减肥期间体重没降还涨是什么原因

Ⅰ 有没有在减肥当中遇到这种情况，体重没有下降反而上升了。这是什么原因，

平时多跑步，少吃或节食是没有用的，要坚持每天做运动，少吃点零食啊什么的……

Ⅱ 减肥期间体重为什么还会上升

减肥期间都会有平台期，在平台期体重上升一些也是很正常的，减肥从根本上说还得减专少进食量，运动可以辅助属塑身，但在减重方面效果有限~
另外，标准体重的计算问题是这样的——

国际卫生组织推荐的是身体质量指数(BMI)，体重（KG）除以身高的平方（M2）
身体质量指数适用范围：18至65岁的人士，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
世界卫生组织认为身体质量指数保持在22左右是比较理想的。18－25之间是健康的，但是现在部分人认为适合亚洲人的是18－24或者23

Ⅲ 运动减肥为什么体重没有下降反而上升

体重上升是正常情况，有两种原因：
第一，人体身体重量是 骨骼 肌肉 脂肪 和水分的内总和。容但是人体的60%以上是水分，水分又主要集中在肌肉和脂肪里面，你没锻炼的时候， 你的肌肉比较干瘪，没被激活，通过运动和锻炼激活了身体的肌肉，让你的肌肉吸收了更多的水分，所以你的体重上升了。
第二，就是你的饮食问题，可能你没有对饮食进行控制，也有可能你通过锻炼，增强了你的胃的吸收功能，对营养的吸收增强了，所以体重也会增加。

Ⅳ 为什么减肥一周体重不在下降反而增加

综合分析出4种深受女生欢迎的运动，但实际的减肥效果却十分有限，如做得不适当，甚至可能有反效果，来看看是哪几种?

达不到烧脂心跳率

运动时达到烧脂心跳率，即反映运动有足够强度，计算方程式为「220减去年龄再乘60%至80%」，以30岁人士为例，每分钟烧脂心跳率应介乎114至152。

没定期运动习惯

要提高新陈代谢率，需要持续运动的习惯，不能隔很久才做一次，建议每星期做三至五次。

吸收蛋白质不足

蛋白质比碳水化合物和脂肪需要更多能量去消化，因此，如我们进食的食物含较高蛋白质，会令我们消化时所需要消耗的热量增加，间接增加了新陈代谢。

Ⅳ 为什么减肥一周体重没有下降反而升了2斤

体重上升是正常情况，有两种原因：
第一，人体身体重量是 骨骼 肌肉 脂肪专 和水分的总和。但是人属体的60%以上是水分，水分又主要集中在肌肉和脂肪里面，你没锻炼的时候， 你的肌肉比较干瘪，没被激活，通过运动和锻炼激活了身体的肌肉，让你的肌肉吸收了更多的水分，所以你的体重上升了。
第二，就是你的饮食问题，可能你没有对饮食进行控制，也有可能你通过锻炼，增强了你的胃的吸收功能，对营养的吸收增强了，所以体重也会增加。

Ⅵ 减肥过程中身体出现浮肿,体重不下降怎么回事

减肥过程中身体出现浮肿,体重不下降的原因：
1、运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。
2、运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。
所以要达到减肥（体重下降）的效果，就必须在运动的同时控制饮食，双管齐下。幸运的是，运动使食欲大开的现象只出现在运动的初期。随着运动习惯的养成，即长期运动时，食欲增加的问题不复出现。实际上，对那些长期坚持训练的职业运动员而言，常遇到的问题并不是食欲过盛，而是厌食。因此，运动初期要树立控制饮食的信心，坚持就是胜利。
3、运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。人们常用运动时间来衡量运动量，觉得运动1、2小时，就是很大的运动量了。但运动量还与运动的强度有很大关系。当运动强度很低时，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳等缓慢轻柔的项目，能量消耗是很少的，氧化分解体内脂肪亦很少，故不能使体重下降。因此，当以减肥为目的选择运动项目时，应采用运动强度和运动量都较大的项目，如跑步、登山、爬楼梯、健身操、球类项目等。

Ⅶ 减肥期为什么体重不下降还有点上升

不一定，这得看你每日摄入多少大卡，又消耗多少大卡，出大于入，同时保证每日蛋白质摄入，才能有效减少脂肪堆积并分解脂肪，基础代谢率提高，摄入蛋白质少了，体重下降了反而损失的是肌肉！

Ⅷ 减肥体重不降反升问题

减肥前期体重会降的很快的，到一定程度就不会下降了，这个就是平台期，专到了平台期你可以适属当增加运动，尤其是都做点无氧运动，饮食继续控制，坚持半个月会有效果的。你这种情况不要慌，减肥是看维度的，体重说明不了什么，你这个是肌肉增加了，体重就会变重，到这个时期建议你多做无氧运动，比如哑铃、深蹲、仰卧起坐。郑多燕是有氧运动平台期效果不是很好。

Ⅸ 为什么减肥时，体重不降反增是哪里出了问题

以现在的社会状况来看，我们的生活水平和以前相比的确得到了很大的提升。每个人对自己的生活追求，生活态度就会有所不一样。当然每个人都有一颗完美主义心理，无论做什么事情都希望把它做得更好，无论在什么地方都希望自己能够成为别人眼中的“焦点”。其实这是一个非常好的现象，但是一定要把它们用在正确的方向，只有这样才能够让自己收获到更多的东西。

2、没有注意自己的饮食习惯。

减肥是一个漫长的过程，减肥不仅仅是需要我们不断地参加运动锻炼，还需要多加注意自己的饮食习惯。千万不能够暴饮暴食，养成一个少吃多餐的好习惯，多吃一些蔬菜水果，对我们减肥都会有很大的帮助。