玉米片怎么吃减肥

① 减肥期间能吃玉米片吗

减肥期间吃，玉米片不会胖。1、玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，很容易给回人带来饱胀感，答而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化，不容易产生饥饿感。2、吃玉米不仅不会长胖，而且能起到减肥的效果，玉米中含有大量的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助人体排出体内的代谢废物和毒素，可以清理肠道，想减肥的人可以用玉米代替主食，不过不要每天都只吃玉米。3、玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质，在一定程度上可以降低血清胆固醇，不仅不会增肥，反而具有减肥功效。4、玉米的汤具有利尿功能，对于水肿型肥胖的朋友有很大的帮助。早餐谷物玉米片是一种玉米粉为主要原料，添加了砂糖、各种维生素、矿物质的混合原料，加入一定量的水后被充分揉制、蒸煮熟化，成型、压片和烘烤才能制造出适当的薄片。在现代加工中通常采用双螺杆挤压机来完成对加水后玉米粉混合物的充分揉制、蒸煮熟化和切粒成型，玉米片是种谷类早餐食品，通常与牛奶一起食用。

② 减肥的时候可不可以吃那种即食玉米片

减肥期间最重要的是减少脂肪的摄入，所以我们只要判断一下玉米以及其他主食的脂肪专含量就可以了；

100克大米的脂肪属含量：0.5 ~ 1.2 克； 糖类：75克
100克面粉的脂肪含量：1.2 克； 糖类：72克
100克玉米的脂肪含量：3 ~ 5 克； 糖类：72克

由此可见，三大主食中，玉米的脂肪和含糖量相对较高，因此，建议你减肥期间不要吃玉米。

建议你以蔬菜、薏米、红豆为主，薏米红豆可以除水肿，90%的肥胖其实是水肿，蔬菜在烹饪的时候不要放太多油，因为油的脂肪含量也很高，减肥请避免多油，蔬菜最好是用开水烫一下，伴以一点调味油即可，不要太咸、太甜，也不要用沙拉酱。

纯手打，望采纳~ 谢谢。

③ 请问一下超市里买的玉米片要怎么吃啊

玉米片加牛奶加复热还是制硬的就是加热时间还不够，玉米片也可以裹鸡翅下去烤，以下是具体做法：

用料：鸡翅12个，盐适量，蚝油适量，烧烤调料适量，原味玉米片适量，鸡蛋一个，小茴香适量

1、鸡翅表面划两刀，把鸡翅和盐、蚝油、烧烤调料拌匀，盖保鲜膜入冰箱冷藏一晚。

④ 减肥期间吃 玉米片 会胖吗

其实有点儿多了 一碗玉米片+ 一碗蔬菜 最好了
女孩子吃两碗会把胃撑得很大
再想少吃就难了
慢慢缩小吧 每天少吃一口
吃到一碗饭量时就正常了

⑤ 玉米片有助减肥吗

如果玉米片是油炸的，会摄入过多的热量，不利于减肥。但是速食膨化版玉米片脂权肪含量非常低，成分主要是淀粉。通常是搭配牛奶一起吃，以达到碳水化合物和蛋白质的平衡，是有助于减肥的。
这是由于玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

⑥ 玉米麦片一起吃减肥吗

你好，100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，非凡是用于水肿性肥胖。何谓轻易智慧水肿？就是，你天天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就轻易智慧水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。
每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

⑦ 玉米片到底是容易让人发胖还是有助于减肥

玉米本身是不容易让人发胖了，但是你得看看你得玉米片是否有其他添加剂，专是否含大量热量，比如属有很多糖，那么就容易胖。市场上的食品很多都是说无糖食品，但是你仔细看就知道所谓的无糖不是真正的无糖，里面有很多其他的糖类添加剂。需要好好看看。