哥本哈根减肥法食谱为什么不能替代

1. 哥本哈根减肥法，能不能将牛排换成鸡肉

最好来换成鸡胸肉，切自记不要吃带皮的鸡肉。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

2. 哥本哈根食谱上我没有菠菜用什么代替

如果没有菠菜可以用生菜、芹菜或是黄瓜来代替。

在这个食谱中菠菜主要是含铁成分高一些，吃菠菜当天，除了吃以上介绍的三种青菜外，你可以泡点红枣水喝。

需要注意的是，在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物就需要停止使用该食谱，并需要等待六个月之后才能重新使用。

因为这个食谱的主要作用是改善人体的新城代谢，因此加入了其他食物就不能达到改善新城代谢的作用，当然如果是在前六天的时候没有完全按照食谱来进行，那么可以在三个月之后再重新开始。

还需要注意的一点是哥本哈根减肥食谱所持续的时间为2周，在这个期间需要严格的按照食谱来执行，因此在选择使用这个食谱的时候就需要安排好自己的时间，在没有出行或是聚餐的时候使用，避免打乱自己的计划。

(2)哥本哈根减肥法食谱为什么不能替代扩展阅读：

在2014年11月的时候有网友将一份“肥腻”的菜单晒到了网上，并称通过13天的大鱼大肉，竟轻轻松松减肥10斤，受到网友追捧。在网上，这个菜单被称作“哥本哈根减肥法”，通过严格控制碳水化合物的摄入来达到减重效果。

事实上在完成为期13日的食谱之后，大多数使用者会因持续的低热摄入而处于一种“易胖体质”的状态，如果食谱结束后立即恢复正常饮食的话，使用者将会变本加厉地重新积累脂肪。

该食谱的使用在在短期内体脂含量甚至可能超过食谱开始之时，故此食谱只适用于想短时间降低体重的人群，希望长期、持续减脂的人一定要理智慎用。

3. 急问！！！有谁在用哥本哈根减肥，那食谱我能不能改一下

哥本哈根减肥是西方人创的，吃的也全是西餐，虽然能吃饱不用节食，但是要坚版持还是很困难的，特别权是哥本哈根减肥进行到一半的时候，吃菜吃的眼睛都绿了，而且喝咖啡也跟喝白水一样，实际感觉没有网上传得那么神奇，倒也可以试试看哥本哈根减肥，感受一下西方人能吃饱的减肥方法~
哥本哈根减肥餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。 餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。 如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去七到二十千克的重量，在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话，你可在两年后继续执行。节食期间如果感到饥饿，请大量喝水，每天最少两升水。
另外解决你对哥本哈根减肥菜单的疑惑，鳕鱼可以用 鳟鱼或者大菱鲆代替
天然优格（酸奶）是指不加水果和糖的优格（酸奶），期间不能喝酒，不能吃口香糖
餐单上的水果是指任何具有负热量效应的水果，番茄要生食
餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃（比如：萨拉，菠菜，芹菜）
希望可以帮到你！

4. 哥本哈根减肥法。 食谱当中有牛排什么的 但是不想吃肉 可以用水果或者其他东西代替么 会有影响么

我有更好的减肥方法啦

5. 哥本哈根减肥法为什么要间隔两年

哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享专200g低脂火腿和200g酸奶，晚上属还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。

但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险；再者食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能出现生命危险。

6. 哥本哈根减肥食谱中的羊肉鳕鱼可以替代吗

完全可以使用三文鱼和熏鱼替代，这样脂肪含量更低，有利于减肥哦！

7. 哥本哈根减肥食谱中黑咖啡的最佳替代品是什么

好像没有哥本哈根方法主要是以黑咖啡为主。

8. 哥本哈根减肥食谱里面的鸡肉可以不吃或者用别的代替吗急急急

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