控制不住吃怎么减肥

① 我总是控制不住自己想要吃东西，该怎么减肥啊

这样真的就很难减了，我以前是很胖的那种，但是现在的我变瘦了，我是用减肥药减肥成功的回，我答用的是【纤*曼*妮】3A瘦身组合，在两个月里我成功的减肥了，而且我的身体健康没有收到影响，想要减肥的可以试试我的方法，瘦身组合中的瘦身凝胶可以让你收掉你想瘦的地方，只要涂到你的手上和脚上再配合内服的药物，相信你会成功的减掉想减的地方的。

② 想减肥,却控制不住吃怎么办

如果来你不是极端节食减肥源的话，就是你的饮食结构不合理。

减肥期间，饮食应该多吃高蛋白+膳食纤维

高蛋白来自于肉、蛋、奶

膳食纤维来自于新鲜蔬菜（打成汁的不算），绿色的最佳！

给你分享一个各类食物在胃里排空的时间，你对应的砍掉高油高脂的食物，剩下的就可以放心去吃。

减肥期间，主食要吃，多吃谷薯类（土豆、玉米、红薯）、全麦面包，还有一些豆类的粗粮主食，少吃精制的米面。

减肥的制胜法宝是少吃多运动，只是让你们均衡营养，没让你们绝食，更没让你们戒肉戒蛋戒奶，活得像个乞丐一样。不然，有可能你辛苦坚持了一段时间后，复食就会反弹，甚至比减肥前更胖！！

③ 想减肥控制不住饮食怎么办

1，用水代替食物。好多人减肥不成功，就是因为管不住自己的嘴，总想吃好吃的专，这样对属于减肥效果影响是非常大的，非常容易反弹，当你特别想吃东西时，就用一杯白开水来代替吧！这样也可以补充能量，多喝水有利于新陈代谢。
2，多想想以后变瘦的样子。管住自己的嘴，当你想吃的时候，多暗示自己，想一想自己变瘦以后那婀娜多姿的样子，那样苗条有形的身材，这时的你就要放下手中的食物。
3，想吃的时候把自己最喜欢的衣服却又穿不上的，拿出来试试。当你想吃东西的时候，从衣柜里拿出一件你最喜欢的衣服，而这件衣服由于尺码偏小，你穿不上，拿出来一试，真的让你崩溃，这时的你还想继续吃吗？
4，想吃的时候，做家务。当你想吃东西的时候，要想着减肥这件事情，可收拾屋子，做坐做家务，这样通过锻炼可以减肥，忙碌起来也会忘记吃东西。

④ 控制不住自己想吃东西 又想减肥怎么办

多吃青菜,还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次版大扫除，当然不会权出现鼓鼓的小肚子喽
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓
,因为吃了一个萍果或20个草莓吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
.如果真的很饿就些水果.试试吧
一天2杯乌龙茶可以减肥，而且远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……

⑤ 想减肥，又控制不住吃怎么办

呵呵，你是不是还不喜欢运动啊？如果是的话，我们就是同病相怜啦，试试我的内方法吧，又吃饱了又不会胖容:
1、增加蛋白质的摄入。豆浆（不加糖）、豆腐（凉拌）、鸡蛋（水煮），豆干
2、早上吃的最多，中午吃8分饱，晚上只吃水果、蔬菜（水煮）随便吃多少。
3、有些水果热量很高，不要吃:榴莲、菠萝、香蕉、芒果等。
4、少盐、少糖。下午3点以后，不要吃甜食。
5、睡前3-4小时，不要吃东西。
6、注意补钙，能够帮助脂肪的分解。
附上我的食谱，仅供参考:
早:水煮蛋1个，豆浆一碗。
或全麦土司一片，豆浆一碗。
9点左右:水果一个。
午:吃点喜欢吃的，但8分饱就停止，30分钟后一杯咖啡（黑咖啡）。
3点左右:饿的话，水果一个。不饿就不吃了。
晚:水煮菜。
一开始可能不习惯，坚持几天就习惯了，以后就不那么想吃甜食和肉食了。

⑥ 我想减肥，可是总是控制不住饮食，怎么办啊

想减肥又管不住嘴，那就做运动啊，能站着就不坐着，能走就不骑车，尽量加大运动量就好了。不要太刻意就好了。尽量不要吃夜宵。晚上实在饿就吃水果（苹果最好了，有饱腹感，而且对皮肤也好）