㈠ 减肥女人应该吃什么零食
建议最好是不来要吃。
减肥期间自，不建议节食。节食可能会在短时间达到一个快速瘦身的效果，但是容易反弹。
一日三餐，早餐、中餐都要吃，以高蛋白（如水煮蛋白）、鱼肉、蔬菜为主，主食（米饭、面食）吃少一点，忌食肥肉、忌食过饱，一餐7分饱即可。
多喝白水，喝水可以抑制食欲，同时促进新陈代谢。
祝健康 、减肥成功
㈡ 在减肥的女生可以吃什么低热量零食
零食？你说的是什么样的零食啊
如果真减肥的话
关键是你怎么想的，怎么减版肥的
如果你是在运权动减肥，那么只要在晚上不怎么吃零食，特别是膨化零食，就没有关系
如果你就是想通过少吃东西来减肥，那么我就建议你多吃水果，一天两根香蕉，多吃苹果，可以适当吃圣女果啊，梨啊，什么的
我建议你还是通过运动来减肥，只要晚上少吃，多运动，就可以了
㈢ 女性减肥能吃什么零食呢
很多女性平时喜欢吃零食，为了减肥想要戒掉零食，但是难度还真有点大。就像男人抽烟一样，成了一种习惯很难改善，这可愁怀了女性朋友。那么吃什么零食可以减肥呢?下面小编给大家介绍减肥宜吃的零食，让您吃出好身材。以下是减肥宜吃的零食：1、早餐和午餐之间吃些花生。科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。2、中午吃发酵食物。研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。3、给食物多加些调味品。吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。4、正餐加点辣椒。研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态餐后保质整整3个小时以上。如果控制不住自己的嘴，而且有觉得喝水无味，我建议你吃山楂。因为在中药当中山楂是消脂的。同时，还可以熬一点薏仁米粥，这样效果会更好。通过上文介绍，女性减肥可以吃什么零食，您了解了吗?其实想要减肥，在生活中要合理膳食，适当多吃清淡食物，还要配合适当的有氧运动，这样才能更好的减肥瘦身。
㈣ 减肥期间吃什么零食
减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们版减肥。我们只要选择一些权健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。 列一个“减肥零食清单”： 把这些食物列入黑名单 ：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的“减肥天敌”，不仅营养单一，而且“多余”热量高，容易让我们的努力付之东流。我们应该毫无犹豫地剔除它。 把蔬菜水果列为主打零食 。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低，应该多多准备。 适量吃（喝）些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等 。这些东西不仅营养丰富，更能让你较长时间不感到饿。但热量不低，不宜多吃。 当然，您必须要知道的是，过犹不及。所谓零食，并不是让你宣泄食欲的通道，把零食当作正餐来吃，是没有好处的。所以吃零食，还是要讲究“适量原则”，把一天饮食的总体热量控制在推荐范围内。
㈤ 减肥能吃什么零食
零食要怎么吃 才会不发胖?
女性在减肥期间，常常需要扼杀要吃零食的欲望，这简直就是一种酷刑！而人在看电视或者看书的时候，如果没有零食相伴，就会非常难过，那么，究竟零食要怎么吃，才能不发胖呢?以下为您提供几项小建议，一起来看看吧!
1.不要一边做事，一边吃零食
一边做某件事，边吃零食的话，往往会在不知不觉间吃过头，最好的办法是，提前给自己定一个目标，比如今天的零食是一个布丁,或者是先定下零食的分量，然后分成几次吃完，这样既能满足口腹之欲，又能避免过量。
2.零食应在下午三点吃完
有些人吃零食时，会给自己找藉口，比如白天没吃零食，所以晚上吃。人体内掌管脂防储蓄的蛋白质，在晚上10点到凌晨2点之间，是活动最旺盛的，相反的，在下午3点活动最弱，所以吃零食的时候，吃的时间要控制在下午3点之前。
3.一日三餐
有些人会认为白天吃了零食，所以晚饭要少吃点，殊不知这样的做法，反而会让食欲暴走，即便是减少饭量，身材变瘦了，但很容易引起皮肤方面的问题，所以一定要一日三餐，注意营养搭配，在正餐和正餐之间适当吃点零食。
为了享受而一味的控制零食，或者突然不吃，这样的做法，反而会增加身心的压力，很容易在某一天突然爆发狂吃零食，最好的做法十循序渐进，定时定量，切忌贪功急进。
下列推荐几款健康的零食
牛肉干 低脂肪高蛋白 坚果 健康搭配 水果干 带有水果的维生素和清香