如何吃木瓜减肥

A. 木瓜怎么吃最减肥

木瓜复为什么可以减肥呢，那是因为制木瓜里含有木瓜酵素，可以帮助油脂的分解。木瓜一般人们都是生吃，但生吃有的一些微量元素和木瓜酵素吸收不到或不完全，所以效果不够好。最好的办法就是蒸着吃，这样吸收到的木瓜的本身成份就会更多，皮也可以炒着吃。也可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并促进脂肪的分解，起到减肥的作用。
几种木瓜的做法：
一、木瓜炖牛奶的做法
1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
二、木瓜牛奶蒸鸡蛋的做法
1、木瓜切块，平铺碗底。
2、鸡蛋+红糖打散。
3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其实和平时蒸鸡蛋糕蛋和水的比例一样）。牛奶用微波炉稍微加温，加入蛋液内。
4、把牛奶+蛋液倒入装木瓜的碗里，建议用大点的碗。
5、放入锅内蒸， 水开后大概蒸10分钟即可。
三、百合木瓜汤的做法
1、木瓜去皮切丁。
2、梨洗净切丁。

3、百合洗净去杂质，掰成散片。

4、砂锅放清水、银耳、莲子、小枣先煮，开锅关中小火煮。
5、待银耳等煮至8成熟时，放百合、梨、冰糖继续煮，最后放木瓜稍煮即可。

B. 木瓜可以减肥，怎样吃效果最好

木瓜中的一种木瓜酵素，可以分解脂肪，消融油脂，所以常吃的话，可以起到减肥的作用，在木瓜中，尤其是青木瓜的减肥作用好，所以想要减肥的人，最好是多吃一些青木瓜。不但可以减肥，青木瓜的丰胸、催乳、滋润皮肤、让皮肤更加紧致的效果也比其他的木瓜好。在用木瓜减肥的时候，可以单独的吃木瓜，也可以把木瓜榨汁，和牛奶、蜂蜜等放在一起搅拌均匀，每天一杯就可以达到目的。

其实蜂蜜类的减肥原理就是以蜂蜜作为主食，用蜂蜜内大量的单糖以及葡萄糖元素来代替进食所获取的能量。

蜂蜜木瓜如果你抗饥饿能力比较强的话倒是可以尝试一下，有效果但是过程还是很痛苦的。

按照你三餐的吃法就可以了这个不用考虑时间问题，因为身体内部的运转除了晚上消耗低以外，白天基本差不多（体力劳动者除外）

C. 吃木瓜减肥要怎么吃才有效

生青木瓜可以减肥，减肥原理：木瓜里内含木瓜蛋白酶，木瓜，青木瓜熟木瓜酵素是两倍左内右的木容瓜酵素不仅可分解蛋白质，糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢和多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

D. 木瓜怎样吃才能减肥呢

木瓜，一来直以来都备受源青睐，成熟的木瓜，果肉柔软多汁，口感香甜，散发浓郁的果香，喜欢吃热带水果的人，对它简直爱不释手。

同时，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱，半个中等大小的木瓜，就可以满足成人一整天所需的维生素C，因为营养丰富，木瓜还被称为“长寿瓜”、“百益果”。

木瓜香甜可口，木瓜虽然好吃又营养丰富，想减肥的话，也绝对不能多吃，不然，吃一顿，可能前几天，为了掉2斤肉做的所有努力，统统都白费了。

想减肥的人，想吃的话，可以偶尔少吃几块，当然，能不吃尽量不吃吧。

E. 木瓜怎样吃才能减肥呢

补钙呀，蔬菜水果都含维生素，最重要是可以减肥

F. 木瓜的吃法，如何吃木瓜减肥

我觉得要木瓜和酸奶搭配会更好，口味不错，而且容易有饱腹感，对皮肤挺好的，而且还能疏通乳腺，疏通身体的各种经络，这样气保健了身体，使身体更健康，而且还能够减肥，使人更加美丽。

G. 怎样吃青木瓜才减肥

推荐两种减肥吃抄法，详情如下：

1、木瓜牛奶
材料： 木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜
做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。
吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。
效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。

2、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯(冬天可以不加冰)。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
吃法： 每天一杯，做好后立即饮用。
功效：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

H. 吃木瓜可以减肥吗

木瓜具有减肥的作用。

原因：

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把回脂肪分解为脂肪酸，从而答减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。

(8)如何吃木瓜减肥扩展阅读

木瓜适宜饭后使用：

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃肠病、消化不良等都有一定的功效。

I. 都说吃木瓜能减肥，那怎么吃法有效减肥

木瓜牛奶： 材料： 木瓜150克（大约1／4个大木瓜），牛奶一杯，糖小匙（可以加蜂蜜 做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。 吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。 效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素c，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。
木瓜牛奶椰子汁 材料：木瓜1／2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1／2杯（冬天可以不加冰）。 做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。 吃法： 每天一杯，做好后立即饮用。 功效：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
木瓜橘子汁 材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。 做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。 功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。
木瓜麦片牛奶汁 材 料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。 做 法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。 吃法：当早餐吃 效果：长期吃能减肥、皮肤滋润木瓜沙拉
木瓜沙拉 材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果 做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。 吃法：晚餐或者下午吃。 效果：清肠、润肤通便。
银耳炖木瓜 材 料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。 做 法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。 功 效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

J. 多吃木瓜 起到减肥作用吗怎么吃木瓜瘦下来呢

吃木瓜可以达到减肥的作用，但不宜多吃。

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

木瓜的吃法

1、木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

2、木瓜鲜鱼汤

先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

3、木瓜鲜奶露

木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

(10)如何吃木瓜减肥扩展阅读：

木瓜的功效与作用

1、功效

木瓜性温、味酸，入肝、脾经; 具有消食，驱虫，清热，祛风的功效; 主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。

2、作用

(1) 健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

(2) 通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

(3) 补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。