❶ 晚上只吃燕麦片，能不能瘦
燕麦是很好的促进肠道运动的食品，晚上只吃燕麦片能瘦的。
燕麦专的功效：降低血属压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
意见建议：肠道运动增加了，对脂肪吸收较少了，也增加了排泄的功能。可以达到减肥的效果，如果配上适当的运动，效果会更好。平日多吃蔬菜，适当的补充粗粮，加上运动，也可以适当的吃些防风通圣丸有助于减肥。
建议：
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。
4、进食速度要慢。
❷ (减肥)如果一个星期就吃燕麦片的话能瘦多少呢
这样减肥不科学。
而且容易反弹。
你要是短期的需要降体重的话。版
还不如吃苹果权。
比燕麦效果还好。
可惜一样的反弹。
你要是真想减肥。
听我的。
早上吃你的燕麦。
中午正常吃。
不过要7分饱。
少吃肉。少吃饭。多吃菜。
少油少盐。
晚上就在把你的麦片弄一碗。
或者不吃麦片。
吃一个水果。
然后你要运动运动。
要提高你的基础代谢率。
一天吃的东西的总热量不要低于1200大卡。
每天运动一小时。
这样你一个月可能会瘦15到20斤。
真的生命在于运动。
你要多动动。
比你吃那么少好多了。
❸ 每天晚上吃燕麦减肥一个月能瘦多少
我觉得还来是要多元化的饮食结构才自行，有些人吃水果减肥，水果里面的糖分其实已经超出了他正常的饮食的热量了。所以你吃燕麦是一个道理，还是要控制量的。瘦的话还是要看你的消耗量大于摄入量。不好说的。个人觉得最好还是要相应的进行体育锻炼，这样配合你的燕麦会事半功倍的。
❹ 晚上吃燕麦片可以减肥吗
晚上喝一些燕麦粥来可以起到源很好的饱腹作用，对减肥很有利，但是任何东西吃多了都会发胖，燕麦片也是这样的，所以晚上喝燕麦可以减肥，但是一定要控制好喝的量才行哦。
减肥就是选择正确的方法而不是盲目的去减肥，《稼瑾红，轻松痩》这个减肥的例子就是很不错的可以看看的。
❺ 每天坚持吃燕麦片能减肥吗
天天吃燕麦是不会变瘦的。燕麦也是可以维持身体的所需营养，因为也螨类的版营养物质，也是比较全权面的，不仅可以帮助人体进行，有效地吸收营养，而且自身的消化性就比较强。这个时候使用燕麦就会出现消化过快，过早出现饥饿的情况。那么在这个时候，人的饭量肯定会比平常吃的更多，从来不会达到减肥的效果
燕麦粥虽然是一个好东西，但是它并不能作为主食出现在我们日常的生活中，更不能依靠天天吃燕麦粥来达到减肥的效果，这样不仅减不了肥，反而对身体带来伤害一天之际在于晨，早上这顿饭是非常重要的，我们一定要把早餐吃好，这样才有力气减肥。
❻ 每天晚上喝燕麦片可以减肥吗 加上运动 一个月大约可以瘦多少呢
问题分析：
你好 ，你现在的情况不用担心，最好是不要吃宵夜及辛辣油腻的食物的。
意见建议：
建议你多吃青菜水果的，积极锻炼的，祝你生活愉快的。
❼ 每天晚上吃燕麦片能减肥吗
轻松减肥三原则
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
三、体育锻炼
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
❽ 一天三顿吃燕麦减肥，晚上吃燕麦可以减肥吗
要减肥：
1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最版多一天只能吃一碗,而且权必须在中午12点前吃完.
2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ml(一瓶绿茶的量)水.
3.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃.
4.12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤.
5.晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ml水.
这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期能减1-2斤.
6.这是我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的经典减肥胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下
7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧！祝你成功！