减肥上当了怎么办

A. 减肥上当受骗怎么办

1、微信聊天截图保存，保留证据
2、不要删除微信，方便之后取证
3、根据法律法规合法的追回自己的利益

B. 当你减肥后却越来越胖了，该怎么办

我觉得越减越肥，可能是出自我自身的原因。因为我平时喜欢节食减肥。专这种减肥方法是很有属危害的。节食我们的身体就会自动降低我们的代谢率。身体也是拥有一级的，当我们的身体瘦下来之后，身体就会依照记忆开始反弹，恢复原来的状态。或许是因为运动不到位，运动时间不够长，力度不够大。
我觉得我可以选择进行一些无氧运动。无氧运动的减肥效果同样非常的好。每次跑完圈儿之后就立刻的去吃东西，补充能量。我们不能随便吃东西，必须要控制卡路里运动，加上自身去控制卡路里的数量，才会瘦下来。

C. 减肥到一半减不下去了怎么办

很高兴回答这个问题。减肥是一项需要长期坚持的项目。减肥过程中会遇到瓶颈期，即所谓的体重下不去。那么这个时候是最难的时候，需要更多的毅力坚持下去。针对如何有效减肥，根据我个人的亲身经验，现给大家说下：

减肥是需要赋予毅力的，在减肥期间也不能存在侥幸心理。偶尔的一次多吃，有可能会撑大你的肠胃，导致减肥中断。多运动，科学搭配饮食，再加上愉快的心情，相信每个朋友都可以瘦出完美的自己。

D. 减肥进入平台期怎么办

减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。

每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。

随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳，此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动，并且再加入局部的无氧运动，如仰卧起坐、哑铃。无氧训练不仅让你的身材曲线更趋结实，而且你的肌肉也不会流失及萎缩。

开始阶段肯定会感觉有些吃力，大约5-7天后，你的身体就能适应这种变化。在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提高人体的新陈代谢率，令热量的消耗提高，减低人体保护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短“停滞期”的时间。

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随机应变，突破减肥平台期。在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。

E. 减肥坚持不住了该怎么办啊

减肥其实是一件没有难度纯靠个人毅力的事情。只要在饮食上注意少油少糖，每顿都规划好饭量吃个七分饱，并且注意吃的食物就已经成功了一大半。之后再进行适量的运动，基本上坚持个半年就能看到效果，并且是不会再反弹的那种。但只是看起来很容易，实际上更容易半途而废，对于自控力差的人来说减肥简直就是个噩梦，那当我们坚持不住了的时候，该怎么办呢？

在减肥道路上他们就是你的老师和上司，你自然能更好地完成减肥任务。比如饮食方面你就可以找父母控制，让他们做好一日三餐并监督你少吃零食。运动方面就可以和朋友约着一起去健身房或者一起去跑步，这样你也会不好意思经常不去。这不是什么丢脸的事情，到时候减下来了他们也会由衷地为你高兴的。

F. 减肥后，身上的皮松了怎么办

可以通过就是增强体育锻炼来改善。

皮肤松弛主要是因为皮肤下面的皮下组织专在短时间之内消退得属太快，而整个皮肤跟不上皮下组织消退的速度，从而导致皮肤松弛。

因为人体有一种适应功能，在遇到体重快速下降时会让新陈代谢变慢，以维持生命。除此之外这一时期，脂肪细胞一旦缩小，纤维母细胞就会开始增生达到紧致肌肤的效果，避免皮肤松垮的发生（纤维母细胞增生了很多胶原蛋白跟弹性纤维）。

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注意事项：

1、减肥期间要养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键，不吃早饭的人，容易发胖。

2、晚上一定要做到尽量少吃。晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。进食速度应该减慢。有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

3、晚饭后应适量运动半个小时以上。要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。减肥期间要少吃甜食。糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。