饿了 可以喝水或者吃水果 像苹果 香蕉（香蕉最好少吃，虽然容易产生果腹感，但是也是含有很多糖分的） 蔬菜类 像西红柿，黄瓜，都行。
4、切忌 九点以后进食。
C. 吃什么东西可以减肥又可以让肚子不饿
减肥做到这8点 保准能控制食欲你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。8个小贴士控制你的食欲 以下几点方法都是被证实过的，将对你的“减肥大计”起到决定性的作用： 1. 每3-4个小时吃一次东西 这样你的血糖不会因为过度饥饿而变得过低。 2. 选择高纤维和水分高的食物 它们可以让你有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里。 3. 每餐都含有蛋白质、纤维和脂肪 这样可以让你享受多一个小时的饱腹感(如果只单纯的吃一份沙拉，你将很快就觉得饥饿)。 4. 吃餐后甜点前等待20分钟 这是你的大脑接收到吃“饱”的信号所需要的时间。如果你是在餐馆用餐，建议你去另外一家吃餐后甜点，那么等你到那儿的时候，说不定你根本不想再吃了呢。 5. 非用餐时间远离食物 看见食物或闻到香味，我们的身体会不自觉的升起想吃掉它的反应。 6. 运动 研究表明，适当的运动可以提高大脑对愉悦成分的感受力。这从某种程度上可以帮助那些因不开心而进食过量的人(某些人必须通过进食比别人多得多的食物才能让自己获得满足感)。 7. 解决掉让你过量进食的感情困扰 除了吃东西，找朋友倾谈、听音乐或外出旅行，同样是会让你感觉不那么糟糕的方案。 8. 早早上床 研究显示，体重过重还与睡眠不足有关。好的睡眠可以防止控制食欲的荷尔蒙的分裂。
D. 一天三餐吃什么可以不饿还可以减肥
看你一天都吃什么了如果每天可以喝袋奶，吃些青菜，吃点鸡肉或者鱼肉不充点蛋内白质不要过于强调容减肥速度一个月以5斤为宜是不会伤身体的但是要是吃的太少确实伤身体正常人消耗热量一天2000-2400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
人一天最低需要摄入1000大卡热量
你可以根据这些来确定每顿吃多少，吃什么。。。
E. 吃什么能减肥还不饿
你这就是懒，减不下来的
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
F. 吃什么又能不饿 还能减肥`!
你可以找一下有那种（负卡路里食物），不仅卡路里比较低，而且还可以减肥.网络上一搜就找到了.
G. 吃什么既可快速减肥还可以不饿
控制饮食，绝不贪吃
管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分，比如西菜花，那是植物纤维，对健康
很有好处且不会长脂肪
H. 吃什么又可以减肥又不饿呢!
1、【操控热量与脂肪】要一直当心食物的热量，在膳食中应削减些肥回肉，添加点鱼答和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西富含丰厚的糖、盐和面粉，它会添加你的热量。
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3、【常吃蔬果】要适当吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按方案均衡组织自个的饮食，一起要留意守时、不行滥吃。要减慢吃饭的时刻，吃顿饭的时刻不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住瘦身的准则：热量的吸取量有必要少于你的耗费量。
6、【树立杰出的日子办法】请记住你是在学习一种“日子的办法”，纠正以往的不良饮食和日子习气。