1. 想要减肥，跑步机7.0这样的速度的话，应该跑多长时间
45分钟到50就行，坡度调到8
2. 在跑步机上用速度7跑20分钟是否能减肥瘦身
不能肯定的说能减肥
能加速你身体的消耗
能不能减肥要看你每天摄入多少能量
3. 用的跑步机。在上面的速度是7千米每小时，跑多长时间能达到减肥的效果
减肥，说起来容易做起来难，一般短时间内效果不明显，但是，要真正做到减肥回成功，还是要“运动答+合理饮食+持之以恒”，关键是贵在“坚持”。
减肥是一项漫长的“工程”，不能“暴饮暴食”，只能循序渐进，不求短期效果，但只要长期坚持肯定会有理想的效果。为了身体健康、长寿、少生病，运动（跑步）也得象一日三餐一样的坚持下去才行。
一般情况下，刚开始进行运动（慢跑、快走和慢走或游泳要达到30分钟以上，至少40-80分钟才开始进入状态）减肥时，效果不是很明显，因为身体自身有一个自我调整期，整个新陈代谢系统都要重新适应“新”的状态，然后再逐步将脂肪转化为肌肉，缩小皮下的空隙，这个期间的体重不会有大的变化，只有当肌肉达到一定的密度后，脂肪才能燃烧转化为能量消耗掉，这时体重才会慢慢减轻，通常是3-6个月开始见效果（运动后要注意控制饮食，再饿也要忍住，早上吃好——5-6分饱，中午吃饱——6-8分饱，晚上吃少——4-5分饱，或不吃，更不要吃宵夜），以后也要按新的生活方式一直坚持下去，这样才能保持一个“优美”的体型和健康的身体。
4. 跑步机上跑步速度调多少多少时间可以达到减肥效果
速度要根据个人的承受力，快慢自己调节，
建议每天坚持45分钟以上，才能达到减肥内的作容用。
还要在自己的饮食上多多改善，不要那些垃圾食品，
还有就是拒绝夜宵不吃高热量的食物。
学习（瑾红廋身笔记）的减肥方法，让自己更健康轻松的减肥。
5. 跑步机减肥7的速度跑1小时晚上不吃饭能减多少
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当内控制饮食，多吃粗容纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。
6. 跑步机7公里匀速跑40分钟可以消耗多少热量和脂肪
就你这样的速度和时间分配的很合理啊！你要知道减肥的燃脂是指长时间回低强度的运动，所以答说你的时间分配的很合理。而且速度并不慢，如果高速运动的话减肥效果肯定不明显的，因为一般人如果速度高的话那他也坚持不了那长的时间，而且很容易拉伤。如果你这样跑感觉很良好、舒服的话就坚持跑下去。不要看别人跑多少公里的速度，因为每个人的体质和运动目标都不一样啊！
7. 减肥每天在跑步机上跑一小时 7公里左右 有效
其实减肥跟增肌是一样的 没有你想象那么容易 不过前期如果努力十天作用就会回有效果减肥是一个系统性 不是答单单的从运动上就可以解决 这需要你改变你之前的一些不良的生活习惯如暴饮暴食 爱吃零食 等等就像楼上说的 要少吃油腻 注意控制食量 可以少食多餐至于跑步方面 你舅舅每天七公里完全就够了 重要的是控制速度 减肥不需要快跑 慢跑或者快走就可以了 一边减肥在专业上是看跑步时间的 运动三十分钟之内身体消耗以糖分水分为主 过了四十分之后才开始慢慢消耗脂肪 所以每天一定要慢跑注意调节时间呵呵 说了这么多其实感觉减肥是蛮难的一件事 不过一定要你舅舅坚持 跑步除了减肥之外还可以调节心情 增强自身免疫力等 想要得到健康本来就是需要付出的 生活中所有的是都是一样的 有多少努力就会有多好回报祝你舅舅减肥成功！！！也希望你也能坚持跑步
8. 跑步机减肥要用什么速度跑多长时间比较好
有关跑步机跑步减肥
疑惑的朋友可以去看看
时上桑和跑步机http://blog.sina.com.cn/u/5320490029相信回一定可以帮答到你。
9. 跑步机上跑多少速度多少时间能达到减肥的目的 跑步机上那速度 像7，7.1 7.2 是啥意思啊
减肥大家都知道就复是制做有氧运动，跑步就是最好的一项运动。
跑步机上跑步一个小时，可以达到减肥目的。
前30-35分钟都是糖分给身体提供能量来跑步，30-35分钟之后，糖分提供不够了，就需要脂肪来提供糖分转换能量。这个时候就是消耗你的脂肪了。你可以跑到那个时候可以幻想你的脂肪细胞一个一个爆开，呵呵。
速度不要过快，跑步机上跑步速度过快对膝盖损伤最大。
7.1 7.2 是速度，你自己可以上去试试，那个速度对你最舒服。不建议特别快！
10. 跑步机跑多久才能达到减肥效果
方法/步骤
首先关于跑步多久可以起到减肥的效果，需要从人体的三大供能系统说起。人体三大供能系统为ATP-CP系统，CP（乳酸）系统和有氧供能系统。这三种供能系统中只有有氧供能系统会消耗更多的脂肪来给身体供能。
不过运动中要想动用有氧供能系统给身体供能需要满足以下条件：
？
1、每次运动坚持至少20分钟以上。
2、运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。
3、运动过程中需要连续不间断的进行。
满足以上三点就可以消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。所以关于跑步多久可以达到减肥的效果就有答案了，需要减肥者连续不断的坚持跑步至少20分钟以上。
第二个问题是关于在跑步机上跑步需要多少速度能够更多的消耗脂肪，同样可以看上文的有氧供能系统第2点，运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。那怎样来衡量这个75%的运动强度呢？
这里给出两个方法：第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220—年龄）*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。
第二个方法可以通过自我感觉来确定这个75%的强度，跑步者在跑步的过程中感觉累和不累之间即为75%的强度。最后这里再给男女跑步速度在75%强度的一个参考数值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时。