1. 减肥时每天三餐应各吃多少量，才算好．
早晨吃好,吸收营养.中午要吃饱,这样晚上才不会饿而随便乱吃东西.晚上吃少.
我减肥时的食谱回:
早晨:苹果答1个
鸡蛋1个(补充蛋白质)
全麦面包2片(纤维)
酸奶1杯
中午:按平常吃饭
(吃的饱但别吃撑着)
晚上:黄瓜或番茄或苹果(可换着吃,让身体吸收不同营养成分)
2. 减肥时每天吃多少饭合适
根据下抄面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧
从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）；
从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；
从事重体力活动：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡）
可以吃些热量低的食物如鱼肉、鸡蛋、番茄、亚麻籽油、绿叶蔬菜等。米饭也可以少吃一些，减肥如果采用节食的方法是不完全科学的，对身体健康有害；
推荐一个绿色健康减肥方法：
一天3餐饭正常吃 晚饭后快走两小时（不是散步，也不是跑步） 持之以恒你会有个非常健康的身材和身体
3. 减肥每天怎么吃，减肥吃多少合适
早饭吃饱，中午吃少，晚上喝牛奶，白天喝茶水。
先走后跑多运动