怎么鼓励减肥

⑴ 我女朋友想减肥怎么鼓励呢!

她要减肥，你就要对他好些。比如 当她饿的差不多但还坚持不吃的时候，你摸摸她的头说 乖，吃点东西把。你这样我难受。别为减肥害了身体。我不嫌你胖，这样就挺好，你什么样我都喜欢、 她肯定会心里很高兴，但是如果嘴上还坚硬的说 不吃。 虽然减肥的时候心情很不好，但是听你说那些话心情也会好很多。 但如果她真的吃了 又控制不住自己吃多了，过后她当然会骂你，说你干嘛让我吃啊，要不是都减肥成功了呢。。。 总之一系列抱怨的话把。 你只需轻轻抱着她 拍拍她的肩膀，告诉她，你现在就很爱她。不用刻意减肥。你现在就很好。 这样她心里会很安慰，如果真的想继续减肥，她之后也会有很大动力的。 当她要为你减肥的时候，不要老问她瘦了几斤，也不要给他压力，买她穿不上的裙子什么的啊， 那样她会觉得 你不喜欢现在的她，慢慢就会受挫，也就不管不顾了，暴食或者绝食。当然你也不想看到那样的她。 曾经我也傻傻的这样对待一个男人，但是之后真的受挫了。我看到过一个说说。是指幸福的， 当你拼命为一个男人减肥的时候，最幸福的事就是他摸着你的头，安慰你说，乖 吃点吧。男人不了解女人的心，知道他想要减肥但是不懂得方法，女人是需要鼓励爱护的，请你做好你的本分。 呵呵，完全是自己的见解呵。 多安慰安慰你朋友把。 好运、 .

⑵ 怎样做才能鼓励我减肥

通常情况下，人们只是缺乏开始的动力或失去继续前进的动力。幸运的是，动力是你可以通过努力来增加的东西。

以下是5种激励自己减肥的方法。

确定你为什么要减肥明确定义你想要减肥的所有原因并把它们写下来。这将帮助你保持承诺和动力来达到你的减肥目标。

考虑你想在哪里锻炼。你喜欢待在室内还是室外?你是愿意在健身房锻炼还是在自己舒适的家里锻炼呢?另外，弄清楚你是喜欢独自锻炼还是和一群人一起锻炼。小组课程很受欢迎，它能帮助很多人保持积极性。然而，如果你不喜欢集体课程，自己锻炼也一样好。

最后，锻炼的时候听音乐，因为这样可以增加动力。人们在听音乐的时候也倾向于锻炼更长时间。有动力去减肥对于长期减肥成功很重要。

人们会发现不同的激励因素，所以找出具体能激励你的因素是很重要的。记住要给自己灵活性，并在减肥过程中庆祝小小的成功。不要害怕在需要的时候寻求帮助。有了适当的工具和支持，你可以找到并保持动力来达到你的减肥目标。

⑶ 朋友减肥怎么鼓励的话

朋友减肥，怎么鼓励的话怎么说？鼓励的话，最近好像瘦了，在瘦一点就可以穿上更漂亮的衣服衣服了

⑷ 怎么鼓励自己坚持锻炼减肥

坚持写瘦身日记，准确记录每天饮食运动体重，每段时间体重的下降对自已都是惊人的鼓励，事实表明经常经记录饮食运动与体重变化的人，更能长 久的坚持减肥并保持减肥成果。。。。

⑸ 关于如何鼓励胖子减肥

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⑹ 怎样激励自己减肥

●●窗锁 独家 减肥 黄金3法！！！●●

减肥？ 很容易 希望大家借鉴内 举1反3！
【窗锁建议】

●第1法容 运动！40分钟！！ 【窗锁建议】
您可以采取任何运动 但唯一要记住的是！ 时间请一定超过40分钟
低于40分钟你的努力将 颗粒无收！！！

●第2法 忌吃 油炸！！ 【窗锁建议】
在所有的高热量食物中 窗锁我这请你不要吃油炸！ 因为油炸食物不
仅增肥还会诱发 癌症！！

●第3法 2/3 食量！ 【窗锁建议】
请您3餐全部只吃原先的2/3！！ 这样你的减肥效果就是 锦上添花！

【窗锁建议】
●●窗锁独家 黄金3法 望您 减肥 成功！！！●●

⑺ 给几句鼓励减肥坚持下去的话

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)

⑻ 鼓励减肥的话语

1，我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。

2，小时候，吃饭最高兴，长大了吃饭最头疼。小时候父母盼胖点，长大了自己盼瘦点。胖点瘦点没啥，减肥适度，让父母安心，百善孝为先，健康最重要！

3，美女鄙视我们胖子！我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

⑼ 怎样鼓励一个正在减肥的人

减肥不是为了别人，是为了自己，你想健康吗，你想活得轻松吗，那就努力，肉不是一两天长出来的，贵在坚持，只要有良好的生活习惯，饮食规律，就相信你很快减下来。就这样鼓励他吧，不过这也不算是鼓励，这是事实，毕竟每个人都不是天生就肥，关键看你自己能不能努力去改变。