体重基数大怎么减肥

① 大体重的人适合怎样减肥

你好，体重基数大的话，前期是很容易掉秤的。
可以采用节食+运动的方法来减肥
平常吃东西注意食物的热量，吃低热量的食物也是很有效果的。

不过 ，减肥切不可盲目，一切要以身体为重，健康最重要。

② 体重基数比较大的人，可以采取哪些措施减肥

对于体重基数比较大的人来说，一定不能够忽视自己的身体情况，因为肥胖会引发很多疾病的产生，而且还很难去控制，所以适当的减肥才是对自己身体最大的帮助。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

当我们有了减肥的打算以后，我们一定要控制住自己的饮食，坚决杜绝去吃辛辣、油炸、含凉性、高脂肪的食物，而是适当的去吃一些低脂的食物，这样才有利于我们真正的减肥成功。因为饮食也会逐渐的转化为脂肪，如果说我们不去控制，那么我们的体重就会大幅度的上升，所以我们要管住自己的嘴，迈开自己的腿。

除此以外，如果说我们的自我管控能力并不是特别的好，我们也可以请求身边的朋友监督自己，因为减肥本来就是循序渐进的一个过程，我们不能够急于求全，只能一步一个脚印的实现，这样才能够达到自己的期望。不过即使是减肥成功以后，我们依旧应该控制好自己的饮食，以及每天坚持锻炼，这样我们反弹的几率才能够降低一点，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

③ 大体重基数的男生如何减肥

美粒儿建议大基数减肥，前期运动要循序渐进，不然对膝盖等有比较大的损伤，当然饮食一定要控制哦！问问美粒儿

④ 体重基数较大的人群该怎样减肥

体重基数大容易减肥吗

体重基数大的人确实会比较容易减肥。

体重基数大的人虽然可以通过饮食金飞，但是达到一定的程度之后效果也会慢慢下降，这个时候就需要通过运动来减肥。不过基数的朋友在开始减肥的时候千万不能一上来就开始激烈的去运动。大基数的减肥者本来他的下肢承受的压力就比较大的，因为他本来身体的重量就大，他两条腿承受的重量可能一百多斤，如果激烈的运动可能承受的更多，如果你还去进行一些跑步，开合跳什么郑多燕之类的这些剧烈运动的运动。大体重运动关键是选择什么运动，不建议弹跳运动，或者从常见的快走开始运动，从关节健康的角度考虑，要尽量减少体重带来的压力，在拉伸运动时也可选择一些拉力绳之类辅助器材，多增加柔韧性和灵活性为后续运动准备。