㈠ 女生在月经期间应该做哪些运动来减肥啊
正常好好吃饭 好好休息哈 再怎么样身体才是最重要的噻~~只是还是不要暴饮暴食 这几天不长就对了
㈡ 月经期间可以运动吗 适合经期减肥的6种运动方式
想必亲亲是个热爱运动的妹纸哟，Miss护先来赞一个～虽然例假期间适度运动确内实能够让人心容情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。
如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。
1. 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。
2. 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。
3. 防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话，不妨留下一个美丽动人的采纳哟，谢谢～
㈢ 月经期间做什么运动减肥
月经期间，不宜做运动，适宜多进食营养
㈣ 月经期间适合做什么减肥运动呢
在月经期减肥来看不出什么效源果，体重不会有明显增减，这是我在美容院减肥的时候美容师告诉我的！但是你还不能停止锻炼，否则再重新锻炼的时候，又会全身酸疼，压压腿，散散步什么的，保持住体重，不往上增就行了。再就是晚上不要吃主食，多吃水果和菜，我觉得这是最好的控制体重的方法。
㈤ 月经期间怎么运动减肥
月经期间尽量少做运动.但是可以散散步.月经期间如果运动量过大,很容易导回致流血过多,腹部疼痛.最怕的答就是由于剧烈运动而导致抻到.以免,以后留下经常出血的后遗症.但是月经结束后的几天减肥最有效.它的效果可以是平时的2-3倍.我班的女同学,几乎都是利用经期后的几天来减肥.效果特别好.不防试试.
㈥ 月经期间做什么运动可以减肥
月经期间不需要做任何运动，都会减肥的。因为这个时期身体的消耗很大。需要大量的补充营养才行，不用想着减肥，对身体健康不好。希望可以帮助你，等月经期间过去，可以多做一些运动，运动减肥是最好的方法。
㈦ 适合经期的减肥运动
1、慢走来
时间：20 —40 分钟
走路或慢步，是自最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。每天走上二三十分钟对减肥也有好处。虽说效果并不太明显，消耗的卡路里是有限的。
2、慢跑
时间：15—30分钟
慢跑并不是什么剧烈的运动，而且跑步能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡 。所以，如果因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧！相比于慢走，慢跑减肥效果更佳。
注意：经期体内除了正在排经血外，水分和电解质也会因慢跑而一并流失，因此，记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的叁个阶段补充足够水分，才不会让身体能量加速的耗尽，跑完反而变得疲惫无力喔。
3、瑜珈
时间：10—20 分钟
经期做瑜伽是很好的一种减肥运动方式，除了不推荐做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到的心情不畅。
㈧ 女生经期可以做哪些减肥运动
1.不宜抄做剧烈运动。是为了避袭免出血量过多，或者让子宫位置发生改变。女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑，也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动。
2.选择适合时机运动。经期本来是个敏感时期，运动减肥当然要选准时间。一般来说，如果你在睡一觉后疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部没有强烈疼痛情况下，你才可以运动。否则，你还是要以休息为主。
3.缩短运动时间。经期，你的身体并不如平日强壮，运动时，要缩短锻炼的的时间，放慢速度，以放松肌肉为主。
4.避免水中运动。游泳是一种很有效的减肥运动。但它并不适合在经期进行。经期，为避免受感染或月经失调，不要参加跳水、游水、水球等水中运动，也不要洗冷水澡及用冷水洗脚部。
㈨ 经期做什么运动可以减肥，要注意些什么
经期确实来是减肥的黄金源期。我自己利用经期减肥很轻松的瘦了5斤左右，从100斤瘦到95斤。在这一段时间内，只要你稍加注意也可以瘦下来。
1，根据你的身体选择一些适当的运动｡我有点痛经，所以不能做很剧烈的运动，因此我选择了瑜伽和拉伸。既可以排除体内的瘀血，也可以促进身体的新陈代谢，帮助减肥。
2，很多人在月经期间都以为自己是吃不胖的，其实不然。在经期，更不能吃甜食，防止血糖不稳定，加重经期的不适，要多吃高纤维的食物，这个时候瘦肚子效果非常好。三餐一定要定时定量，养成良好的饮食习惯。
3，在经期运动，一定要选择合适的卫生用品。我一直在用NAT家姨妈产品，尤其是NAT有机卫生棉条，非常适合运动使用，完全无感。他们家棉芯用的是100%有机棉，不掉絮不刺激，安全健康，用起来很放心。
祝你也能减肥成功哦～