喝多久燕麦粥能减肥

❶ 吃一个月原味燕麦片能减肥吗

大一下学期，为了减肥，吃了大概两个月的燕麦早餐。

回想起我一个月来第一次吃到肉 那感觉真的香到哭泣 世界上怎么会有这么好吃的东西

你们是怎么能坚持一个月啊！！！

我只能坚持一个礼拜！！！

❷ 一天吃燕麦片能减肥吗，多久见效

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥回肉，增加点鱼和答家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

❸ 每天喝燕麦粥可以减肥么

可以..

我看过一个报纸..
三天都喝燕麦草..什么都不吃。
可以排素便哟。可以瘦很多。.
不过最主要是坚持..

❹ 燕麦能瘦身吗，那要喝多久才有效果

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢回，不吃甜食，坚答持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！

❺ 每天坚持吃燕麦片能减肥吗

天天吃燕麦是不会变瘦的。燕麦也是可以维持身体的所需营养，因为也螨类的版营养物质，也是比较全权面的，不仅可以帮助人体进行，有效地吸收营养，而且自身的消化性就比较强。这个时候使用燕麦就会出现消化过快，过早出现饥饿的情况。那么在这个时候，人的饭量肯定会比平常吃的更多，从来不会达到减肥的效果
燕麦粥虽然是一个好东西，但是它并不能作为主食出现在我们日常的生活中，更不能依靠天天吃燕麦粥来达到减肥的效果，这样不仅减不了肥，反而对身体带来伤害一天之际在于晨，早上这顿饭是非常重要的，我们一定要把早餐吃好，这样才有力气减肥。

❻ 吃燕麦片要多久才能减肥

不要吃速溶的麦片，买单纯的燕麦，每天早上用牛奶煮燕麦对身体很好的，而且牛奶热量很小，还可以美白！牛奶*燕麦还可以丰胸哦！燕麦的热量不低，但是它是属于粗粮，人体不易吸收，不会长胖的！

❼ 燕麦粥减肥吃7天能瘦多少

别人说3天除了吃苹果别的什么都不吃可以贱3到6斤这句话本身就不对，减肥不是专一天两天的事情。还要多运属动，还有早晨吃一根香蕉，如果要是饿就多喝水，喝水就有利于减肥，中午要吃饱饭，但不要吃膨化食品和油炸食品。晚上要少吃，过了八点以后就不要吃东西了，喝杯酸奶不仅补钙还减肥。祝你成功。

❽ 每天早上坚持喝燕麦粥，可不可以起到减肥的作用

对于燕麦粥来说，它的确是减肥人士的必备，但是它顶多可以起到制止的效果，而不能够达到减肥的效果，所以大家还是应该从多个方面去减肥，并且结合着自身的情况，这样才能够有效的减肥，而且还不会伤害到我们的身体。

除此以外，我们还应该注意自己的睡眠质量，尽量让自己不要选择熬夜，而是养成早睡早起的好习惯，这样还有利于促进自己的新陈代谢能力，来帮助自己快速的瘦身。同时，一旦我们瘦身成功以后，为了避免自己再一次肥胖，我们还需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，并且每天坚持锻炼，这样才算是真正的减肥成功，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

❾ 一天三餐都只吃燕麦片能减肥吗谁有实际经历 分享一下！！！要坚持多长时间

当然，只要你摄入的热量低于消耗的热量，理论上来说，就会燃烧脂肪，从而达到减内肥的效果。燕麦片容也是粗粮，含很多膳食纤维，适量吃点能帮助瘦身，要是一天三餐只吃燕麦片，一个月应该能瘦5-10斤。

但是要注意，瘦的多但很伤身体，尤其是这样控制饮食，一日三餐都吃一种东西，不仅营养不均衡，而且会厌烦。等恢复饮食后肯定会反弹，这种方法瘦身根本不健康。要想瘦身，以本人亲身经验建议：

1. 坚持长跑。跑得多慢都没关系，但是每次时长必须保持在三十分钟以上，因为短时间内的有氧运动消耗的是体内葡萄糖，长时间以后才能燃烧脂肪。当然，跳绳、游泳都可以，不过跑步是最方便最轻松的了。亲身经历了128斤开始减肥跑步，跑一个星期，每次30分钟，瘦了5斤。一个学期坚持下来瘦了20多斤。

2. 控制饮食。一日三餐一定按时吃，但是拒绝零食。多吃水果，少吃主食，多摄入蛋白质，吃鸡肉、鸭肉、牛肉等，有利于鸡肉的增长，美体塑形。

3. 持之以恒。减肥最重要的就是正确的方法和一颗坚定的心，看看自己的体重，想象自己变瘦会多美，下定决心，克服困难，才会减肥成功。