❶ 吃一个星期水果大概能减肥多少
一个星期光吃水果的话。
会早成营养不良的。
一旦停止会反弹的。
所以这种不健康的办法。
是不适用的。
还是学学《稼。瑾。红。轻松廋身记》怎么减得。
❷ 水果减肥，一天只吃水果一周能减多少斤呢
吃抄水果可以减肥，但不能仅仅把水果作为食物，这样对健康影响极大。
● 香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
● 苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
● 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
● 西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
● 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
● 奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
● 番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
❸ 水果减肥法坚持一个月能瘦多少
肯定会的!但是吃水果会让你皮肤变好!我朋友在高三的时候用这套方法减肥回，很答残酷，坚持了半个月，是瘦了，但是一恢复正常饮食立马反弹，还得了胃病。我身高170，只有98斤，如果你真的想减肥的话，我可以跟你聊聊我那个朋友那样减肥的经历
❹ 每天只吃水果，五天能瘦多少
减肥不是说你今天瘦了就行了，减很容易，保持太难，10天吃水果的话瘦个5-10斤
减肥需要时间
三个月每天去健身房
不吃任何米饭
肉类的话
单独的少量吃
可以减30斤
希望采纳
❺ 一星期只吃水果能瘦多少斤
水果减肥法指用水果来当作减肥时的主食。这种做法不可取。
水果确实热量比内较低，同时因容为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为主食来减肥，因为：
（1）光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素讲得不到补充
（2）水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要
（3） 蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
水果减肥法依靠水果作为主食来减肥，却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。薄荷建议您用健康的方式来减肥，注重合理的饮食和适量的运动方式，而不要采用水果减肥法。
❻ 一个月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤
❼ 如果三天只吃水果，能减肥吗。能瘦几斤啊
有种苹果瘦身法，3天只吃苹果可以喝水、主要是排毒减肥清肠道。后面几天不能高热量，不然反而吸收更快会更胖。每个月苹果减肥法来个3天，月瘦5公斤。真的
❽ 我天天只吃水果一个月能瘦多少
每个人体质不一样，瘦的程度不一样。
如果你说真的是光吃水果，的确是可以瘦比较回多的，但是这样不对答身体不好。
减肥虽然要节制饮食，但不是过度，光吃水果身体受不了，还是要营养均衡，各项到位。
合理饮食，适当节制，少吃多餐，多运动，协调进行才是最佳方法。
❾ 一个月只吃水果能瘦多少
情况1：用餐时吃水果，用水果来替代1/3的米饭，再多吃点肉。
如果我们在吃饭的时候吃水果，用它替代三分之一的米饭（水果和粮食都是碳水化合物的来源），同时多吃两口肉（水果的蛋白质含量比米饭低），那么吃水果有利于减肥。因为水果含有抑制淀粉酶活性的成分，消化速度比米饭慢，血糖指数比米饭低，胰岛素反应小，有利减少脂肪合成，促进脂肪动员。
情况2：用水果替代一餐，比如晚餐。
如果早饭和午饭吃得比较足，只有晚餐用水果替代，强壮年轻人可以短时间使用，得到减重效果，但不适合中老年人和体弱者，也不适合营养不良、贫血、浮肿、消化不良等情况的人。
因为晚餐只吃水果，必然会带来蛋白质供应不足和肌肉丢失，造成代谢率下降和血糖控制能力降低，即便早上和中午吃了鱼肉蛋奶也不能改变这种效果。中老年体弱者和消化不良者本来代谢率低，肌肉不足，如果再晚上不吃蛋白质，营养供应不足，就是雪上加霜，损伤体质。长期而言不可持续。
如果你年轻，以前不曾减肥，消化能力较好，一定要采取晚餐吃水果的做法，那么建议在水果之外配合一大杯酸奶，最好里面再加1勺蛋白粉，避免蛋白质缺乏。女生还要记得中午吃二两肉，避免贫血问题。
情况3：用水果替代三餐，几天甚至更长时间内只吃水果来维持生命。刚刚开始用水果替代三餐时，一两天中会明显看到体重下降，这是因为身体的钠摄入量明显下降，而且水果有利尿作用，使身体水分排出造成的，并不是真正的脂肪大量分解。
但是，因为水果中的蛋白质含量太低，铁、锌等元素严重不足，B族维生素不够，所以会造成严重的营养不良。即便你还年轻，持续一餐甚至三餐只吃水果的减肥方法也会让你身体变松软，怕冷，脸色发黄，容易疲劳，消化变差，月经不调，甚至身体浮肿。一旦停止这个方法，回复蛋白质供应正常的饮食，反弹会非常严重。
情况4：一周中只有不连续的两天中用水果替代三餐，其他5天吃得很足。
如果是节日期间连续几天饮食过量，吃了太多的鱼肉类食物，感觉胃肠疲惫，那么此后一天只吃些水果是可以的，以不感觉明显饥饿，也没有胃肠不适为前提。这就是所谓“轻断食”的做法。
现在比较时髦的是“5+2”轻断食。这种方法其实是5天随便吃，特别是蛋白质、脂肪吃得比较足，然后有两天只吃1/3的热量。比如说，在5天当中每天吃1800千卡，然后周日和周四两天只吃600千卡，而且这600千卡来自果蔬、杂粮粥等食物，不吃鱼肉蛋奶类，也不吃精白淀粉食物。对于身体底子较好，日常蛋白和脂肪过量的人来说，这种方式是可以的。
但也有几种情况不适合这种吃法：1 日常吃饼干点心薯片等淀粉类零食吃多了，蛋白质吃得不多；2 日常不怎么吃鱼肉类食物，蛋白质本来不足；3 消化吸收功能弱，饿了会出现胃酸过多情况，或者有腹泻腹胀情况等，那么就不适合这个方法。
总之，吃水果是否有利减肥，要看具体操作，没法一概而论哦。吃对了就健康苗条，吃错了会让人蜡黄虚弱。
❿ 只吃水果，一周和一个月分别能瘦多少斤
根据本人的经验，只吃水果不会瘦还会虚胖，对身体的器官也会导致损伤。
如果想只吃水果建议吃点稀粥。
我建议每个星期3天只吃水果，这样对身体的损伤能够减少，这样坚持下来应该能瘦有十斤左右