学生什么时候才能减肥瘦身

❶ 请问在学生时代怎样才能减肥

学生时代，你来是这样的人自么？：有条件去专门花时间减肥？ 身材或某部位十分肥胖？
如果是，假如你会游泳，每周花半天时间去游泳，2年后保证穿衣显瘦脱衣有肉，其实几周就见效了只是别太骄傲对吧
如果你无法游泳，那就和楼上说的那样，有氧运动，就算是散步也会有效（不过效果嘛自然十分有限）。有氧运动30分钟后才在理论上开始消耗你的脂肪，所以减肥是个非常费时间的事情。
最后，任何运动都要保护关节，尤其是膝盖，所以不要突然剧烈运动，尤其是胖子。

最后，胖子的危害呢，不是女神看不上你，而是体重对膝盖和脚踝的 压力 造成的关节上的破坏，会比你想象中的要严重好多好多，而且不是你20岁时就能发现的

❷ 怎样才能帮小学生在最短的时间减肥去几斤

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦—— 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥 7、喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。>>>喝水减肥法，你知道多少

❸ 学生党如何安排时间运动减肥

可以在你学习任务做完后，计算需要锻炼的时间，如果是跑步的话，个人建议慢跑半小时，仰卧起坐【这个刚开始可以从15个开始做，然后第二天20，以此类推】蹲起，可以从每天做十个，到下一周可以每天做十五个，慢慢递增，哑铃，这个可以使你手臂的肉锻炼的不胖不瘦【这个就要按月来，比如这个月，哑铃用最大那片，其他的几片去掉，如果是在家，你呆的屋子不大，建议用电镀哑铃】缺点是声音有点大，当然这是你逐渐加哑铃的铁片产生的声响。

个人建议，按图中第一列第四个来做练习【这个对你会有作用，其他的估计还得等你有了一定力量的基础才可以，不能再刚做就做其他的，。。】

包胶的哑铃用着安全，但是这是在家里有人的情况下，如果没有人，还是建议用电镀的效果更好。

当然这需要根据建议，需要你的坚持，可以用本子记录，如此即可， 个人建议，先做哑铃锻炼，然后在做仰卧起做【这个网上有教程就不详细说明了】最后就是慢跑。周六日，建议，上午，下午 晚上 都做 如果是上学，则 晚上学习功课做完后，调整你的精神状态，如此，即可以最好的状态来达到减肥，以及健身，提升身体素质，我对现在各种大型其道的减肥药，酵素的看法就是不靠谱，只有健身才能达到减肥的目的，这是没有捷径的。

最后希望我写的不是太过啰嗦，太过不好懂。

❹ 中学生如何才能减肥并保持身材

不要刻意减肥，合理饮食和同学一块运动！只要不太影响健康就行！
我就喜欢丰满点的女孩！瘦人太普通了！没有感觉！

❺ 学生党如何在短时间内减肥

利用学校的操场等各种运动场所减肥。学校为了提高学生们的体能，版其实运动设备都是很齐全的，权宽敞的操场、乒乓球桌、篮球场、排球场，这些几乎都有，学生宝宝们如果真的要减肥，就要好好利用这些场所，傍晚下课之后，可以约上几个同学打球，如果有爱运动的同学，早上的时候可以和他们一起晨跑，有伴效率会更好，而且还可以起到督促的效果。

❻ 适合学生的作息时间的减肥方法

您想减肥吗？您是否觉得自己太胖，所以经常让自己处在半饥饿状态下？只要有新的减肥方法、减肥药你都会照单全收吗？这里有一份针对各种减肥方法的利弊分析，正在减肥的您或刚要减肥的您可以来这参考参考。
利弊分析如下：
（减肥药篇）
1．安非他命：
原理：控制下视丘「摄食中枢」，使食欲降低，减少进食量。
影响：长期或大量服用会上瘾，产生失眠、便秘、视幻觉、听幻觉等症状。副作用包括：话多、紧张、情绪激动、易怒、少数人还会有自杀、暴力倾向。一旦养成对药物的依赖性，停药后会有抑郁情形出现。
2．利尿剂：
原理：因为脱水使体重暂时下降。
影响：不是减少脂肪，停止服用体重即回升。副作用有：呕吐、晕眩、血压下降，引发糖尿病破坏肾功能，甚至会有生命危险。
3．甲状腺素荷尔蒙：
原理：促进新陈代谢，使热消耗增加。
影响：可能引发心脏循环系统及其他疾病。
4．膨胀剂：
原理：藉著摄取大量不能被人体畴素消化吸收的膳食纤维，由於它吸水性高容易使胃肠有饱胀感而减少进食量。对原本食欲极佳，又好吃高糖高油点心，或进食速度过快者无效。
影响：大量摄取会影响矿物质钙、铁、锌等吸收及平衡。
5．泻药：
原理：间歇的发生腹泻，并使胃减少，食欲减退。
影响：经常服用会发生贫血及肠胃疾病。停止服用则体重会回升。

❼ 学生怎样才能减肥

你现在来还是学生，学生压力很重自，这个时候最好不要选择节食的方法，也不要吃减肥药。你现在学习任务重，一定要保证身体内所需的营养，所以只要合理的饮食＋合理的运动你一定能减下来的。相信你自己！合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上少吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完后20分钟内不要做着。

我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）

具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。

只要每天花5－7分钟就行了。注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。

上面就是我简单又实用的小小方法，不知道能不能帮到你！

❽ 学生党怎么短时间减肥三个月内!急!

额？你的情况很少见哦，我给你拟定一个小计划吧！
1 早睡早起，这点看似简单做起来回难，不要小看这条答。
2 以后每天早起45分钟左右，起来跑步，注意，慢跑，跑完才吃早餐。有时也可以换俯卧撑，仰卧起
3 吃水果，时间最好在10点左右。
4 要有自己的体育爱好，最好是篮球，游泳。
5 晚上吃完晚饭去散步，利用这个时间背单词，课文等。既可以呼吸新鲜空气，又可以减肥，还可以帮助学习。
$$$最最最重要一条！！！！！切记，学习为主，你才初中啊！还有，计划坚持才是王道哦，
早日完成减肥梦哦