① 如何在50天内瘦15斤
您好。健康来的减肥方法，源为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。所以，您在50天内减肥15斤，是很容易做到的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
② 50天能瘦多少
这要看你身体中脂肪的比例，按正常的情况来说，50天差不多可以瘦十来斤，个人认为跑步减肥不是很好的方法
③ 谁帮我制定50天,减肥20斤的计划
我不骗你，我曾一个月减20斤。最主要的是吃的苦！我减肥的时候是每天吃3顿。早餐要吃内饱容吃好。中午正常吃6成饱(离桌的时候还想吃)晚上吃个苹果，喝现榨的杯果汁。每天以8公里每小时的速度先跑2000米。然后做100个仰卧起坐，分5组。再适当的练一下力量。练完休息6分钟。再用刚才的速度跑4000米。晚上睡觉之前喝杯脱脂牛奶。一个星期可以见效(减7斤左右)。50天一定能够减20斤。至于食品方面，什么不吃甜食，油腻的。我就不想多说了。你自己应该明白。
④ 50天最多能减掉多少斤
详细内容如下：
1、一般50天可以瘦10-15斤左右。好的方法是少吃多运动 ，一天三餐版，早餐是最重要的权所以要吃饱、中午七分饱、晚上五分饱就可以了。
2、运动减肥有：跳绳 瑜伽 慢跑半个钟就可以了，只要坚持50天就可以看到效果。
3、可以吃减肥药。如果吃减肥药可能会有一些副作用的，建议不要吃减肥药。
⑤ 求50天减肥30到40斤的方法
我在吃纽斯宝OB蛋白瘦身素,用我的亲身实践告诉你真的很有用,而且没有副作用,短短1个多月,已经瘦了18斤了
⑥ 五十天最多可以瘦多少斤！我现在180斤！求方法！
我60天瘦了27斤，不过我只有120斤哦，你基数比我大，我觉得你瘦30，40斤没问题哦😊我是跳专操的，在网属上买的视频，才十几块钱，赵奕然的～包括食谱，具体计划什么的，我真的不是打广告，因为赵奕然官网卖的视频要五六百呢，你就花十二块钱，坚持下去，一定不会亏
⑦ 50天最多可以瘦多少斤
要看你平时吃多少，厉害的话，可达到十五斤
⑧ 减肥好方法50天可以减肥30斤吗，求方法
没有完全多少天瘦多少斤的方法，减肥本来就需要长期坚持，而且也要参考你的身高及你目前的体重。一般情况可采用下列方法，但需要配合饮食及运动还有信心。
1、早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
⑨ 怎样在50天内瘦10斤~15斤
减肥十大秘诀
一，吃饭细嚼慢咽
二，一日三外，一定要吃早饭
三，少吃脂肪，糖含量高的食物
四，饿了才吃，不饿不要吃
五，坐着吃，不要站着吃
六，越美观的食物越易使人胖
七，多吃纤维多的蔬菜
八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。
九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶
十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量
科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。
简易运动 轻松减肥
在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。
游泳塑造好身材
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
⑩ 50天瘦20斤可能么
呵呵。这个问题抄我都回答了很多朋友了。我一个多月减掉了40斤左右。随便你们信不信！不吃药。关键是要控制饮食。别以为不吃饭只吃菜就能瘦。然后适当的运动。保证你一个月瘦到满意。不过看你自己想瘦多少斤了。如果想瘦得多不如直接不吃主餐。每天适量的吃点蔬菜。水果。粥之类的。一定要坚持。减肥需要很大的意志力。我减肥的时候直接饿昏倒过。不过减肥成功后得到的收获也不小！还有要给自己一个短期目标。我以前有160左右。174CM。我就常常研究像我一样高的男明星有好重。然后发现好像63公斤比较理想吧。然后我第一个目标是63公斤。没想到没过好久真的瘦到这么重了。然后我又把目标定到60.那段时间正好高中军训。直接就瘦到了55.真的兴奋死了。高中三年体重一直在60上下徘徊。没节食了。只是常常走路上学。体重一直没变！祝你成功。减肥必然重要。还是要注意身体。身体坏了减肥也没意义了