① 吃胖了，怎样可以快速减肥啊
科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。
平时多吃水果。
② 长胖了如何能快速减肥
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我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿版命受损，一权定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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③ 感觉自己越来越胖了,怎样才能快速减肥
应该注意平时少吃油脂类食品，如：（油条，虾，鱼，肥肉）。加强锻炼就可以很好的减肥了。
④ 我很胖怎么才能快点减肥
你千万你别相来信有什么自方法可以快速减肥，那样会毁掉你的内脏和心脑血管。减肥就是一道加减法算术题，管住嘴迈开腿就可以减肥，吃的清淡一点，再多运动。就看你能不能坚持住，我曾经体重220斤，在懂医术的女友调教下，两年减到了166斤，而且不反弹......加油吧
⑤ 我最近胖的快 怎样可以快速减肥
每餐抄前喝一大杯水。袭这将确保你的身体中有足够的水份并将控制你饮食的欲望，所以你就不会吃得太多。
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，同样获得减肥效果。
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.坚持才能看到效果.
有氧运动是最有效的减肥方法之一，可以有效燃烧体内多余脂肪，提高人体新陈代谢，实现迅速减肥的目的，肥胖者要避免长时间久坐，多进行爬山、慢跑、打球、游泳等户外运动。
过午不食减肥法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。每月减体重4-7KG
希望帮到你
⑥ 发胖了,怎样才能快速减肥
说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身专体不自觉的变胖了，属主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！!