⑴ 怎样从100多斤减到90斤。
100多斤也还算可以，并不胖。如果要减建议你平时养成良好作息时间，不熬夜。三餐规律不暴饮暴食，少吃高热量的食物，晚上9点后尽量不要吃东西。加强锻炼，比如晨跑之类的，消耗一些脂肪。
⑵ 如何从一百斤瘦到九十斤
一百斤就很好了呀！
何必折腾呢？
健康就好
⑶ 我要从100斤瘦到90斤困难吗
不知道你多高哦，我当你是女生啦！减肥真的要坚持不要气馁！你会瘦的真的！我是在校高中生我也在减肥！教你检查自己的身体里的肉，身体任何一部分的肉多检查几处。用两只手指捏住，如果是硬的捏起来一大块的那种就是肌肉不好减我只知道多按摩或者瑜伽！如果是软软的能捏起来的，那就是脂肪好办，只要注意饮食加适量运动！教你吃，注意你真的想瘦的话就要拒绝零食除了正餐就不要吃任何东西了特别是夜宵零食绝对不要吃，你按照下面我说的一个月做到早餐要吃，刚起床那半个小时喝水，之后吃早饭要补充蛋白质淀粉，可以吃鸡蛋、包子1个配饮牛奶（尽量选低脂的奶 看能量表）或者一根玉米可以陪饮豆浆，挺饱的（不吃早餐一天新陈代谢就会低，对减肥及其不利！中午不要吃太多，吃青菜、香菇、西红柿炒鸡蛋任选，一周可以吃两次有肉的菜但是肉只能吃瘦肉，而且一天的肉量不能超过1个鸡蛋的大小，不要吃油腻的菜，饭吃到7分饱就好了！我保证你只要先坚持3周就会习惯了 不会饿的！好了吃完午饭过了午睡时间可以吃一个苹果 每天一个，苹果多好啊又甜热量又低富含维生素水分，（告诉你什么东西吃多了热量也会高要控制住哦，不要以为是水果多吃就不会胖，保持一天一个的量）然后晚餐也是吃青菜、海带、豆腐啊任选，米饭吃到7分饱！吃完了去散下步活动一下60-30分钟都可以，夏天最好了身体微微出汗即可，这样晚上就不会能量过剩。其实吃还是得吃的要满足人体营养需求不然会变丑变老，减肥的话一天摄入不超过1200大卡，热量摄入这方面你可以慢慢自己研究，多留意成分表，毕竟动脑是最消耗掉热量的方法。吃完饭呐漱口，去味解馋，晚上一定要hold住别吃东西 别吃夜宵，感觉想吃东西了就喝水，一天7、8杯水自己分配时间，睡前一小时别喝太多影响睡眠还会水肿。喝水要喝热水，能提升身体消耗热量。有空就运动，因为我不知道你的情况，我只能说说我自己的，我在学校嘛，一般都在学习。下午活动时间我会跟同学打打篮球！其他运动都是在周末，周六日每天慢跑6km，大概35分钟，我是运动能力比较强的那种，我都不觉得累我想增加到10km，慢跑一定要慢慢来，一点一点的增加运动量，没关系的跑得舒服就行了，要开心，找一个好地方跑，下个app，引导自己跑！跑前要准备运动拉拉筋，跑完要做拉伸，按摩腿部各5分钟！室内的我推荐跳绳1小时，也是慢慢来，慢慢增加，做完也要拉伸按摩5分钟！这样的话减10斤大概一个半月一定要坚持，每多吃一点都会增加困难，所以千万别吃了。祝你和我都减肥成功！
⑷ 100斤减到90斤，怎么减
尝试做一些运动吧！在家里摇摇呼啦圈或做一些仰卧起坐的运动，能减去小肚腩！打打球之类的！不久就会瘦了！还有最重要是节食！
⑸ 怎样才能在一个月之内从100斤瘦到90斤
在这一个月里面你要通过节食来克制自己，这是我们能够迅速减肥的最好的方法，你一方面少吃一点饭，以防人多，加强体育锻炼，就可以瘦下来。
⑹ 怎么样才可以瘦到90斤啊，目前100斤
早饭—小米粥配炒青菜
午饭—米饭或面食可以吃一种
晚饭—不吃主食，吃些蔬菜水果
吃饭版吃八分权饱，养成一个规律的饮食和作习习惯
如果想更快的瘦下来，可以了解一下纤岚三分钟减肥，每天只需要三分钟，你现在的情况不到1个月就可瘦10斤