Ⅰ 减肥到了平台期，一直就是不掉称，我该怎么做啊
如果一直在减肥，可是都没有掉称，可能是属于顽固性的肥胖，而且应该进内行坚持减肥，最好的容方法就是多做运动，然后在吃饭的时候做到六七分饱，尽量不要暴饮暴食，虽然是减肥期间，但是也不能吃高油脂或者是高脂肪之类的食物。只要是减肥期间坚持下去肯定会减肥成功的，一般晚上少吃点，平时不要吃甜食，吃含蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜，少吃含碳水化合物的食物。
Ⅱ 减肥你们不掉称怎么做的
减肥不掉称那是怎么做到的，那说明没用心减肥呀，用心减肥都会减下一些呀。
Ⅲ 减肥遇到平衡期咋的都不掉称，该怎么办
减肥要坚持复以下四制项原则：
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。
Ⅳ 减肥一直不掉秤怎么办
减肥遇到不掉秤的时候，你需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目的去减肥瘦身。
1、心情不好，心烦气躁，不掉称 心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。
2、吃太饱，不掉称 因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。
3、吃咸多不掉秤 吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。
4、便秘不掉称 排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。
5、喝酒、喝饮料不掉秤 酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。
6、经期前不掉称 经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。
7、不吃不喝不掉秤 我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。
8、在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称 因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的，若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，受阻，影响减肥效果不掉秤。
9、拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤 拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定。
10、脂肪平衡期不掉称 脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。
一般来说普通人减肥分为三种情况
1、健康人群，体重一开始就减。
2、亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。
3、营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体才会下降。
降低体重的好方法：降低食欲清理肠道
欧美【模特内宫】是清脂食品，其原料产自的日本-----栗子皮芒刺。这是全球仅有一款天然溶脂口服植物，品牌为【模特内宫】，同时启用了冰岛的壳寡糖LiposanUltra，让栗子皮芒刺的瘦身功效和肠道清理的功能最大化，而且在消耗大量油脂的时候还会减弱饥饿感，从而达到消耗肠道内的长期长期沉积宿便。
降低体重的好方法：舌尖上的网片
加利福尼亚的一位医生“脑洞大开”了一种减肥方法，那就是在患者舌头上缝一块网片，（是的你没看错，“缝”上去）。这种网片会让患者在吃固体食物时感到强烈的痛感，从而迫使减肥者停止进食，只能摄入液体。
降低体重的好方法：棉球减肥法
这种减肥方法一开始起源于模特行业，就是在果汁里浸泡棉球，然后吃下去。“减肥者”称吃棉球可以让他们有饱腹感并抑制食欲，能减少卡路里的摄入。但专家指出，吃棉球不仅会营养不良，还会导致一些严重的消化问题，如肠胃结石（肠胃结石就是一些被吃掉的东西沉积在肠道里面，堵成一团排不出去，如果不及时治疗可能会有生命危险）。
降低体重的好方法：喝红牛
一位外国妈妈声称，自己在8个月内减了45公斤，靠的就是每天喝10到14罐红牛，然后只吃一把干的蜂蜜谷物。但没过多久，就有新闻报道她因为心脏病发作停止节食。
减肥瘦身不是一天两天，当大家在遇到不掉秤的情况时，不要给自己太大的压力耐心的了解一下为什么不掉秤用合理的科学的方法去减肥。当体重减下来以后要保持规律的作息时间、合理的饮食、适量的运动，这样才会不反弹！