❶ 晚餐到底怎么吃才能减肥
第一，吃七成饱。第二，要减少碳水化合物，还有脂肪的摄入。第三，晚上8点以后不要摄入食物了。第四，饭后做一些活动，不要窝在沙发上玩手机。减肥其实是一个很系统的事情，不是简简单单一两句话说清楚的。