减肥多久可以随便吃

❶ 吃随便多久才能真正的减肥呢

减肥要健康减才是最好的，要坚持运动和节制饮食。
要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

❷ 减肥中，早餐可以随便吃吗吃什么都行吗中午可以随便吃吗

只要别吃汉堡包
方便面这种
热量超高的当早餐就行
中午不可以随便吃
少米饭类的主食
多菜
还有淀粉类不要和肉类一起吃
很容易肥
早餐七八分饱就可以了
最好有豆浆或牛奶配合
多点维生素
蛋白质

❸ 减肥减完多久可以开始正常吃喝

减肥主要是通过控制饮食和坚持锻炼来做到的，主要是消耗的热量远远大内于消耗的热量就可以了。并且通过容一定的周期改变了自己的生活习惯，所以如果瘦了以后想要像以前一样胡吃海喝，一方面自己的胃变小做不到这一点，另外就是已经习惯了。吃东西这方面不减肥也可以想吃什么就吃什么，最主要的是通过锻炼把吃的热量消耗掉。比如一小块巧克力蛋糕需要跑一个小时步才能消耗完。

❹ 减肥也能随便吃吗

减肥，不但可以吃肉，而且应该吃肉，甚至应该多吃肉。

首先，减肥该吃什么肉？什么肉又不适合减肥时吃呢？不适合减肥时吃的肉，主要就是高脂肪的肉类。比如我们说减肥应该吃肉，可肥肉是完全不建议吃的。

很多人觉得肉热量很大，其实看什么肉。比如羊里脊肉，很瘦，每100克的热量只有约103千卡；兔肉和火鸡胸肉，每100克的热量约是102千卡；纯瘦牛肉每100克的热量也只有120千卡左右。有些肉热量更低，比如沙丁鱼肉，每百克的热量大约只有89千卡。罗非鱼，每百克的热量只有约77千卡。

这些数字大家可能没概念，那么我给大家一个参照物。米饭，每100克的热量大约是116千卡，馒头，是223千卡。所以，我们通常认为的热量很大的肉类，其实其中有很多，热量甚至比米饭还低，比馒头更要低得多。

肉，不一定热量都高。肉类的热量，主要看肥瘦。脂肪含量高的肉，热量大，减肥当然不建议吃。低热量的肉，热量低蛋白质含量高，减肥的时候不但要吃，还建议多吃。

❺ 减肥时可不可以有一天让我随便吃啊

油炸等高脂肪、高糖类的食物。（尽量少吃），因人每天需要的能量有限，多吃回的话，会全部答吸收储存起来除了释放掉的能量（比起高脂肪，释放的能量只会占一小部分），哈哈，建议减肥者，尽量别吃高脂肪、油炸等食物（一次也不行），要不然你还减什么肥啊 ？

❻ 减肥早饭可以随便吃吗

一般在减肥的时候，早饭是不可以随便吃的早餐，要保证各种营养的摄入，午餐要保证有足够的蛋白质，晚餐要少吃，选择低油低盐的食物

❼ 减脂期间可以随便吃吗

尽量要有规律地，尽量少吃些热量大的。热量大的对减肥没多少帮助。

❽ 八小时减肥法可以随便吃么

回答八小时减肥可以随便吃吗不可以随便吃还是定时定量吃饭加上再加上减肥你就减的很快加油

❾ 减肥早上是不是可以随便吃

早晨是一天最重要的饮食时间，早晨一定要吃包，但不能吃得太油腻，清回淡的白粥小菜是不错的选择答，如果真的想吃点油，那么一根油条是不错的选择。
中午主要是一个体力的补充，吃多少，吃什么，取决于体力补充的需要。
晚上虽说可以少吃，但绝不可以不吃，因为当日的晚餐直接影响第二天的早餐。
在这种饮食基础上是量添加一些水果，可以起到好的效果，总之，一定要合理膳食，才能健康减肥，建议早中晚饮食比例为：4::4:2.