Ⅰ 德妹减肥法是真是假
当然不是真的啦，这个世界什么都讲究平衡，你吃那么多东西，还不运动消耗，只进不出，热量当然只会以肥肉的方式堆积。要减肥还是六个字，管住嘴迈开腿
Ⅱ 德妹减肥法是不是真的！
减肥的方法有很多种，网上的有很多，你说的德妹减肥法好像可以，但是减肥这种事情，还是每天要坚持去，比如多吃蔬菜和水果，少吃油脂食品和高糖的食物，祝你减肥成功，望采纳，谢谢
Ⅲ 德妹减肥法
用荷叶或茶叶、枸杞、决明子、泡水喝，想美容就再加上好一点的花干，如玫瑰花之类型的
Ⅳ 少食多餐有效果嘛我懒不爱运动，看到德妹那个帖子也是说要少食多餐
少食多餐也是要计算总热量了，如果一天下来5、6餐的总热量比你吃3餐的热量还多，那么，肯定是不能减肥的。
健身减肥的女性可以按照下面的方法试试：
早餐：早餐由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复杂的碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。当然，你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流动，这有助于防止肌肉产生分解代谢。建议：1个水煮蛋、两片面包，1杯脱脂牛奶。
上午加餐：上午的小吃早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸供给。适量的蛋白质加上还可摄入一些碳水化合物。建议：15克蛋白粉和水、牛奶调匀饮服，燕麦甜饼或面包40克
午餐：午餐的重点是蛋白质+复合碳水化合物+蔬菜。蛋白质食物如牛肉、鲑鱼之类，是增肌阶段的上好选择，因为它们除含蛋白质外还能提供额外的热量(脂 肪)。而鲑鱼和其它鱼类所含的脂肪都是健康的脂肪。至于碳水化合物，你可选择任何想吃的复合碳水化合物，如土豆、米饭和面食。建议：100克牛排;2个番薯或土豆。蔬菜200克，水果适量.
下午加餐：训练前应该在训练前至少一小时前摄入一些复杂的碳水化合物。建议：150克的番薯米饭面食等。
训练后：训练后及晚餐这一餐包括两部分，首先是训练后30分钟内摄入的饮科。不论你是试图增大肌肉块还是减少体脂，这时都应摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖元储备。
理想的方式是按1:2的比例摄入蛋白质和碳水化合物。摄入25克蛋白质较理想，因为你既要保证充分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白质摄入过多而减缓简单碳水化合物的吸收速度。
这一餐的第二部分是在一小时后左右摄入，由固体食物组成，应包括一种复合碳水化合物(如米饭、土豆)及优质蛋白质(如牛排)、 还要吃大量的蔬菜;
建议：训练完后：100克水和20克乳清蛋白混合调匀饮服;训练后一小时：50克鱼;1碗米饭;1碗混合蔬菜;适量水果!
睡前半小时：睡前这一餐最重要的部分是蛋白质，以确保睡觉时时给身体提供氨基酸。尽量不要摄入碳水化合物。因为在休息时它们更容易转化成脂肪。
建议：鸡蛋白、低脂牛奶都是可以的！上面都是针对女性减肥来安排的，如果是男性，肉的摄入量都要增加。
希望能够帮到你，望采纳。
Ⅳ 我老感觉不出来吃得多会发胖，就是我吃的时候只觉得很好吃，却意识不到自己会发胖怎么办呢
每个人吃的时候都会觉得很好吃，然后吃完就后悔，大家都一样，吃的时候回，总是觉得，再吃一点答在吃一点，没事的。你可以穿贴身点的衣服，这样你就会时刻觉得你很胖，衣服穿的不好看，吃的是是时候自然就意识到少吃了。
Ⅵ 一个苹果一杯酸奶能减肥吗
能减，但是这样的减肥减掉的大多是水分，过度节食还会导致基础代谢专率下降，身体素质变差属，千万不要用节食来减肥，我们寝室一个妹子因为不吃脂肪类食物月经都不来。。。
建议你网络一下德妹减肥法，是减肥人的曙光
只有少食多餐，多喝水，定时定量运动，提高基础代谢率，在长时间循序渐进的减重，才能真正减肥并且不反弹
Ⅶ 我是一个中学生，我想减肥，（劝我别减肥的话免谈）我的减肥方案是每天运动和靠吃苹果与喝水来减肥，我的
多做运动，比如打篮球，又长高又减肥，早上多锻炼，做俯卧撑和仰卧起坐，俯卧撑30个一组，做3组，仰卧起坐50个一组，做4组，坚持1～2个月。
Ⅷ 腹部发烫,有种说不出来的难受,请问我是吃错东西了吗
去医院检查下吧。。。。那样有个官方的回答比较靠谱。人也会踏实。我平时的办法就是 休息,保持身子暖和 大口深呼吸新鲜空气,和水,最好有柠檬水那样有些酸能刺激味觉的 然后就是一些自己的经验,试试看也许你也有用: 1,首先,刷个牙洗手,除掉你能闻到的烟味 2.往下咽唾沫,干咽也行,主要是那个动作 3.闻一些能刺激你...。可能他只是外表冷静,内心却担扰,兄弟换个角度看事物吧!。胃病， 这么说，饮食不规律容易导致胃病， 你别拖，早点去医院看看， 胃病问网友可解决不了。 拖久了要做胃镜就麻烦了， 如果不想去医院。 那就规律饮食，别乱了饮食习惯了，少吃夜宵。 不管你去不去医院，规律饮食都是必须要做的了。。找个沙袋，使劲捶。可以骂。。德妹减肥法也许比较适合你。不挨饿而且轻松。 这是具体做法。 陪 伴几年的几个朋友一直鼓动我，应该把我的减肥经历写出来，鼓励尽可能多的人。 因为在大家的口耳相传中，大概只知道我，在德国这个让人长肉的地方，顺利 的，不反弹的减下了将近16...。根据您的描述肚子里好像有东西在动，应该是肠胃里有胀气，能引起腹痛的原因是会很多的，需要详细检查一下，这个不能擅自服用治疗腹痛的药物，以免耽误病情，后悔都来不及。是不是平时素的，比如青菜（就是疏菜）尤其纤维类的你不喜欢吃？买他的疏导脾胃的中成药试试！。您好，一般情况下，临产症状有关阴道分泌物增多，见红以及腹部发硬或者出现胀痛等情况。你的情况，如果是足月的话，考虑可能是快要生了，建议去医院做好产检，准备待产,防止孩子缺氧危险的。
Ⅸ 求减肥法，类似于台妹、德妹、麦吉、21天，虽然伤身体，但是一轮瘦十几斤的
专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能 马上吃饭。这样的话，早上和中午时间运动都不太合适;但晚上7点半才到家或健身房，如果运动 ，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢?
这位MM的问题道出了大多数上班族的困扰：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和 运动。 其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量(大运动量除外)。
可以这样安排饮食和运动：
1)早上运动
如果习惯早起，可以在早 上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时 血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些，数量增加一些。
另外，需要注意的是，早上温度比较低，不宜在很早的时候进行室外运动;早
减肥
上受血糖、气温等影响，要注意热身，防止运动损伤，同时也要注意保持一定的强度，中等强度的运动达到30分钟以上，才能收到比较好的减肥效果。
2)中午运动
中午是不太 推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说 是至关重要的。
如果其他时段不好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐 增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。 饭后喝上两杯茶能帮助肠胃的蠕动，去除油腻。。
3)晚上运动
晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6：00 左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。
减肥励志图
如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量 转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。
总之，结合自 己的时间分配来安排饮食和运动的时间，记住这个原则就可以了：运动前后都不宜大量进食，且正餐2小 时后运动更好;运动后可以补充一些能量，但大量补充需要1小时后(也不宜吃得过饱)，这样的安排比较利于减肥。[