『壹』 尹恩惠最胖时多少斤
108斤左右
『贰』 为什么尹恩惠减肥前脸不胖，减肥后却变样了
请问哪里变样了！
『叁』 请教尹恩惠的fan，她是如何瘦下来的
恩惠确实整过腿。至于叫什么手术就不记得了。应该蛮贵的哦。
『肆』 尹恩惠怎么减肥成功的
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念的行骗行为！脂肪的消耗和抑制增长是需要回运答动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
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『伍』 尹恩惠的减肥秘籍
我也好想知道啊，我和恩惠正好相反，上班以后越来越胖的说！
『陆』 为什么尹恩惠胖了这么多啊，以前记着不这样啊
水果减肥法
除了其他水果，不要吃任何东西全日只吃水果，直到吃了起来。当然，并不是水果适合减肥，有效的减肥水果是苹果，奇异果，葡萄。
减肥原则：
吃的水果在很短的时间内是一个“减磅”的效果，因为只吃一件事，以减少我们对食物摄入量。高纤维的水果，可以让我们的身体的代谢速度变快，之际，减肥。
水果减肥方法的提示
1 800-1000千卡每天热量的吸收不得少于一天
2。，蛋白质摄入不足会吃水果，所以每天可以喝点牛奶补充。
3。不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利弊
减肥速度快，但是体重也很容易回升。
2。长期吃水果会导致血压低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3。营养不良
水果减肥Q＆一个
Q：罐头水果跟新鲜水果营养吗？
A：加工食品的过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。大部分的水果罐头中的糖都湿透了，热量可能会提高。
Q：什么水果不应该被用来减肥呢？
A：榴连，荔枝，龙眼，高热量，吃的时候要小心，不要吃太多。
Q：当最好吃的水果？
A：早上吃水果可以促进消化，水果中的果糖可以提高血糖水平，意气风发。在两餐饭之间吃水果，也减少胃气涨的现象。
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全的试用，请务必仔细阅读全文）
减肥汤的原料和生产方法如下：准备6个不没有大勿小洋葱，切成三角形，6个西红柿或3罐番茄酱，白菜，辣椒树的芹菜。蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用高火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮，直到。
熟汤，可以在任何时间吃，但汤不能放其他东西。如果你不能回家，中午吃晚饭，你可以随身携带的汤倒入保温杯，每天消费应保证不低于8个大碗里。
第一天：汤和水果中除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜吃少，因其所含热量比其他水果。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜除了到汤中，你可以吃所有的蔬菜，不限制，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃烤土豆。请记住：不能吃任何水果，喝大量的水。
到了第三天：汤，水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤，水果和蔬菜可以吃的，喝大量的水。如果前三天将严格按照你的饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤，水果，蔬菜和牛奶这一天除了汤，水果和蔬菜，但也吃1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤，牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃西红柿，牛肉。不要超过两百克的牛肉，西红柿，应生吃，不限量。此饮6-8杯水，每天喝1汤。
第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两份牛排，但不能吃烤土豆。此外，喝了汤，一定要多喝水。
第七天：米饭，水果和蔬菜这一天可以吃米饭和蔬菜，喝不加糖的果汁，多喝水。吃蔬菜可以用葱炒。
七天内一定要记住：不吃面食，渴酒和其他饮料，菜不能放油，饿了“减肥汤”充饥。
7日瘦身汤食谱7天 - 蔬菜汤日结束，不同的东西（如少量的水果，土豆，香蕉和脱脂牛奶，大量牛肉，牛排，糙米等。）由于其方法简单，易于理解，再加上某个艺术家的极力推荐，所以一旦普及。在它到底怎么样？原理为何？对身体的影响是什么？这是今天我们要讨论的地步！
蔬菜煮的汤，蔬菜汤的基本组成部分，有两个基本------（1）少量的碳水化合物+蔬菜汤=吃（低热量饮食） 。汤蔬菜无油，一碗只有20-30卡，即使每两小时喝一碗，一天，即使喝了10碗只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃土豆，吃，基本上是一个非常低热量的饮食（减肥的一种方式，是指200?800卡的热量范围）。大量肉类+蔬菜=吃肉减肥（高蛋白质饮食造成脱水利尿的效果）。所以，如果你要问如何有效吗？这取决于你定义的效果。如果减肥的效果的定义只是每天吃的东西，当然有点，重量变轻。还没有，如果你想不仅可以减肥，瘦下来的体重烦恼，那么你可能要失望了！ （如果你试过，你可能会发现它，它可以让你更糟糕的：吃的少，使代谢降低，但复胖更快，更多。）
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越吃越瘦16妙招
这么多美味的食物，所以我们很高兴开始我们的食物容易减肥。
减肥食谱16妙招但小编精心挑选出来的许多方法或明星尝试过的哟！
1。
苹果餐就在去年3日苹果减肥法。我喝充足的水和茶。 3晚上，喝一两汤匙的橄榄油。
2。有莳萝饮食
坚持一个星期只吃菠萝。其他补充水分。
3。煮鸡蛋的饮食
每天消耗8?9个水煮鸡蛋，持续2个星期。吃米饭等主食和蔬菜，
葡萄，去掉油吃肉。
4。红豆减肥法
小豆炒，碾碎成粉，加2汤匙牛奶，在进食前，喝2杯。
5。酸奶减肥法
一天只吃酸奶和其他平常时间进食1至2吨。
6。黄豆粉，可可饮食
大豆粉和可可粉与豆浆混合食物在早上和傍晚开胃。食物的摄入量通常的三分之一。
麦芽和蜂蜜，也可以添加。
7。粉状牛奶减肥法
吃，每日1-2次粉状牛奶，坚持3-7天。
8。矿泉水饮食
饭前服用，喝三到四杯的矿泉水。客人可以饮用，只是要注意不要喝太多。
9。红葡萄酒的饮食
晚餐喝少量红葡萄酒，缓慢进食，保持在20分钟左右，平常的食物的摄入量的一半。
10黑米减肥法
转换为黑米主食白米饭，面包，以减少摄入的零食。糙米含有丰富的维生素B1和维生素E，
和膳食纤维。
11。减肥茶
茶利尿，每天补充水与茶。品种的乌龙茶，绿茶，玄米茶，杜仲茶。
12。早在吃减肥
法国医学家发现，进食之前，饥饿，是减肥的有效途径。
胰岛素可以调节的碳水化合物在体内的吸收，而其转换的食物和脂肪积累也起着一定的作用。
如果人们饥饿之前吃的东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13。饮食减肥
德国营养学家开发了一个吃的饮食，这种饮食需要节??食餐饮
你不能吃某些食物。例如，人们吃高蛋白，高脂肪的肉类菜??肴，你可以吃一些蔬菜，
但你不能喝啤酒或吃米饭，面包，马铃薯碳水化合物的食物，如。原来，
体内的脂肪相结合的多种营养成分，人食用高蛋白质食物，不要吃碳水化合物的食物
体内的脂肪不会增加。
14。以薄的多醋
近年来，美国兴起的醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不仅可以消耗体内的脂肪，糖，蛋白质代谢，并能顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15后晚餐减肥茶
饭，茶，汤，食物配搭更好，不要吃脂肪和健康，再加上免费的小运动效果更好。
柠檬，梅子汤，青柠汤，金针木耳汤酸咖喱汤，酸笋汤或咸菜汤，
有效的减肥汤和脂肪开胃汤炖牛腩。
大米，咸菜姜饭，黑糯米。水稻和蔬菜，本场比赛重脂肪的肉类
最好每餐之后最重要的的一杯铁观音这种方法来减肥，实用，有效的，但需要一整天。
16。容易的水果沙拉
不能吃吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦，如含有的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁混合，用苹果！
[原料]苹果百克适量的蜂蜜，柠檬汁50克20克邱
[制法]：1。苹果，邱去皮，核，洗净，切成小块，放锅内。
2。柠檬汁，加蜂蜜柠檬蜂??蜜在碗里，调成。
3。小雨柠檬蜂蜜苹果丘块，拌匀，即可食用。
◆哪些食物减肥吗？
1，冬瓜。
利尿作用，能排出水分，减轻体重。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，低热量的。
2，黄瓜
嵌入丙醇二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能增强胃肠蠕动，通畅大便，热量含量也较低。
3，所含在
丝瓜丝瓜中的皂疳和利于大便通畅粘液，也是非常低热量的。此外，丝瓜还含有丰富的维生素B1，B2，A，C，钙，磷，铁和其他矿物质。
4，白萝卜，
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的积累。
通气和促进排便萝卜紫菜
纤维含量的作用，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6，韭菜
含纤维丰富，能大便通畅，肠道中过多的蛋白质，脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7，海带
含有大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），润肠通便和利尿的功能。
8，
含水量绿豆芽，很少的热量，并以形成脂肪，以及作为一种利尿剂函数是不容易的。
9，辣椒
消耗体内脂肪，并含有丰富的维生素，热量含量也较低。
10，苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，能刺激肠道蠕动，促进排便。
11，柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，促进肠蠕动，利于清洗。
12，茶
普遍认为，茶消除油腻，减脂，降脂作用。
13，醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的代谢。
14，非常低的兔子
脂肪含量，多为不饱和脂肪酸，长期食用也不会引起脂肪在体内的积累。
15，红豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。清热利尿，活血消肿的功效，可以促进排便。
16，大蒜
抑制的酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（不能没有参与的酶的脂肪酸和胆固醇的合成）
/> 18，木耳
是一种高蛋白，低脂肪，水，矿物质和食物。它还含有一种多糖物质，能降低血液中的胆固醇，减肥和抗癌。
19，50克?100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服三个月，可显着减轻重量的荷叶茶
每天鲜荷叶。
20，鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白，低脂肪，多种维生素，并且胆固醇含量非常低，理想的饮食的肉。
...........那么，它应该是多少，我祝你早日减肥成功！
『柒』 为什么尹恩惠减肥前脸不胖，可是减肥后却变样了不要说整容什么的真想知道为什么
『捌』 尹恩惠的减肥方法是什么@=@
蛋白质减肥！说白了也就是少吃高热量的
『玖』 尹恩惠以前的时候看起来胖胖的,后来瘦了好多阿,是怎么减的
食疗减肥和合理运动