50岁吃什么瘦身

Ⅰ 50岁的女人怎样减肥快呢

多喝水，喝够水

水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!

合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

Ⅱ 50岁的女人吃什么饮食可以瘦腰

吃什么可以瘦肚子瘦腰 一：苹果
苹果中含有大量的苹果酸，能够促进机体的新陈代谢，能够减少腰腹部的脂肪，并且苹果中含有大量的钙质，能够促进导致下半身水肿的盐分的排出，所以吃苹果可以瘦腰腹。
吃什么可以瘦肚子瘦腰 二：吃香蕉可以瘦腰腹
香蕉虽然含有的比较高的热量，但是脂肪的含量却非常的少，吃香蕉既能够减少脂肪的含量，还能够饱腹，可以减少脂肪在机体内的蓄积，所以香蕉是减肥的好食品。
吃什么可以瘦肚子瘦腰 三：吃魔芋可以瘦腰瘦腹
魔芋完全不含有脂肪，并且能够饱腹，魔芋中含有丰富的植物纤维，能够促进下半身的淋巴循环，方式腰腹部的水肿。
吃什么可以瘦肚子瘦腰 四：吃木瓜可以瘦全身
其实这个瘦腰，还是要靠自己的，不要久坐，久坐就会让腰部和腹部生肉，其次多运动，特别是快走，不但可以瘦腰，还可以减肥，但是现在雾霾那么大，估计没人这么做吧，平时没事就用伊 秀 韵按摩腰部，从下往上按摩比较好，往胸部按摩，坚持就行

提问者评价
谢谢!

Ⅲ 50岁的女人如何减肥

50多岁的女人怎样减肥比较好？
日常生活的热量消耗是比想象中还多，提出以下建议。
■整理庭院或阳台
如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择，如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。
■打扫房间
要稍微活动身体，打扫的程度刚好，如果是双薪家庭，也可以把吃饭后打扫当成习惯。
■洗久一点的澡
吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
■按摩、轻量仰卧起坐和轻松瑜珈
晚餐后进行按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。
仰卧起坐除能逐渐消减腹部和四肢的肌肉外，还有利于预防、治疗妇科病。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟；30岁最好做到40—45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25—30个/分钟。
瑜珈也是一种不会令四肢变粗的优质运动。
■选远一点的餐厅
午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅，走个15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，走回办公室。
饮食方面又该如何改善？
■少喝含糖饮料
含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。
■不要因为愧疚感才吃
常因为丈夫晚归，或是太太已经煮好饭了，所以还要再吃一次，但是这样会摄取过多的卡路里，血糖浓度上升，胰岛素增加。
■甜食逐渐少吃
要每天都吃甜食的人一下不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。
■多吃瓜果蔬菜能协助减肥，因为增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量，降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取，改善了人体的新陈代谢过程，造成纤体效果。
要远肥胖，保持活力，必须降低体脂肪，只要掌握正确知识，抓到诀窍，让赘肉优雅地消失，并不如想象中那么难。

Ⅳ 50岁了吃什么药能减肥

我妈妈64岁，通过好喝的奶昔，三个月减肥17j，而且精神，体力各方面得到了提高。如果你想了解的话，找我吧。完全是真实的事情。

Ⅳ 老人今年50岁左右，体重渐渐开始偏瘦，需要吃什么营养品求各位大神推荐下。

50岁左右的人，是一生中最艰难的时候，上有老下有小，加之工作劳累等等因素，内负荷最重。要想使他（她）们很容健康，一要劝他们尽量放下思想包袱，尽可能做到心情愉快，二要做老人爱吃的、可口的饭菜，劝他们尽量多吃点，三是到医院检查一下，如果没有实质性病最好。
从长期保养的角度出发，要改变他们的饮食习惯，少吃刺激性食物，少吃硬性食物，少吃寒凉食物，多吃多品种有营养的稀饭，多吃排骨类食物增加营养，增加热量，加强补钙。
老人怕冷，注意随时加减衣服，减少感冒。
没到二十四节气，给老人煮一剂【四逆汤】常常驱寒，补补阳气，病会越来越少。【四逆汤】配方如下：制附子10g，生姜15g，炙甘草20g。注意：制附子有毒，提前煮半小时，然后把生姜和炙甘草下进去，再煮50分钟即可。只要操作准确，一点事都没有。
住你家老人健康，快乐，长寿！
再强调一下，四逆汤一定要操作正确！

Ⅵ 50岁左右，吃什么补养身体效果最好

50岁左右的人应该多吃可以帮助降血压、降胆固醇、预防II型糖尿病等疾病的多功效饮食。豆类、蔬菜水果和坚果等食物可以提供维生素、矿物质和健康脂肪，帮助身体保持良好的新陈代谢。

下面我就介绍下50岁左右的人饮食上的注意事项和建议，希望能解决你的一些困惑。

1.50岁左右的人吃东西有什么注意事项？

根据活动水平摄入热量：这个道理很简单，多运动的人需要多吃，少运动的人需要少吃，否则容易超重，这不但会影响体型还会让人更容易患上肥胖相关性疾病。

3.50岁左右的人怎么改善消化？

人到中年以后，身体各方面都有可能不如年轻时，消化也是如此。以下一些小建议可以改善消化功能，保持消化道正常运转：

• 多喝水预防便秘；
• 控制食量保持健康体重；
• 积极运动改善消化健康；
• 纾解压力减少胃酸；
• 勤刷牙改善口腔健康。

小贴士：随着年龄的增长，出现健康问题的风险可能会增加。改善饮食不仅可以促进健康，还可以减少出现疾病的风险。

Ⅶ 我妈妈今年50岁 身子好瘦 很虚 平常应该吃什么补补

枸杞红枣炖乌鸡，豆浆，豆腐炖鱼汤，各种排骨汤，人参鸡汤等等

Ⅷ 50岁的女人怎样减肥 50岁女人吃什么可以减肥

多喝水，喝抄够水

水乃生命之袭源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!

合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。