不跑步什么运动减肥瘦身

A. 有什么运动不要跳跑的可以减肥

一百四十斤. 每天晚上运动（跑步、仰卧起坐、跳、爬楼梯）一小时 .每天半小时街舞,一月大概能减-斤

B. 怎么样能减肥就是不想跑步

对一个胖子来说，跑步无疑是最简单最方便的减肥方法。但是长时间跑步，很多人是没有办法长期坚持下来的。因为跑步，确实很枯燥，很无聊很累。

而且力量训练完成之后的拉升其实很舒服的，完成训练之后，去上一节普拉提课或者是一些高温瑜伽课，做一下拉伸，分分钟爽到上天。

除此以外，动感单车也是一个值得试一试的项目。动感单车课，除去开始和结束的拉伸时间之外，每节课45分钟左右，刚刚好，是有氧运动最佳持续时间。

最主要的是动感单车好玩，很容易坚持下去。动感单车难度更低的就只有散步了.....散步，这种运动对于减肥肯定是有帮助的.....但是效果可能要很长很长的时间才能看得到.......

只有付出才有回报，这是每个人都懂的道理。想要减肥，就得付出付出汗水。

没有汗水滴灌，又怎么能充臃肿的身躯中绽放出一个全新的，美丽的自我呢？

C. 有没有不跑步，做其他运动就可以减肥的方法

单车

D. 不经常运动的人，除了跑步，还有哪些省力的减肥方式

比较省力的减肥方法有很多，最重要的是适合自己才行，在减肥的时候，一定要自律，不能一边减肥一边还在暴饮暴食，没有养成良好的生活习惯，一切减肥都是徒劳。对于不经常运动的人来说，刚开始运动身体会吃不消，减肥是一个循序渐进的过程，不能一开始就很大的运动量，反而没有效果还会打击自信心。想要省力一些，可以选择晚饭后进行艾灸减肥，艾灸给人的感觉很温热，可以打通全身的经络，促进血液循环和脂肪燃烧，尤其是针对一些特殊穴位的温和灸，减肥效果很好，经常被人使用在减肥排毒上。晚饭后一小时，针对自己需要减肥的部位，重点挑选几个穴位，使用温和灸的方法，每个穴位15到20分钟就好，慢慢的就会感觉全身在出汗，可以天天艾灸也可以隔一天一艾灸，慢慢坚持下来就能看到自己瘦了。是一种非常简单方便的减肥方法。

减肥其实很简单，重要的就是自控能力，使用其中一种方法，坚持下去，很快就能拥有好身材了。

E. 减肥的最好办法是什么(不节食，不跑步，不运动，)

不节食不运动不跑步就能减肥的成功概率很低，一般我们都知道减肥是运动+节食，此处的节食不是断食，而是适当的改善自己的饮食结构，少吃油腻的富含高热量的食物。就算你服用减肥产品来辅助的话，一般那种抑制你吃饭的作用于中枢神经的减肥药对身体伤害极大，还是不要选择，科学的减肥产品，比如舒·尔·佳·，在使用的时候也是需要适当的运动和节食的，只是它在你吃高热量的食物时会阻断食物中部分脂肪的吸收，算是目前来说健康的产品了。但是还是希望楼主要动起来，没有那种坐享其成的方法，凡事都是要付出才有回报的不是么。食物的话每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡，早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4：4：2来分配。多吃膳食纤维丰富，吃低卡食物，会感觉饱并且不容易长胖。低卡食物很多，如苹果、柠檬、草莓等水果；菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜；荞麦、小米、红豆等粗粮……不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。运动如果不想跑步的话，那就游泳也可以，夏天还可以消暑还能减肥，何乐而不为。游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍，为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。据测定，人在水中跑步20分钟，效果相当于在陆地上跑步60分钟。

F. 如何在不跑步的情况下减肥

如果不跑步可以代替其他运动，有氧运动和无氧运动结合效果会更好，但是如果是不想运动，版剩下的方权法就是控制饮食了。吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。

G. 原地不动跑步🏃运动能减肥么

跑步抄有助于减肥。
1，跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
2，跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。
3，跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。