A. 来月经期间怎么减肥
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量
B. 来例假怎么减肥
来例假可以采用以下来减肥：
不要刻意去吃甜食
经期时适当吃一些甜食版有利于百健康权和减肥，但不能摄入过多。
多吃高纤维食物
适当吃一些减肥零食，最好吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
摄取足够的蛋白质
午餐的时候多吃一些肉类，蛋类，黄豆，豆腐等富含蛋白质的食物。一日三餐不要少，而且要定时定量。
以上就是的方法可以尝试，另外需要注意来例假期间如果痛经严重，一定不要减肥，最好是及时服用缓解痛经的药物，如金巢安。
C. 女生来大姨妈的时候怎么样能减肥
您好，当然能啊，而且还是减肥的好时候呢，比如饮食清淡，少摄入高糖高盐高脂肪高热量的食品，多补充水分，适当的低强度的锻炼，比如散步，这些都有利于减肥，也是适合生理期的饮食和运动
D. 请问女生经期来了怎么减肥更有效
经期不用减肥的，因为身体已经在消耗气血了，经期过后的两三天是减肥的黄金时期，那时候减肥可以达到事半功倍的效果。
E. 如果在来月经的时候减肥，会怎么样
来月经期间吃饭不一定会发胖
要看个人体质
不管是不是来月经都不能狂吃
女孩子在月经期间最好对自己好点
但也不能狂吃哈
喝点燕窝粥啊或者豆浆等豆质产品哈
忘说的暴饮暴食对胃不好的！
而且适当的可以做些运动哈
F. 来月经怎样可以减肥
来了就别减肥了，还是补一下吧，伤身体啊
G. 经期可以减肥吗，怎么减好呢
在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，版这样权才能减肥成功。
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。
月经期间减肥不是重点，重点是塑型，保证身体处于稳定的状态，要把健康放在首位。在月经期间保证身体正常了，才能在月经后的时间里更好地减肥！
H. 月经来时如何减肥
月经期间减肥： 专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。 1其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 2、多吃高纤维食物。如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。 5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。 7、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。 8、有大失血情形的女性最有效的减肥秘方，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。 9、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。 另外，女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。因此，月经期间一定不要过度节食，那样毕竟伤身体，其实，只要吃的东西只要选对了，你不仅可以在经期继续减肥，而且可以调理经期体质，改善身体状况，舒舒服服的度过生理期。
I. 月经期间如何减肥
建议：你需要了解知道月经期间怎样减肥这个问题，关于你请问的月经期间怎样减肥这个问题我来为你解答：在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。 在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。 在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。 月经期间减肥不是重点，重点是塑型，保证身体处于稳定的状态，要把健康放在首位。在月经期间保证身体正常了，才能在月经后的时间里更好地减肥！