减肥不能吃什么肉类

A. 减肥期间不能吃什么肉 5种肉类营养又不易长胖

减肥期间不要涉入过于油腻含脂肪较高的肉类,那么,减肥期间不能吃什么肉?其实在减肥回期间是可以吃肉的,由于答肉类中含有人体所必须的蛋白质，所以适当吃点肉是不会影响减肥的，建议选择瘦肉类来吃，肥肉就不要考虑了。鱼肉、牛肉、瘦猪肉减肥人群都可以适当食用。

在减肥期间,爱吃肉类食物的朋友们可以放心地吃，但是也要有选择性的吃，肉食也是分种类的，有些肉可以在减肥期间吃，但有些肉是不能在减肥期间吃，是会影响减重的。

肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：

色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。

肉色嫩白： 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉;

几乎无色： 主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉。

3类肉食哪一类更有利于人体保健呢?营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次表来，则无疑是：无色-浅色-红色。

B. 减肥期间不能吃什么肉啊，什么是高脂肪的东西啊，求解答啊

油脂类的肉都是高脂肪的东西，不能吃。一定要吃肉，只能吃点鱼肉

C. 减肥期间不能吃什么肉

猪肉肯定是不行了，一般吃水果有利于你减肥的效果，如果真的想补充营养适内当吃牛容肉，这样不会有脂肪产生，也会提高身体各方面的能量，可以让自己没有后顾之忧的减肥。大家都说减肥伤身体，不尽然全对，要科学的瘦身，相信坚持肯定是会有收获的。谢谢采纳

D. 减肥不能吃什么肉类 肉类脂肪含量排名

减肥不能吃什么肉类 肉类脂肪含量排名

【导读】：减肥期间是可以吃肉的，但是我们应该尽量选择热量和脂肪比较低的肉类。下面一起来看看减肥不能吃什么肉类？肉类脂肪含量排名。

减肥不能吃什么肉类

No.5 鸡胸脯肉

鸡胸脯肉是鸡身上热量最低的部位，是减肥期间蛋白质可靠来源之一，减脂餐必备。肉质细嫩，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。

每一百克含量中：

热量：133千卡

脂肪： 5 克

蛋白质：19.4克

碳水化合物：2.5克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日鸡胸脯肉摄入量≤ 1000g

No.4 牛肉（肥瘦）

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。

每一百克含量中：

热量：125千卡

脂肪： 4.2 克

蛋白质：19.9克

碳水化合物：2克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日牛肉（肥瘦）摄入量 ≤ 1190g

No.3 羊肉（瘦）

每一百克含量中：

热量：133千卡

脂肪： 5 克

蛋白质：19.4克

碳水化合物：2.5克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日羊肉（瘦）摄入量 ≤ 1282g

No.2 鲫鱼肉

鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有少量的脂肪中多由不饱和脂肪酸组成。含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高。

每一百克含量中：

热量：118千卡

脂肪： 3.9 克

蛋白质：20.5克

碳水化合物：0.2克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日鲫鱼摄入量 ≤ 1852g

No.1 牛肉（瘦）

每天食谱里包含适量瘦牛肉的饮食，减脂效果要好于食谱少含或者不含牛肉的饮食。适量吃瘦牛肉增加总体蛋白质的摄入，还有益心脏。

每一百克含量中：

热量：106千卡

脂肪： 2.3 克

蛋白质：20.2克

碳水化合物：1.2克

为使脂肪摄入克重 ≤ 50g

每日牛肉（瘦）摄入量 ≤ 2174g

望采纳谢谢