㈠ 21天减肥法第二阶段要怎么吃
不是吧~~如果想稳定的瘦下来，不能着急啊！只能是慢慢适应，比如自己内原本吃的多，可以刚容开始吃的稍饱，但一定不能有淀粉，水煮菜吃到饱，菠菜，黄瓜，油菜，生菜，茼蒿。。。一切绿色的菜可以换着样的吃。觉得没有味儿，蘸酱吃。早上一定打好基础，吃水煮蛋最有饱腹感了，也有营养，再吃些粗粮饼干，酸奶，反正早上吃饱些是没问题。中午就是上面说的水煮菜，下午也是~~~~~~~一般一星期是基础，有效果都是第二个星期，这样不至于脱水~~~~~祝你好运~~~~~~~~~~~
㈡ 21天减肥法的第二阶段，水果吃多少算过量
其实热量只是一方面，你应该选择看哪些适合你，有利于减肥。
1，不要觉得只吃水果你就可以内放开容肚量吃，对肠胃不好，也很容易反弹，毕竟你已经先饿了3天。
2，首先选择时令蔬果，反季节的不予考虑。
3，选择平和的，对肠胃有刺激的要避免（例如，李子，西红柿等）。
4，热量低的：苹果(一天不要超过4个，其他的你就可以类比就知道是个什么量了），柚子。热量高的：香蕉。
5，对于西瓜，糖分确实高，但是它90%以上都是水，能够让你有饱足感，睡前2小时不要吃就OK。
㈢ 21天减肥法第二阶段每天吃多少能量（大卡或者千焦）
超管用减肥来食谱，只要不自吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的女人最美丽！
㈣ 21天减肥法的第二阶段,水果吃多少算过量
其实热量只是一方面，你应该选择看哪些适合你，有利于减肥。
1，不专要觉得只吃水果你就属可以放开肚量吃，对肠胃不好，也很容易反弹，毕竟你已经先饿了3天。
2，首先选择时令蔬果，反季节的不予考虑。
3，选择平和的，对肠胃有刺激的要避免（例如，李子，西红柿等）。
4，热量低的：苹果(一天不要超过4个，其他的你就可以类比就知道是个什么量了），柚子。热量高的：香蕉。
5，对于西瓜，糖分确实高，但是它90%以上都是水，能够让你有饱足感，睡前2小时不要吃就OK。
㈤ 21天减肥法第二阶段怎么吃请用过这个方法的人回答
嗯，你好，要减得效果好，要注意一日三餐的饮食，饭前多喝汤，切记不要节版食，如果
如果
有时间权的话
可以做些运动，多走动就好。
时间不够
的话，可以使用一些产品，我上班也没时间运动，就买了两盒产品，
效果不错
，一下子就减下来了，现在都
没反弹
，这个你可以看看，效果还是蛮好的，下面是地址：>
㈥ 21天减肥法第二阶段吃蔬菜水果吃多少
减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制内，吃清淡点，容中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！
㈦ 21天减肥法，有没有成功的，第二，三阶段是吃多少，食谱是什么，有做运动吗
21天很明显的
瘦了十多斤
要有毅力
这方法伤身体
最好别用
但如果非常胖这个方法还不错
21天以后就不要再减了
我妈后来21天之后减肥
差点得了厌食症
运动也不错其实我现在也在减肥
饿得直恶心
祝亲减肥成功
望采纳
㈧ 21天减肥法第二阶段吃多少大卡合适
吃多少其实是小因素，关键要够你身体机能的运转。
对于一些想减肥效果明显一专些，均衡一些的朋友可以属用一些减肥效果好的减肥产品。
要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；
可以试着，每天坚持长跑一个小时以上。而位于胳膊和大腿上的看起来比较结实的肉，全身减脂的方法可能效果不显著。我建议这样的朋友们采取局部运动的方法。
做节奏好韵律性强的健美操，游泳，慢跑，快走，骑自行车等，最主要的是记住不要中断，有节奏，持续时间至少一个小时，强度不要太高，不要让自己感到疲劳了就可以。
㈨ 21天减肥法第二阶段吃什么水果好呀吃多少呢
你好，21天减肥法第二阶段是脂肪分解阶段的，所以第二阶段除了饮食清淡，还需要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪分解，你要知道，减肥就是分解脂肪的，因此就要对症下药的！
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的内外兼修分解的！
油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。
也许你尝试过很多次减肥，失败也好、反弹也罢，这不是你选错了方法，也不是方法运用中出现了问题，减肥的效果百分之九十八来自于身体内部多余脂肪的代谢问题，取决于七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子对脂肪的分解和自身条件（运动平台期、经常服用减肥药的人群，身体内脂肪代谢比正常人要慢，必须提前口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子完成脂肪的分解代谢）。减肥不是盲目的跟风，重要知道减的是什么？才能对其进行解决方法，所以想要找到有效的、快速的、健康的解决方法就是从分解脂肪开始。
三，巩固阶段 减肥过程的注意事项：
（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（2）每次上称穿着一致；
（3）早晨起床后空腹称重，减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中重的，大约相差1公jin左右。
（4）口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻抵清除体脂，杜绝反弹。
（5）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
（6）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
每天测试体重，7天做一次体重对比。
如果已经尝试过很多次减肥失败，令人担忧的是每—次经历过后都让我们的身体更加容易囤积脂肪。每—次的经历都会让体重再次攀升。减肥不是简单的减体重，无反弹是首要目标。
在减肥的道路上，不只有我们，骨感的模特们也—样在这条道路上前行，我们并不孤独，努力吧男神女神们。
㈩ 21天减肥法第二阶段要怎么吃
21天减肥法严格的具体做法如下：
第一阶段
3天：完全断食，只饮水。（前提：体版质正常，一天饮水不少于权2500毫升）
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）
因为自己亲身体验了这种方法，所以也有一点的小经验了。
你要是能坚持21天，那你一定会减调很多肥肉哦！但是。。。。。。。如果正常饮食，又会一点点的弹回，所以呢，不推荐没有毅力的MM用！
第二阶段要是实在忍受不了就饿放几滴芝麻油吧，青菜说是一小盘的，要是真饿多点也行，那个东东不涨称！
期待你的21后的结果啊！我也曾经想用了，但是没有坚持啊！