① 两周减肥计划（不要复制的）
我知道来。我这个月减了十斤。自其实很简单的，就是少吃饭，尤其是饮料，冰淇淋，油炸食品等等千万不要吃，主食尽量少吃，这是调节胃口的量。平时适当运动，比如说跳绳，踢毽子，慢跑……我就是选择这三样。平时吃的话，以菜类为主，我经常就是一份沙拉或者不放调料的麻辣烫（少量），吃到最多六分饱，如果下午四点左右饿的话就吃黄瓜，渴了就喝水，六点以后不要吃东西。很管用的。
② 两周时间怎么减肥最快
有钱的：抽脂，最实际的：每天拼命运动，最方便的：节食
③ 跪求两周减肥计划
早晚俩鸡蛋煮的，中午吃点菜，不要喝汤。我坚持了半个月减了10斤。
④ 怎么样在两周内运动减肥
其实也没有那么复杂了``我就是一个减肥成功的人其实方法很简单。。。。
1注意下吃的方面就不能多吃大概在半碗饭左右`三顿都是不用忌口（自身看法）
2就是运动最好早上慢跑1个半小时，中午在做引体向上100次（可以看自身情况来）`和仰卧起坐100次（也是看自身）晚上原地跳绳40分钟（看自身）在俯卧撑100个（看自身）
3建议在室内锻炼的话``最好买一写自己喜欢的歌曲和影视着样可以转移你的注意利也就是不感觉到累。。。
4大概在2到4周就能达到目标。。。
祝愿你能坚持住`````也是毅力````祝你早日达到目标吧。。。。。。。。
⑤ 两周内如何快速减肥
想在两周快速减肥那有两种，有健康的，和不健康的。健康的就是做运动，不健专康的属就吃减肥药啊。还有想减肥减哪地方。脸还是腰，还是腿。脸是水肿还是胖，水肿可以喝一些去水肿的茶，或喝咖啡，要喝不带糖的哦。要是本身胖那就在早晨起床后轻轻拍打脸夹，5-8分钟。要是腰的话最好的是做仰卧起坐，每一天比前一天多20个，哦对了，最重要的是要多喝水，这是非常重要的。还有吃饭后要站30分钟，不要立即坐下。这是我的经验之谈哦。
⑥ 如何在两周内瘦掉5斤到10斤、急需一份合乎情理的减肥计划、
我的方法和楼上的两位差不多
浅的_ 这种方法非常好，长期以往不仅能减肥，而内且还会让容身体变好。缺点是两周减10斤太难了（事实上两周减10斤本来就不合乎情理）
么么纯粹 两周也许能降10斤（前提是晚餐不能吃），但是反弹的几率也非常大，不过坚持下去久了也能降下去。
一天两餐，早餐可以吃饱吃好，午餐吃个7、8分饱（太油就还要少吃点），晚餐不吃或吃点清水烫蔬菜，零食绝对要不能吃。运动就是每天跳90至120分钟的操，或有一定速度的长跑5000米左右，这样坚持下来两周绝对能瘦下来，等到了你理想的体重了，运动量可以减半，晚饭可以适量的吃点饭了。
⑦ 如何在两周内,减肥10公斤,
第一。每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。
第二。聪明地吃，但并不是少吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。另外，大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。”营养学专家荣瑞·梅尔说。
第三。采用蛋白质加纤维早餐减肥法。每天早餐吃蛋白质粉加纤维康纤维酥,然后再加牛奶和鸡蛋,这样可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
第四。开始准备一个饮食与运动的日记本，记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。
第五。在超市购物时，要认真查看食品上的标签，当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。
第六。实行喝汤减肥法。在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。
第七。在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品。在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。
第八。采用慢食进餐减肥法。每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
第九。不要因为自己的减肥速度过慢而失望。你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。
⑧ 怎样两周可以快速减肥
减肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。副作用很多，
美女以后会后悔滴。减肥专要慢慢来，重要的属坚持。
1
吃饭要细嚼慢咽
2
多喝水
会有饱腹感
3
饭后半小时
站着
不要急着坐下或躺下
4
不吃零食
也不是一点不吃
减肥有了成果
可以偶尔奖励下自己
5
晚上做下仰卧起坐
30个
6
早饭一定要吃好
中饭吃饱
晚饭可以吃个苹果
或者酸奶
7
多吃水果
少吃饭
8
适当多运动运动
走路也算运动
9
你也可以试试经典百合胶囊，效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功！