女生游泳减肥月减多少斤

1. 每天游泳一个月能瘦多少斤

推荐游泳+跳绳。
每周2-3次，每次跳绳15分钟，然后游泳1000米，无须忌口。我曾经一个月减了25斤。

2. 经常游泳能减肥吗游泳一个月能瘦多少斤

游泳本身就可以强身健体，坚持长期游泳的话，可以很好的锻炼身体。
如果要内以游泳来达到容减肥的目的，那么在游泳的时候，要给自己制定目标，每天500米？1000米？逐渐增加游泳的距离，当然是要一口气坚持游下来100米、200米、300米、、、、逐日增加游泳的距离。

3. 游泳一个月能瘦多少

减5KG一个半月就差不多了，但是之后要坚持饮食控制和多运动，最好能永远保持每周游泳三次。
每天都游泳，第一周1小时即可，体力允许的情况下尽可能多游就好，多更换泳姿（蛙泳，仰泳，自由泳）保持愉快的心情游泳，不要当成负担。

第二周逐步增加到1.5小时，之后维持在1.5~2小时即可（千万不要超过2小时，发现手泡的太厉害要适当上岸。）.根据个人体力状况决定，不要太勉强。

但是饮食控制要严格，建议早餐吃饱（馒头加牛奶，豆奶都可以。包子和面条里面都有油）。中饭适量减少食量，主要是注意烹饪方法，不要用放太多油，盐，以清炒或水煮的蔬菜和鸡蛋，瘦肉，或者去皮的鸡鸭为主。

还是要保证营养。晚饭要少吃以水煮的蔬菜和其他水果为主。饿了可以吃苹果，梨，或者水煮蔬菜。初期无法忍耐可以煮一个荷包蛋。切忌不可以吃任何甜食，零食。

拓展资料：

游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

参考：网络“游泳”

4. 正常游泳一个月能瘦几斤

运动减肥这是要抄因人而异的，因为有的人的体质是属于那种一运动就容易减下来的而有的人是属于那种运动啊减不下来的，这也是要跟着饮食搭配好来减肥的，一定要把自己的嘴管住不可以吃一些高脂肪的东西，不过总的来说如果是游泳的话一个月也是可以减到5到10斤左右的。

5. 游泳一个月能瘦多少斤

每天游泳半小时减肥要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减15斤以上。

6. 游泳减肥 一月能瘦几斤

游泳能减5--6斤吧,我打篮球+每天慢跑700M就瘦了8斤,参考下吧

7. 游泳(蛙泳）一个月能瘦多少斤

1 游泳一个月来能瘦多少斤自
游泳一个月减多少是因人而异的。坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量。一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。
2 每天游泳多久减肥最佳
至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的。 在有氧运动中，其实每时每刻都是脂肪、糖类和蛋白质共同提供能量的。不过他们在各个时间段所占的比例是不同的。有氧运动进行到30分钟以后，此时脂肪在热量消耗的比例中是最多的，也就是说，接下来，是最能消耗脂肪的时候。所以此时就停下来，真的是太亏了！不过呢，如果运动时间过长，那么蛋白质也会过多地消耗，从而导致肌肉流失。因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了。

8. 游泳一个月能减多少斤

不知道你的脂肪含来量占你体重的源多少，游泳这个很难说。不是时间长短的问题，如果你只是泡在水池里不游那是没什么效果的。比如你要给自己定一个计划，今天如果只能游200，坚持3天，然后就是每三天加100米，一直加到每天1000就可以了！切忌游泳时候不能停下来，就算一千也要不停的游下来。这个就像跑步，你如果跑了一点点就休息一下，你身体还没有开始消耗的你脂肪。根据运动原理，运动到一个阶段才会消耗脂肪，少量的运动只能消耗你的卡路里，当你的卡路里消耗的才不多的时候，身体就开始慢慢的燃烧脂肪了。这样才能达到减肥的效果，但是游泳过后你会觉得很饿，记住那是你不能猛吃，最好只是喝点白开水就好了！因为游泳时间过长不及时保护身体很容易感冒的，而且本人建议你每天一个小时就可以了，两小时太长，一般一个小时1000米就可以游完了。
我见过有人十几天就可以减掉15斤的，一方面要有足够的运动量，一方面就是控制你的饮食！这样的结合才会有效，而且要注意的是，减下来容易保持是很难的，需要你经常的运动，还有尽量不要喝啤酒。
希望这些建议对你有用吧！

9. 游泳减肥一个月可以减多少斤，有案例么

减肥是缓慢的过程，说实话讲每个月十几斤是不可能的，这样瘦法不是脂版肪的分解，而是体内水分权的流失。按理解应该每月可以瘦6斤左右。游泳运动减肥要注意运动时间，一定要超过40分钟以上的运动量，每天三餐正常，作息时间正常，要不然达不到你想要的效果喔~希望可以帮助你不明白可以和我交流~

10. 游泳一个月可以减肥多少斤。我一个月每天都去。

这个因人而异，象我，一个月坚持下来，估计能减半斤就不错了，我是偏瘦型的，根本版没肥可减权

如果你是属于肥胖的人群，这个月下来最少能减5斤，当然了，在饮食上你要控制啊，别游完了感觉很饿就大吃一顿

游泳是一项很消耗体力的运动，减肥肯定有效的