什么酒可以减肥

『壹』 什么酒最适合减肥

无论是在社会上还是文化上，喝酒都是人类最喜欢的消遣方式。一些研究表明酒精对健康有益。例如，红酒可能会降低你患心脏病的风险。

然而，酒精在体重管理中也扮演着重要角色。任何想减掉顽固体重的人都可以考虑不喝晚上的酒。如果你继续阅读以下八种酒精阻碍你减肥的方法，以及你应该喝的饮料。

卡路里:1.5盎司白兰地含有100卡路里，替代鸡尾酒:这种饮料最好作为餐后消化和良好的白兰地应该慢慢地享受淡淡的水果甜味。

酒精如何影响你的减肥

1. 酒精通常是“空”热量

酒精饮料通常被认为是“空”卡路里。这意味着它们为你的身体提供热量，但含有很少的营养。

一罐12盎司的啤酒含有155卡路里，一杯5盎司的红酒含有125卡路里。相比之下，一份推荐的下午茶的热量应该在150到200卡路里之间。晚上出去喝几杯酒可能会多摄入几百卡路里。含有搅拌器的饮料，如果汁或苏打水，含有更多的卡路里。

2. 酒精是燃料的主要来源

除了卡路里含量之外，还有其他因素会导致体重增加。

当酒精被消耗时，它首先作为一种燃料被燃烧，然后你的身体才会使用其他物质。这包括碳水化合物中的葡萄糖或脂肪中的脂类。当你的身体将酒精作为主要的能量来源时，对我们来说，不幸的是，多余的葡萄糖和脂肪最终会变成脂肪组织。

3.酒精会影响你的器官

肝脏的主要作用是“过滤”任何进入身体的外来物质，如毒品和酒精。肝脏也在脂肪、碳水化合物和蛋白质的新陈代谢中发挥作用。

过量饮酒可导致酒精性脂肪肝。这种情况会损害你的肝脏，影响你的身体代谢和储存碳水化合物和脂肪的方式。身体储存食物能量方式的改变会使减肥变得非常困难。

4. 酒精会导致腹部脂肪过多

“啤酒肚”不仅仅是一个神话。单糖含量高的食物，如糖果、苏打水、甚至啤酒中的单糖含量也很高。多余的热量最终会以脂肪的形式储存在体内。摄入高糖的食物和饮料会很快导致体重增加。我们无法选择多余的重量最终会在哪里。但身体往往会在腹部积聚脂肪。

5. 酒精会影响你的判断…尤其是对食物

即使是最顽固的节食迷，在喝醉的时候也很难抑制想吃东西的冲动。酒精会降低人的自制力，会导致人在冲动的时候做出错误的决定——尤其是在食物选择方面。然而，酒精的作用甚至超过了社交饮酒礼仪。

最近的一项动物研究(trusted Source)发现，老鼠在三天内摄入乙醇后，食物摄入量显著增加。这项研究表明，酒精实际上可以在大脑中触发饥饿信号，导致吃更多食物的冲动增加。

6. 酒精和性激素

人们很早就知道，酒精摄入会影响体内的荷尔蒙水平，尤其是睾丸激素。

睾酮是一种性激素，在许多新陈代谢过程中发挥作用，包括肌肉形成和脂肪燃烧能力。

『贰』 喝酒能减肥吗

可以.减肥要喝酒的话一定不能喝啤酒，要的话只行喝Lightbeer。喝Spirit类酒精如vodka，gin等最低卡路里。一般情况下，目标减掉少于15磅的女性每星期可喝两个单位（即10oz，约两个standardshot），要减多过15磅的话可喝3个单位。而进食低碳餐的人每天喝7oz约500卡的酒（除beer外）可减磅。喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些complexcarbohydrate有助减肥。最后，酒与酒之间喝水，可减掉一半卡路里。

很多人知道，每克酒精内含7个卡路里，被迅速吸收后身体会第一时间把酒精的卡路里消耗，因而阻碍了燃烧体内本身脂肪而导致肥胖。不过如美国亚特兰大疾病控制中心就曾经发过有关女性在减肥期间，每星期食7-13个单位的酒精（一个单位为5oz）即最多65oz，可减掉更多体重的报告，同时其它研究证实喝酒不一定会肥。

根据美国权威机构的指标，beer含最多卡路里，而这些卡路里比同分量的碳水化合物高两倍半。

但英国伦敦则证实了进食低碳餐的人同时喝酒（每天7oz）可加速新陈代谢，足够燃烧酒精卡路里外还可减胖。其中更说明除啤酒外所有酒精都很可能是不致肥的。

另外，还有一位有二十多年经验的减肥顾问AnneCollins指在一般情况下，目标是减掉少于15磅的女性，每周合理的酒量为两个单位，要减多过15磅的话可喝3个单位。最后，健身专家PhilKaplan在他的文章提及过，喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些complexcarbohydrate可令新陈代谢没完全被酒精影响得那么慢，有助减肥。

『叁』 晚上喝什么酒能减肥

红酒的作用

复红酒是用葡萄制酿制而成，含有能够抑制细菌繁殖的丹宁。这种物质可以帮助消化，防止脂肪堆积。另外，红酒含有维他命C和维他命E以及胡萝卜素，具有很强的抗氧化功效，最适合女性饮用，预防衰老。同时还能保持身体正常的新陈代谢，不会让身材走样。

饮用红酒的最佳时间

不锻炼减肥最适合选用红酒减肥法。但是若想红酒发挥最大的瘦身功效，必须在正确的时间饮用。红酒在睡前饮用瘦身效果最佳。红酒含有少量酒精，可以辅助睡眠，同时通过慢慢提升身体温度，让减慢的新陈代谢参与燃烧脂肪。

红酒不但可以在夜间燃烧脂肪，同时红酒还含有葡萄多酚，可以舒缓身体的压力。对于减肥MM来说，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制压力而导致的暴饮暴食。而且，据说每天睡前饮一杯红酒，大概50毫升，可以轻松减掉5斤哦。

『肆』 喝什么酒能减肥

红酒

女性的最大敌人莫过于斑点、皱纹、肌皮松弛、肥胖等，然而这些都与新陈代谢延缓有关，这个现象与活性氧脱离不了关系。让红酒为女性们击退活性氧，换得美丽的身材吧！

红酒能带来美白效果

在欧洲如果有人询问哪里是美人国，必定会得到同样的答案，那就是“法国”。实际上，曾经到法国旅行的人，一定会对法国女性白皙的肌肤留下深刻的印象。

红酒中含有的聚酚具有让肌肤变白的美白效果。人一旦上了年纪，手、脚甚至脸颊都会出现所谓的老人斑，这些斑点是由于长年来受紫外线的影响，使得皮肤细胞受伤而浮出表面的结果。聚酚能提高新陈代谢，因而能让斑点停止产生或消除。

不过，并不是一喝红酒就能迅速让斑点消除。一方面配合食物、泡澡等方法，一方面每天饮用适量的红酒，慢慢地就能达到让肌肤更年轻的效果了。

红酒配合饮食达到减肥目的

同样是高脂肪型态的饮食生活，但法国人却不像美国人有那么多的肥胖者。而且，地中海地方的人几乎都是健康长寿的。地中海型的饮食结构呈现出金字塔形态，主食是充分摄取通心面、面包、米饭等谷类，而且每天都配合新鲜的蔬菜、水果，鸡、蛋等每星期食用2-3次，瘦肉是每月2-3次就可以了，用餐的同时配合适量的葡萄酒，再加上适度的运动。

红酒被认为有减肥效果是因为其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢率。养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。另外，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴饮暴食。

在日本也曾经一度兴起“地中海式减肥”热潮，均衡地摄取地中海型饮食以及配合红酒的饮用，不就可以拥有既健康又苗条的、梦寐以求的身材吗？

『伍』 减肥期间喝什么酒好

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水版!一定要运动!最有效的就是权:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
你也可以加q.q她
88
59
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84，她q.q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

『陆』 减肥期间可以喝白酒吗

减肥期间最好不喝。

酒的主要成分就是酒精，属于一种高热量，它无法转化成版肝糖供人体权代谢，身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪来存储，自然而然你就无法减肥下去。喜欢喝酒的人，会影响身体蛋白质合成，蛋白质合成减少，肌肉量就会减少，酒精的热量1克释放7千卡热量，比蛋白质和碳水化合物释放的热量（4千卡）还高，仅仅低于脂肪（9千卡），所以喝酒肯定会发胖。

拓展资料

1、肝脏是内源性葡萄糖生成的主要场所，就是我们说的糖异生供能模式，当酒精造成肝组织受损，肝糖原的存储、分解和糖异生就会减弱。

2、肝脏是胰岛素代谢的主要场所，酒精引发的肝组织受损会让胰岛素代谢酶速度减慢，半衰期延长，促进低血糖发生。

3、另外，乙醇会刺激胰岛素分泌量增加，导致低血糖发生。