什么时候减肥效果最好

⑴ 一天中什么时候减肥效果最好

人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

工作间隙

工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。

感觉饥饿时

这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。

⑵ 什么时间减肥效果最佳，平时要注意些什么呢

减肥时间这个主要还是要看亲您自己的时间是怎么安排的了，平时的话多喝水少吃些油腻的食物内，碳容酸饮料、甜品之类的我用自己的亲身经历告诉你真的是能别碰真的不要碰，每天早睡早起。真的想要减肥的话，建议去汉唐古方试试他们家的私人定制瘦身宝，就是专门根据你自身的情况制定方案的，可以去看一下的

⑶ 什么时候减肥效果最好

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去版10磅体重。若在45分钟内走权6.5公里，则体重下降得更快。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。一定要坚持住。建议在早晨或晚饭后锻炼，效果好。

⑷ 什么时候的减肥效果最好

夏天吧，但是不管什么时候减肥，你只要努力就行，少吃多餐，多做无氧运动有氧运动，然后呢，你要不想跑步的话，你可以做健身操，我这几天天有点冷，但是做完之后感觉出汗了，然后再做做拉伸，还不错，也可以试试

⑸ 一天中什么时间锻炼减肥效果最好

饿的时候先喝点水再锻炼最出效果，然后再吃点低热量粗纤维的食物，减肥效果非常好