为什么减肥体重不下降

A. 减肥十几天体重为什么不下降了

循序渐进，一口吃不成胖子。几天也瘦不成瘦子。休息饮食少吃油腻，高热量的东西。多吃蔬菜水果，经常活动。管住嘴，迈开腿。

B. 为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了

进入平台期了。减肥减到一定程度体重再也无法下降。平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎，否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此。如何健康的度过平台期，显得格外重要。

3，保持良好的心态。

消极的情绪会打击你的减肥的积极性，甚至会造成你暴饮暴食，这样的话就前功尽弃了，所以，一定要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。

C. 减肥有停滞期吗为什么体重不再下降了

减肥有停滞期。

平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。

因为当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。

(3)为什么减肥体重不下降扩展阅读：

克服停滞期技巧

1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2、随着体重下降，身体供分解脂肪减少，碰到减肥瓶颈期的几率增加，饭后站立半个小时，最适合克服减肥过程中出现的平台期，到达满意身材。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 [1]

D. 为什么明明瘦了体重却不降

原因有两种：

1、肌肉增多：相同质量的脂肪体积是肌肉的四倍，如果人在期间出现身材变得非常纤细健美，而体重不降反增，这是一种非常好的现象。这证明人的身体消耗了大量的脂肪，而产生了更多的肌肉。肌肉可以帮助人燃烧更多的热量，在减肥成功之后，也不容易发胖。

2、锁水能力变强：减肥可以使人的身体处于一种比较积极的状态，这就是人的细胞充满活性，可以锁住大量的水分，因此也就会出现体重增长的情况。细胞中存在大量水分，也可以增加人的皮肤弹性，使人的皮肤变得细腻有光泽。

(4)为什么减肥体重不下降扩展阅读：

相反，体重降低不显瘦的原因有：

1、排出宿便：虽然人并没有意识到身体很沉重，可是在每个人的身体中都存在着大量的宿便，这些宿便甚至有几公斤之重。在减肥初期的时候，由于大幅度的降低摄入量，导致吃下的东西很少。

但是体内积聚的大量宿便和已经吃下去的食物，会以正常的频率从人的身体中排除。这也就相当于掏空了身体，体重数以极快的速度下降。可是实际上，这个时候减肥并没有取得任何成效，只不过是甩掉了体内多余的废物而已。

2、大量脱水：市面上流行很多帮助快速降低体重的方式，而其不用通过节食，也不需要做运动。这些方式，有很大一部分都是通过脱水的方式减轻体重的。比如说，汗蒸，浴盐或是用保鲜膜缠上自己的身体，这些方式都可以加快身体的排汗，使人的身体呈现脱水状态，从而减轻体重。

这些方式虽然可以帮助减轻体重，可只要大量的饮水，体重很快就会恢复到之前的状态。如果人不补水的话，身体处于缺水状态，会对内脏器官产生非常严重的伤害。

E. 为什么我减肥一段时间后体重不再下降拉急急!!

平台期是什么？

平台期是减肥过程中的一个专有名词，指的是减肥的停滞期，是减肥过程中出现接连两周乃至更久的时间内，体重持平，并不会下降甚至有反弹趋势的一个阶段。
我们不管采纳运动瘦身方法还是饮食瘦身等方式，在瘦身一段时间后，身体就会发生适应的现象，将所吸取的食物热量尽量的吸收并当作最有效的利用，同时降低基础代谢率，使能量的消耗达到一个新的平衡状态，此时的体重就不再下降了，这种现象我们一般称之为瘦身的平台期。
减肥时为什么会有平台期？
减肥出现平台期很正常，这其实是机体对自身的一个保护方式。在瘦身过程中，机体要维持基础代谢，防止能量彻底耗竭，当体内能量消耗到必定程度时，机体便发生保护的方式，本身代谢水平会减少热量的消耗，体重从此不再下降，也就进入所谓的减肥平台期了。所以，这也证实了一点，突破减肥的平台期需要提高基础代谢。

正视平台期：
了解平台期的原因也就可以知道为什么减肥会很快反弹。当节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦你提高饮食量，细胞液的浓度立刻进步，很多水分就进入细胞中，一天之内你的体重就可增长1、2公斤。不过，这个反弹的体重不是脂肪。问题就在于很多人拿体重来评估，反弹个3、4公斤之后就抛弃了，从而减肥失败。
希望我的回答能帮助到你。

F. 为什么减肥体重一直不下降

减肥全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在内膳食中应减少些肥肉，增加点容鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

G. 减肥时为什么体重不下降！

早上的体重本来和晚上就不一样。因为早晚人体内的水分含量不同。早上和早上比，晚上称的和晚上比。鉴于你是女生而且是初中生，我觉得你现在的饮食就差不多了，不可以再减少了，加大一点运动量就好了。

H. 开始减肥体重不下降，这是为什么呢

减肥不是短时间内就能见效的，最低一个月以后才会有效果，减肥的最回有效的方法是提升自己的基础答代谢消耗，男生可以通过增肌来提高自身代谢消耗，再通过有氧运动来消耗脂肪，这样的减肥效果最佳。你可以有氧运动加力量训练同时进行，这样减肥效果最佳，我朋友就是这样减肥的，从190多斤减到现在的148斤了。

I. 为什么减肥减到一定的重量,体重就不会下降了

进入平台期了。减肥减到一定程度体重再也无法下降。平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎，否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此。如何健康的度过平台期，显得格外重要。

3，保持良好的心态。

消极的情绪会打击你的减肥的积极性，甚至会造成你暴饮暴食，这样的话就前功尽弃了，所以，一定要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。

J. 减肥体重不下降是怎么回事

我只能说减肥有个正常的过程，不可能一下子就掉下来，你这样的方式算是不激烈的，算是健康的，再坚持一段时间，会掉下来的。
吃的时候长的很快的，减肥的时候很慢的，不要担心。