减脂瘦身吃什么粉

A. 减肥可以吃哪些粉

减肥减的主要就是碳水化合物，例如蛋白质粉就是很好的代餐食品，可以加强基础代谢和能量消耗，当然也要配合适量的运动，效果会更好！

B. 吃什么粉粉减肥

我用过可可来粉，效果不错，但自一定要坚持。而且减肥关键还是要靠少吃和多运动，你说单单一个粉粉，就能减掉多少了，那岂不是就没有胖人了吗对吧？可可粉一定要买对正规厂家的，有一次我买的假货，简直难喝的要吐，而且还没有作用，一定要小心。现在是冬天，喝上一杯可可粉感觉暖暖的，既舒服又暖和还减肥，哈哈，你可以试试啊。祝你成功！

C. 减肥吃什么粉比较有效果

高三.这个年龄段最好不要减肥.因为正是长身体的时候.不过真想减肥的话只能运动减肥.食物回是不能改答变的.该吃的还是得吃,要保证身体营养健康噢.还有千万别用药物减肥.那是90%会反弹的.不坚持使用会比以前更胖噢.

D. 吃什么粉可以减肥

准确地来说，复吃什么饭制都不能减肥。因为不管什么粉都含有热量，而人体的肥胖正是和这些热量有最直接的关系。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
应常做到以下三点：
1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅
2：多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

E. 减脂增肌吃什么类型的蛋白粉

训练后的短时间来看，训练后立刻使用乳清蛋白粉或酪蛋白粉，最开始的一段时间（3～4小时）乳清蛋白粉组肌肉同化较高，之后一段时间（5小时以上）两组在肌肉同化上差别不大长期（几周）来看，训练后立刻使用乳清蛋白粉或酪蛋白粉，两者差别不大。

如果把它们的价格也考虑进来，通常酪蛋白会比乳清蛋白贵约一倍（土豪请随意），因此推荐训练后饮用乳清蛋白粉。

缓释的酪蛋白怎么用？

既然训练后饮用乳清蛋白粉就行了，那酪蛋白又用来干什么的呢？这要考虑不同的需求人群：

针对增肌人群的用法是：睡前服用酪蛋白有助于肌肉恢复

一项研究纳入了抗阻训练的人群，这些人群在日间训练后饮用乳清蛋白粉+糖类组合，而在临睡前饮用酪蛋白或安慰剂；研究结果显示：运动后饮用乳清蛋白粉+糖类组合对肌肉合成确实有好处，而此外在睡前饮用酪蛋白对于肌肉合成锦上添花。

针对减肥人群的用法是：酪蛋白粉作为代餐有助于减肥

所谓代餐就是拿蛋白粉饮料替代一顿饭；一项研究纳入肥胖女性，采用酪蛋白或大豆蛋白进行代餐；追踪16周她们体重发生的变化，结果发现：若以体重下降为指标，酪蛋白或大豆蛋白代餐对减肥的效果都很好。

与乳清蛋白相比，饮用酪蛋白后血液中的氨基酸释放平稳无峰值，就不会有过量的氨基酸被拿来用作氧化供能或囤积脂肪等，避免了摄入氨基酸过多地损失。

最终建议：

购买蛋白粉：选普通浓缩乳清蛋白粉和胶束酪蛋白即可，土豪请随意买各种高大上产品；

针对增肌人群：训练后配合葡萄糖饮用乳清蛋白粉；睡前一小时饮用酪蛋白粉；

针对减肥人群：使用酪蛋白粉代餐，但建议每天只能代一顿。

(5)减脂瘦身吃什么粉扩展阅读：

蛋白粉慎用人群

1. 肝脏疾病患者慎用

由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。

2. 三岁以下的孩子不宜吃

新生儿不宜食用蛋白质粉，婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

3. 痛风病人要谨慎选择

食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。

4. 特殊病人食用前应征求医生的意见

蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。如果要增加蛋白质粉的食用量，也应听听医生的建议。

F. 减脂期间，吃什么蛋白粉合适

如果你来想快速瘦下来，源那我不建议你喝蛋白粉，蛋白粉本身也是能量物质，而且搞卡路里。如果有长期规划，那可以喝，但尽量是在你做了足够运动强度的力量训练之后，也就是第二天肌肉感觉不适的前提下喝，帮助肌肉恢复的同时也会促进肌肉增长。而肌肉的纬度是远小于脂肪纬度的，且更多的肌肉能够提高你每天所需要的热量，就是说肌肉多的人躺着也能瘦。这边是增肌的一个好处。但是有一点，刚开始健身的人不太会把握热量缺口，增肌期间一般会胖一点，长点肉，因为补充的能量可能会会有一部分长到脂肪里，不过肯定是短期的。持之以恒必然没问题。

G. 关于减脂减肥要不要吃粉，吃什么粉的问题

每天抽一点空余时间多踮下脚尖,吃的方面,荤素要均恒,然后可以吃些减脂的食物.

H. 减肥吃什么粉

比如芦会粉黑木耳粉啤酒逍母都很好 不过口感忒差了 Coco粉不过加豆浆哈

I. 健身减肥吃什么比如什么蛋百粉什么的

你好！肌肉要增加肌肉那么蛋白粉或者增肌粉都行，蛋白粉适合增肌内和增重，你可以选择增容肌粉！
需要减肥就要有氧无氧塔配锻炼！每天定时补充蛋白质和碳水化合物，平时少吃油腻，油炸，甜品，高热量食物，徒手锻炼比器械差一些，所以增肌粉可以不选择吃，可以选择食物补充！因为增肌粉和蛋白粉容易增加肾脏负担容易出毛病

J. 吃什么粉减肥

有一种营养品叫做松花粉我不知道你说的是不是，不过我建议你还是通过运动或节食来减肥。我现在就在努力呢