减肥如何吃巧克力

❶ 减肥期间可以吃巧克力吗

当然可以，不过要适当，而且要尽量选择可可含量高的黑巧克力 完全可以把高可可含量的黑巧克力作为减肥计划中的一员！！ 这是我回答利用黑巧克力进行减肥的几个“知道”的问题。 造成很多人对巧克力（主要是黑巧克力）误会的原因在于，我们吃的绝大多数并不是真正的黑巧克力，而只是有那个味和那个名而已的糖果。 关于黑巧克力减肥法的问题 细说下， 一，巧克力的选择，可可含量越高越好，要减肥，至少是72%，更高更好。 二，食用，三餐前半小时左右，不要离太远。 三，食量，根据个人情况，可以试一下，比如每次先来个20克，如果没有变化，或是较小，可以适当增加，如果反倒胖了，就可以减少点。 四，正餐，减半，尽量剔除脂肪含量高的食品。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，只是有一些营养没有和不足（对于任何一种食品都是正常的），那么正餐吃的东西要补充这些，吃点就可以了。但必须吃。一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。 五，切记，吃巧克力同时或附近时间，不能吃奶类制品，尤其是牛奶等。 六，适当运动，这个最关键，不要急，运动急了是很容易反弹的 。 七，黑巧克力减肥法当然没有节食和烈性药来的快，有点效果就要坚持。 八，切记人群，糖尿病，胆结石，孕妇前期，哺乳期等。 运用高可可含量的巧克力进行减肥，是几乎所有外界食品减肥方法中最健康的一种，它不会让你拉肚子，有营养丰富，同时对心脑血管疾病，癌症等都有明显的抑制作用。降压，抗疲劳等等功效也是很不错的，黑巧克力的原料可可豆及黑巧克力本身，早年都是用治疗疾病的药物成分（今天看我家孩子吃的药里还有可可粉的成分）。因此黑巧克力的很多功效早已经有了科学及事实的根据。 另外合理的饮食，运动都是很重要的，不要懒。 最后愿您坚持到底，祝您减肥成功。 有什么关于给巧克力的问题，可以到“黑巧克力”吧一起讨论，欢迎您的到来。

❷ 吃巧克力减肥法

吃巧克力有饱腹感。要想吃巧克力减肥那就要。其他的食物要少吃。不要吃高热量的食物，只吃巧克力。巧克力也要限量饿了时候少吃一点这样有饱腹感时间长了就可以减。

❸ 减肥期可以吃巧克力吗怎么吃

减肥期间如果没有必要不要吃巧克力，即使是黑巧克力热量也不会低回。

有一些巧克力答确实是没有添加糖类，但是巧克力的做法天然是要添加脂肪，没有脂肪巧克力口感就不会柔和软口。

如果是在减肥期间实在馋巧克力，可以选择无糖黑巧克力，在正常吃饭前吃，吃了巧克力后再进食，进食选择的菜就不要吃太油腻，油脂减少摄入量。这样做可以品尝了巧克力的美味，也把对减肥的影响降低到最低。

普通巧克力100克含有550大卡热量，米饭100克是116大卡热量，同等重量的巧克力热量是米饭的4倍多。

❹ 减肥的时候可以吃巧克力吗

巧克力抄的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

❺ 怎么吃巧克力减肥

过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。

最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。

巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。

据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成

不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。

❻ 爱吃巧克力，那要怎么才能减肥

你可以选择吃黑巧克力的~~如果你决定节食或者选择晚上不吃饭的话~但是又饿~你可以选择黑巧克力~

❼ 减肥期间能吃巧克力吗

1.极具抗氧化功能

巧克力和茶中的多酚类物质经过氧化后，抗氧化功能对许多慢性病，如肿瘤、冠心病能起到预防作用。

2.抵抗疲劳

除了品尝巧克力时感到的小小快感之外，巧克力的确可以作为一种治疗情绪低落的食品，因为它能够刺激内啡呔和激素的产生，使人感到愉悦。

3. 富含矿物质

事实上，30克的巧克力能够提供的镁已经超过了每日需要量的10%。黑巧克力中的镁含量更多(每100克中含有112毫克)，而牛奶巧克力中较少(每100克中含有60毫克)。无糖巧克力粉每100克中大约含有300毫克的镁。此外，巧克力中还含有钙、磷、铁、锌、铜等多种对人体有益的矿物质。

4.提高兴奋度

牛奶巧克力中含有可可碱(每100克巧克力中含有169毫克)和咖啡因(每100克巧克力中含有26毫克)，它使巧克力具有使人兴奋的性质。因此，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都起到一定的作用。

5.调节胃肠消化

巧克力对于肝部没有危害。如果摄入适量，它不会引发任何肝功能活动的改变。巧克力很容易被消化，而且消化得很好。它所含有的纤维素更让它具有调节胃肠消化的作用。但患有胆结石的人慎食。

6.提供能量

巧克力中含有丰富的糖分和脂肪类。100克黑巧克力能够带来大约479千卡热量、大量的糖类(每100克含有54.5克)和脂肪(每100克中含有30～32克)，其中有一半的物质是由饱和脂肪酸构成的。

Tips：

1、什么都不掺的黑巧克力抗老化物是牛奶巧克力含量的2倍，能防止血管阻塞及患心脏病、中风等疾病。而牛奶巧克力含牛奶成分，其中的维生素D及钙质有助骨骼生长。

2、购买巧克力时，应注意外包装上可可脂、食物脂肪及其它成分的含量

❽ 怎样吃巧克力才减肥

黑巧克力才有用、醇度是60以上的黑巧克力、德芙醇黑68%、我同学买了一大盒、每天午饭、晚饭前半小时吃一小块、2周瘦了5.5斤