绿茶怎么喝减肥

『壹』 绿茶怎么泡又减肥又好喝

绿茶对女性而言最好的功效不是减肥，而是抗氧化，防止皮肤于空气中的氧气反应延缓衰老。
绿茶不同与乌龙茶，红茶，和黑茶这些茶都可以用沸水冲泡，红茶甚至还可以用来煮茶。
泡制绿茶时的水温不易过高，芽叶老一些的绿茶八十度左右即可，嫩一些的七时到七十度左右即可，而且泡制的时间不能太长。
可以采取温泡法，即把茶叶先放入玻璃杯，然后倒入水五秒之内就用滤网将将茶汤滤除，滤除的茶汤可以用来洗茶具。第二泡的时间大约控制在半分钟就可以，然后将茶汤滤出引用，三泡，四泡应该比前一泡的时间依次延长，具体延长多长时间要根据茶叶量的多少和个人喜好而定，喜欢浓一些的就多延长些时间，反之就少些！还有一种不分泡数的泡法，叫凤凰三点头泡法，就是第一泡的茶汤喝一半留一半，然后再蓄水，二泡也是喝一半留一半再蓄水。（以上的泡法主要适用于大叶片的绿茶，如龙井，毛峰，雀舌，霍山黄芽等等）
如果你喝的绿茶是碧螺春，那泡法就不同了，要先放水后放茶叶，（因为碧螺春的芽叶又小又嫩，而且上面还有类似绒毛似的东西，冲泡好的碧螺春在茶汤表面会发现飘着一层像灰一样的东西，其实这很正常）如果先放茶叶再放水就要顺着玻璃杯的壁缓缓的将水倒入，否则茶汤看上去很浑浊，如果有不懂茶的客人造访有可能认为茶叶的品质有问题，或是茶叶不干净，呵呵）
实践出真知么，我也是在理论的基础上总结出来的，呵呵，比如水温究竟多少合适，多少人应该放多少茶，这些都是在实践种摸索的，多泡几次你就会有感觉了，试试吧！
对了，忘记说了如果想减肥功效最好的茶是生普洱，但是前提是你的胃功能还可以，因为生普洱的功效不同于熟普洱有养胃护胃的功能，多喝生普洱会伤胃。好了解答完毕！

『贰』 什么时候喝绿茶最减肥

饭后1小时抄是喝绿茶减肥的最佳时间。袭

人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可抑制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。

而饭后1小时喝杯绿茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。

(2)绿茶怎么喝减肥扩展阅读：

绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿。绿茶的功效与作用：茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮。在我国被誉为“国饮”。

现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。

『叁』 绿茶如何帮助减肥

如果您喜欢绿茶，那么您很可能是每天喝一杯绿茶的1.58亿其他美国人之一。据估计，该国每年消费超过800亿杯咖啡，这主要是因为茶迷非常喜欢这种口味。但是，您知道如何喝绿茶减肥吗？

事实证明，这种独特的叶子不仅可以提高每天早晨的咖啡因含量，而且有益于健康。绿茶有很多好处，而且享受绿茶饮食或将其提取物添加到您的健康和美容产品中，最终可以改变您的整体体重。如果您准备进一步了解这种珍贵饮料的好处，请继续阅读以了解绿茶如何帮助减肥。

『肆』 怎么样喝绿茶才减肥

喝绿茶减肥方法：
一：喝绿茶时间
在饭后半个小时以后用保温杯泡一杯绿茶，约15分钟后喝下，可以慢慢喝，也可以一次性喝下，但是茶水一定是要热的。要是凉了就不要喝了，容易伤胃。
二：注意事项
1：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右。
2：温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
3：冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
4：冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
5：绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
三：推荐几种绿茶
1、荷叶绿茶饮
材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
2、绿茶薏苡饮
材料：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
3、山楂绿茶饮
材料：绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除肥肉油脂，对瘀血的散化也很见效。

『伍』 绿茶粉怎么喝减肥效果最好

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^
^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法
希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点
但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^
^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了
大家愿意吗？呵呵
祝你减肥成功。,

『陆』 绿茶粉一天怎样喝才减肥啊

★★★快速的减肥方法★★★ 苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤 苹果牛奶法： 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。 因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法

『柒』 怎么喝绿茶才能减肥，绿茶怎么喝减肥效果好

• 冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～专 60℃左右的温开水冲泡即属可。份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。
  

  

『捌』 如何喝绿茶才能减肥

获得绿茶减肥的好处归结为了解如何服用绿茶。马里兰大学医学中心建议每天喝2至3杯，因为每杯含有约200毫克的儿茶素。

但是，喝普通的绿茶可能不如服用绿茶补品对减肥有益。大多数研究绿茶如何帮助减肥的研究都将目光投向了绿茶提取物，该提取物将益处集中在小份量中。虽然常规的绿茶也可以帮助您保持健康的体重，但好处不会那么令人印象深刻。