㈠ 减肥怎样减大腿
一)吃减肥药!如果你想快速减肥成功的话!那就是吃减肥药了!我曾经吃减肥药瘦了20斤!如内果你认为吃减肥容药的办法不可取的
(二)
就是跑跑步机
如果你要是有时间的话
天天泡到健身房里
效果非常明显!我就是这么减的!不过很累
也很枯燥!上了跑步机就必须坚持走1个小时(快走)或者是跑1个小时,根据个人体质!如果你不爱出汗
就在你想减的部位缠上保鲜膜!这样效果更为突出!明显!
(三)减到了你理想的体重时练<愈加>愈加具有修形作用,会让你的体形更加完美修长!
㈡ 腿减肥怎么减
迷迭香
10g
、（
10g
就是吃饭的勺子里一勺）然后放在洗澡的浴缸里、下半身要全部浸在水回里的、大概浸
10
分钟左右、答然后把水放掉、然后正常清洁、
2
周腿就会细很多、这是教科书上的方子、中医基础学、很多同学用了效果都很好、瘦了以后没再用、也没反弹、迷迭香、药店有卖的
㈢ 怎么减肥 减大腿
身体平躺在床上‘做骑自行车动作,每天睡觉前100个。做完之后双腿和腰部成90度脚,神1分钟。
㈣ 想减肥减腿部的赘肉怎么减
1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！
㈤ 腿部减肥 怎么减最快 最有效
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且回不想让寿命受损，一定不能使用任答何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
㈥ 怎么样运动减肥，减大腿
神了，喝茶也能减肥。本来是想试试看的。还真减下来了。喝的是瑞士
NE
减肥茶
,
没有反弹内,没有副作用，对局容部减肥还有特别好的作用。口感不错，人还挺舒服的。我是在乐购时尚网买的。你也看看呀
针对臀部和大腿
背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。
作用：臀部和大腿内侧肌肉会变得紧致结实。
tips：动作尽可能慢，并且尽可能地用力。