『壹』 什么食物比较适合正在减肥 的人
苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部
收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或
油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时
促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚
子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄
取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎
、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天
会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶
有单纯利尿、通便的作用。
>>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3
根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好
排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体
吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大
分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为
“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃
苦瓜，不用节食就能减肥