吃黄瓜
吃苹果
少吃点肉
不要一天3餐
2餐
就够了
『贰』 快速瘦身的方法是什么
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床版先喝杯茶叶水,然后喝一权杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。谢谢采纳！
『叁』 最快速的瘦身减肥方法是什么
瘦身，其实，方法的选择是关键，效果长久：曙光第八代水动力吸脂技术，精准减少过多的脂肪细胞，术后皮下组织形成的纤维化粘连，避免了反弹
『肆』 我想减肥快速减肥瘦身方法是什么
擦擦舌头可减肥
擦舌都可以减肥，是不是真的呀？其实道理很简单，舌头上的味蕾长时期被舌苔遮盖，除不卫生及产生口臭外，味觉亦变得迟钝，容易令人不自觉地多吃食物，也会为了加重食物的口味而多加调味酱料，最后就形成体重上升的结果。因此，勤力擦除舌苔便是keepfit之道了。
1．牙刷法
选用一支旧牙刷（因刷毛比新的柔软），用左手横向握着（若是左撇子的请用右手），用刷毛轻柔地从舌根擦向舌尖，来回10次，每天早、晚各一次，宜于餐后进行，效果更好。
备注：用左手擦舌的好处，除可增加右脑的灵活性外，也由于左手较迟钝，可减少对口腔造成的刺激，此外，擦舌亦能增加唾液分泌，有助消化食物及消除便秘。
2．毛巾拭擦法
选一条表面略粗硬的旧毛巾（因新毛巾表面较平滑、柔软、磨擦力弱），在舌头的左右两旁擦拭以除去舌苔，若刚开始时因为毛巾干涸而感到不适的话，可先将毛巾沾湿点才使用。
步骤
：1．双手手指藏入毛巾内，舌头尽量伸长，用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手
指由右侧舌根擦往舌尖，来回做5次。2．再用右手手指固定舌位，左手擦拭左侧的舌苔，来回5次，每天进行两次，除可keepfit
外，亦能预防口腔疾病及保持口气清新。
呵呵，当然也可以试试减肥产品的，经典瘦身胶囊就不错，可以试试哦。。。我用过的。。亲身体验。。
『伍』 快速减肥的方法是什么
减肥好PS 一年四季中，夏季实际上是人消耗能量最多的季节，故夏季是最容易实现减肥目标的好时机。 但夏季减肥也不是胡来的。一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。 一、药物调理计划 现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有对症下药所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥方法及药物，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。 二、锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。 三、饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要。 另外，对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。