① 小学六年级的女生怎样很快的减肥还不伤身体
这么小不需要减肥的 除非是过胖 属于肥胖症 那就可以克制饮食 因为在初中 你自会瘦的 压力很大哦。
② 我是一名12岁的小学女生，怎样减肥才最有效呢
少吃点主食，多吃点蔬菜和水果吧。。
③ 怎么使12岁的小女孩快速减掉肚子上的肥肉谢谢
瘦肚子的最快方法 方法 1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！ 方法 2、站立扭腰 站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！ 方法 3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子 扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。
④ 小学生女怎么减肥
本人建议不要买减肥产品，这对于小学生的身体来讲是一种很大的伤害。回因为刚好是长答身体的时候，
我不清楚你的身体素质怎么样
就告诉你我觉得健康最简单的方法好了：
坚持每天早上醒来喝一杯白开水.饮食方面要好好注意了，不能暴饮暴食，以素为主，荤还是少吃点，
最好能做到不吃零食，零食里面的卡路里最高了然后也是最容易长胖的，
一日三餐要按时吃，
每天早上一个鸡蛋一杯牛奶，鸡蛋的营养量还是蛮高的，吃完也有饱腹感不会觉得饿，中午吃个苹果然后再吃饭，这样子你的饭量也就小了，肚子也不会觉得饿，晚上吃少许的饭，半夜觉得饿就拿水果代替，（不可以是零食）不要喝碳酸饮料，就喝矿泉水，偶尔可以喝下果汁。
坚持锻炼，
选择自己认为可以接受的锻炼方式，如跑步或跳绳的话一定要坚持到底，不然到时候瘦不下来反而小腿长肌肉。
去学校的话可以选择走路，和骑自行车。没有特殊情况下就少坐车。
一定要记住这句话“少吃多动，控制好饮食方面”
祝你成功！
⑤ 10岁小学生怎样减肥最快
很多青少年早餐不定时，且吃得很少，有时候起床较晚，甚至不吃早餐就去上课，这样容易导致午餐和晚餐吃得较多。午餐的营养也不太均衡，学校附近的小饭店，一碗盖浇饭或者炒饭的热量都比较高，蔬菜少，肉类较多。学生们一大碗饭吃完，就回教室坐着不动，很容易在腰腹部堆积脂肪。很多学生不太清楚晚上应该吃什么，有时候就在学校附近的烧烤摊吃点烧烤，或者买串串香吃，甚至为了减肥不吃晚饭。长时间保持不健康的饮食习惯，很容易长胖，也不利于健康。
建议：1.早餐吃丰富点，可以喝杯豆浆或牛奶，吃点面食，如1-2个包子、1碗面、1碗粗粮粥，吃一碟蔬菜，再吃1个苹果。早餐吃得丰富点，有利于提高新陈代谢，避免午餐和晚餐吃太多。
2.午餐注意控制热量，多吃蔬菜，少吃肉类，饭量适当，一般7、8分饱就好，不要吃太饱。
3.晚餐可以吃1-2个水果，1碟蔬菜，加1碗粗粮粥。
4.不吃薯片等零食，不吃烧烤和串串香，少喝含糖饮料，多喝掰开水。
多进行运动锻炼 饭后不要立即坐下
青少年中午休息时间较短，吃完午饭一般会直接回教室休息。刚吃完饭就坐下，容易使腰腹部堆积脂肪。每天上课，久坐不动，繁重的学业和让学生们没有太多时间运动，怎么办呢？其实青少年预防肥胖除了上面提到的饮食控制外，运动也很重要。
建议：1.饭后散步半小时，或站立半小时，不要吃完饭立即坐下。
2.课间起来多走动，倒水喝、去洗手间，或者在走廊站一站，眼睛远眺，充分休息。
3.晚自习前，在操场跑几圈，或者打羽毛球、篮球、踢足球等，运动45分钟，既能预防长胖，也能劳逸结合，使学习时的精神更集中。
⑥ 小学女生减肥法
小学生不建议减肥的，小学生应该多运动，对身体有好处，不要可以减肥，就减肥成功了。
⑦ 小学五年级学生怎样减肥
现在在长身体 102还好吧
不过硬要减的话 运动时不可少的 给你几个多长身体专时好的建议属
跑步 跳楼梯 从下往上哦
一次30分钟以上 要出汗
食物方面：早晨要吃好不要油炸 但要油，这样排除夜里过多的胆汁，你就不得胆结石。可以吃一个肉包子，不要吃太多哦
中午控制饭量感觉有点饱就可以，不要油腻几块肉是可以的，多吃蔬菜，不喜欢吃的话就告诉自己扯了这些我可以瘦，暗示自己。
晚上吃鱼炖豆腐放极少的盐最好不放。其他什么调料都不要。不吃饭最好，也可以一小口。炖的时候不要放绿色蔬菜 因为会和豆腐产生化学反应。
这一个星期都吃鱼好了 晚上，因为都是蛋白质没脂肪。晚上8点就不要吃了
就这样坚持一星期看看
⑧ 13岁，小学六年级女生，100斤，怎样才能减肥
想瘦20斤啊
小妹妹，这么小都想减肥了呀，哈哈，
姐姐告诉你，
每天呢，让妈妈多温点开水，爱吃酸的么回?
多吃点苹果和西红柿，去学校的时候
多带点，莂吃小零食呀，三个月就可以了，小孩子都爱吃小零食的，姐答姐相信你不会馋嘴的
是么？嘿嘿
⑨ 我是一个小学生，11岁，女，想减肥怎么办呐吃什么，减肥计划
作为一名小学生，你本身就存在着非常大的学习压力，可能空闲时间并不充足，最好的减肥方式就是跳绳，见效快，用时短。
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
跳绳是一种最佳的瘦身操，有相关测试数据证明，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响。
通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动40分钟即可。一般需要有一天的休息和思考，这样提高更快。当然，每次跳多长时间，这是很灵活的，完全可以根据你的身体情况及减肥需要量而定。
想要收获更显著的瘦身效果，专家建议：刚开始每天跳60-100下，并分2-3次跳完，间隔休息1分钟左右。以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。当增加到每天400-500下时，就可以开始正式的跳绳减肥。以后每天保持跳400-500下，分2次进行，间隔休息1分钟，跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间。
饮食方面也要注意：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中少吃肥肉，多吃鱼肉、牛肉或鸡肉。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、多吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
⑩ 小学女生怎么减肥（本人12岁，只是一名小学六年级的学生。身高159厘米，体重68斤，大腿非常胖。平时最讨
饮食：
晚餐一粒饭都不要吃！只吃青菜和喝一点汤！
早餐一定回要吃，吃半饱！
午餐正常吃，吃七答分饱！
打死也不可以吃夜宵！！！！
打死也不要吃零食，什么零食都不要吃！！！
多喝绿茶！
运动：
高呼万岁
跳绳
双腿交叉行礼
抖抖手抖抖脚
走楼梯
蹲起动作
每天30分钟以上有氧运动
不喜欢运动也要运动！！！！
青春期理想体重计算方法：
身高161cm以上=（身高cm - 100）x 0.9 =正常体重（kg）
身高151~160cm=（身高cm - 150）÷2+50 =正常体重（kg）
身高150以下=身高cm - 100=正常体重（kg）